夏季品尝”甜蜜诱惑“,如何不胖?
无雪糕,不夏天,对于很多年轻人来说,夏季是和冰激凌分不开的季节。可是这种”甜蜜诱惑“对于女生的伤害是很大...
无雪糕,不夏天,对于很多年轻人来说,夏季是和冰激凌分不开的季节。可是这种”甜蜜诱惑“对于女生的伤害是很大的。大量的糖分和油脂,在带给你美味的同时,也带来脂肪,带来了肥胖。夏季吃冰激凌如何才能不胖呢?
味道浓厚的冰淇淋,钙吸收率更高
只是,果子露冰激凌热量低是因为水分含量较高,从糖分来看,倒不如说比起那些味道浓厚的冰淇淋更多。而且,若是制作中添加牛奶的冰淇淋的话,摄取钙时钙的吸收率可达40%,这在食物中都算是比较高的了。而钙其实是美颜、减肥必需的成分,所以或许你可以尝试着舍弃“低卡路里至上主义”,享受下那些味道浓厚的冰淇淋。
下午15时至18时吃冰淇淋最佳
享用清凉的冰淇淋之后,喝杯暖茶
控制冰淇淋食入量记住三诀窍
1、在空腹的状态下,糖分的吸收会变得更容易,这时候吃高卡高糖的食品是相当“危险”。所以,尽量在饭后吃雪糕。因为吃过饭了,满腹中枢就会受到刺激,此时吃雪糕也不会吃过量,吃一点点就已经满足了。
2、选择雪糕的品种时,要注意包装上的成分,优先选择卡路里含量较低的。另外,还可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择,它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。
3、冰淇淋不能多吃,一天只能吃一个,而且当天从雪糕中摄入的卡路里控制在200kcal以内。超过200kcal,或者实在担心摄入太多,那么就吃一半吧。
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