断舍离，关闭朋友圈有效吗？

如今微信与电脑已经成为互联网的标配设置，很多朋友都深陷其中，有乐此不疲的，有自觉惭愧自控力不强的，如果你属于后者，下文将有助于你减少被微信的绑架程度。...

导读

最近在一个微信公众号上看到有一篇文章说自己为了断舍离，决定关掉自己的朋友圈，但结果反而是把原来刷朋友圈的时间用来逛论坛、看电影，打游戏，而没有做所谓的「正事」，所以得出结论说原本希望用外在手段倒逼自己去学习提升的方法并不奏效。对于这一点我有不同的看法。

本文适合你吗？

如今微信与电脑已经成为互联网的标配设置，很多朋友都深陷其中，有乐此不疲的，有自觉惭愧自控力不强的，如果你属于后者，下文将有助于你减少被微信的绑架程度。

建议方法论

1——关于朋友圈的「关闭」

关闭其实并不是一开始的实施方案。

第一步是「还原现状」，即设定一个时间段（比如一周），观察自己朋友圈里经常发布自己认为属于「垃圾信息」的人，把他们拉入「不看」，首先从视觉上减少干扰。如此实施两周，基本可以90%实现朋友圈的纯净度。如果每天从朋友圈看到的是自己「感兴趣」的内容，就不会萌生「关闭」的想法，更不会导致「关闭无效」的结论。

2——关于断网

有的朋友说，给自己「断网」，实现PC端与手机端的绝缘是一个好的方法。

真的如此吗？

我觉得第一步不是要断，而是要「还原」。

方法可以分两步走：

① 了解自己的时间分配

换言之，你在执行断网之前，必须了解到，自己一天的时间里都「到底」做了哪些事情？

把很多自己无意识做的事情全部还原，如此方能对自己要做出的行为有足够的自我说服力，知道哪些事情是可以「不做」、「交给他人做」、「以后做」而不是现在的「随性做」。

关于「时间管理」的资源分享

① 我个人自创的时间记录表（目前已经改版升级3次），内测时间超过90天，事实证明有效。

②当日时间记录统计表，改版升级4次，功效同上。

以上表格可以打印成A4纸，用于日常工作使用。

回复「时间管理」获取电子版下载链接。

② 设定「断网时间」

了解了自己的时间分配之后，也不是直接断网，而是设定「断网时间」，比如下午3-4点，这一个小时内PC断网，测试一小时断网的可行性，逐渐养成习惯。

复用思路

综上有两个可以复用的方法论：

①作重要结论前第一步是还原现状。

②开始自己的行为时，第一步是分解成自己的行为目标到可以轻松实现的程度，而不是一步到位的彻底自我摧残，否则容易失败。

手机断网还是会有连接，何解？

当然不是设为飞行模式或者关闭网络连接这样简单，如此也不是一个人性化的解决方案，点击「阅读原文」作收费查阅。

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