振动颂钵自在

山间自在，且好吟诗作乐（yue）

杨老师常说，凡事不假外求，反求诸己。...

我曾经问杨老师，怎么会找到这样一个地方来做“自在园”？她脱口说，总归是因缘推动吧。

这个仙境一样的地方，大概总归要有一些因缘的推动才能来到吧。

从北京出发，飞两个多小时，降落杭州，再乘车两个小时到达临安，之后，还要再开四十分钟缓坡山路，上东天目山，见到昭明古禅寺下院的明黄墙壁，步行爬上一段60度仰角的陡坡，才到达自在园。石子铺的路边一块黢黑山石，三个洒脱的金色大字。自在园。

自在。把心里重重的限制剥落才能得自在。和杨老师在一起，最舒服的是，她允许。问题是，你允许自己吗？来到自在园，这个问题时时浮现，有时，问得自己走投无路落下泪来。

山间音乐会

到山里听一场颂钵音乐会，是我送给自己的五月礼物。

音乐会的名字叫，光音曼陀罗。我们都不知道会遇到什么。

到达自在园的午后，天目山还晴着。是下雨前的闷热。我贪享天光，躺到草丛里的秋千椅上午睡，顺便供养了周围的蚊虫。之后几天每天都被雨声和溪流声叫醒，再没了这样的机会。

晚饭时候，眼见近处山峦间升起白色云雾，天空中淡墨色云朵波涛般涌到头顶。雨丝无声飘落。为我们接风的，是一场颂钵和铜锣的即兴音乐会。

常成老师敲响第一声颂钵，我闭上眼睛。下一秒，浑厚的狮子吼和杜迪管响起，声波振动从脚底传来直达腰腹，温热感随之升起，如同温泉水一般没至半身。我第一次感觉到了自己的下三轮（海底轮、脐轮、太阳神经丛）的真实存在。她们在振动。在振动中散发能量。是我自己的生命的能量。

感知到了她们，我知道可以相信自己，可以依凭自己了。

在极易放松的振动中，意识洞明，清晰听见铜锣的加入。响声广大宏亮，时而叱剎。我看见自己浮在黑暗温暖的宇宙。铜锣的声波密集地穿透我，推动我向前漂浮。

整个晚上一言未发，一声不响。回到房间，睡了绵长沉实的一觉。

找到自己的声音

平时说话的声音，是哪一个你的声音？是真实的你，还是社会面具的你？

我有一个简单的辨认：社会面具的我用声带说话，声高且尖，语速极快却讲不明白，说多了脑仁疼；真实的我，用腹腔说话，声音低柔，语速缓慢，言简意赅，说完自己如沐春雨春风。可惜真实的我很少说话。我还不懂得如何让她发声。

学习泛音的发声，让我找到了她。

u o o a ai e i，七个发音依次对应人体由下往上七个脉轮。

发出u的时候，明显感觉到腹腔及以下的盆腔的振动。反复发声，随气息的长短深浅，振动也在变化。练习次数多了，气息稳定了，发声也稳定，振动也稳定了。我找到了启动海底轮的方法。我知道，以后每当觉得害怕、匮乏，想要以攻击和傲慢来进行防御的时候，我总是可以给自己几分钟，发一发u声，触摸到自己的内在能量之源，安全感、稳定感就会显现。而且它是源自我的，它哪儿也不去，它和我在一起，随时随地。

杨老师常说，凡事不假外求，反求诸己。这一天，我找到了实践这句话的方法。

五感联通通向直觉

听自然界的振动所发出的声音，闻到自然界散发的香气，看见花草云雾呈现的画卷，总是令人自然地生出诗意。

这一阵子常觉得生活中会冒出诗句。但又不是以文字写就的辞藻。时而是一段旋律，时而是一阵香气，时而是光色变幻的画面，时而又如第一天傍晚的即兴颂钵音乐会上听到的铜锣浴一般，只觉漂浮在黑暗的宇宙中，舒放而虚无。

就像此刻我坐在自在园房舍旁边的露天茶室，一边看山雾弥漫以水汽在山峦间作山水墨画，一边感慨无力下笔。

这云里雾里亦假亦真，且该吟诗作乐（yue）啊。

我们围坐在三楼的大房间里，准备一起创作一段即兴的泛音合声。杨老师“预告”说，大家的声波会在圆圈上方交汇，音波回旋，犹如妙音天女在唱歌。听见妙音天女这个词，大家有点发笑。

但真的唱起来，才知妙音天女不假，不仅听见，甚至恍惚看见她的裙袂飘飘。她比生活中太多的幻觉都真实多了。我们以音波与她交汇，体会到自己原是这振动的一部分。我们不比万物优异，亦不比他人卑微。万物振动，有情平等。

行星在你之内宇宙在你之内

山和溪流启发人的灵感。擅长即兴创作的艺术家玻玻只用三天，做出了九首行星颂钵曲的demo。在光音曼陀罗结束的前一个晚上，我们听见了这些神秘美妙的振动。

冥王星。海王星。水星。火星。金星。木星。月亮……以颂钵敲击为主，辅以其他乐器以及人声哼唱，声波如同窗外的雾气，又像山涧的溪流，海的潮汐，人心中的涌动。记忆，泪水，颂唱，经文，轮回的艰辛，当下的觉醒。

这些呼应宇宙和内心振频的音律，会被录制成cd。

听完我忍不住说，这音乐太适合配合瑜伽练习了。话一出口，随即想到，何止瑜伽呢，芳香疗法也可以，绘画写诗，舞蹈静默也可以啊。关于这个宇宙，关于我们内在的宇宙，我们才刚刚开了一扇小窗而已。我们迟早会亲证，所有出口即是通往内在的入口。而我们的内在，即是宇宙。

光音曼陀罗

传说人类原是从宇宙的光音天来到地球的。因为吃了地球上的食物，尤其是肉类，而逐渐肉身沉重，无法再飞升。但在藏区，至今仍有证悟的智者在离开时是可以虹化的。振动频率高到和光一样，肉身消失变成光波。也许就是回到了来处，光音天吧。

离开自在园的早上，天终于放晴。我们走入山林，捡拾一切合眼缘的自然材料，来做一个曼陀罗。随意走几步，就捡到丰盛的野花、落叶、竹枝、石块。在一尊观音像前，我们用这些花瓣石子摆出层层颜色样式不同的圆形图案。一个即兴随心顺缘的坛城。

常常我们以为做一个坛城是为了供养天地神佛，但我们供养的何尝不是自己的内心。而每一次来到自在园，我的心中会自动出现一个坛城，她的中心，是自在园旁边昭明禅寺里那株1500年的红豆杉。因为有他，万物安稳。

--漆争（小安）/文

漆争（小安）：心探索原杂志编辑部主任，《去爱》责任编辑。