心智灵性感觉

遇见更好的自己：神奇的萨提亚自我价值之舞

邂逅“萨提亚”。托丽娃老师和隐喻助教们的福，在难得的午休时间带领我来了一场“自我价值之舞”...

邂逅“萨提亚”

自我价值之舞是萨提亚工作坊中的一个小版块，在这个版块中，我们会邀请四个小伙伴来扮演自己身体，心智，感觉，灵性的四个部分。通过去和这四个部分对话，去真实的看见自己，找到症结所在，提升自我价值。以下就是来自馨月提供的她做自我价值之舞练习的整个过程。

托丽娃老师和助教们的福，在难得的午休时间带领我来了一场“自我价值之舞”。

四人扮演了我的四个部分：心智、感觉、灵性、身体。

心智给我强有力的感觉，是我生存的依赖。我选择了我特别喜欢，又强韧有力的一位伙伴来当我的心智。当我向角色发出邀请的时候，已经进入状态，那种面对自己各个部分的认真与紧张都来了。

有爱的引领者，抚着我的后背说，放松！

我对心智说：你一直在我的身体里，支持着我，让我有力量。

我对感觉说：虽然我总是忽视你，有时会看不到你，但我知道你一直都在为我感知着外边的世界，你就在前面担当着。

我对灵性说：我感觉你离我有点远，有时候我不太清晰你，但我非常希望你能给我指引。

我对身体说：虽然有时候你有些虚弱，但你也一直很顽强。我知道你一直在努力地支持着我，我很感谢你！

神奇就这么发生了！

这四个小伙伴只获取了我这一丁点信息的角色，理解并扮演了我的部分。然后这四个部分开始舞动：心智向身体走去，想去和身体连接团结，而身体躲开了。感觉一直在前后晃动，心智走向感觉，握住感觉，给她力量，后来感觉就定住了。而灵性跑到很远的地方去了。

引领者带领我访问这四个部分。

心智说：我是你的心智，我感觉你很信任我，我要为你做些什么。我想把灵性、身体、感觉都带到一起。

引领者说，你对心智有什么期望吗？

我感到我对心智的无限依赖，仿佛离开心智我很难存活，我说说：我的期望是你一直都在，在就好了。

感觉说：我想往后走，但脚被定住了。所以一直在摇晃。后来心智来拉住我，不过我以为是灵性来拉住我。然后感觉很热，热出一身汗！（感觉说的时候，有不是太舒服的神情。后来我再去问她是否有喜恶的感受的时候，她说只是是很奇怪，为什么会来拉她呢？）

我说：我收到了，但是我不知道你表达的是什么意思；我总是感受不到我的感觉，我希望你能更敏锐一些，让我更看到你。

身体说：我想走远点。

我说：我听了不是很高兴。我希望你更强壮一些。

身体说：我一直很强壮。（没想到我和我的身体居然对抗起来，而我笑了，竟然不太同意她的说法。）

灵性说：我感觉很不舒服，然后我就躲到远远的位置，这个位置有些光，让我感觉舒服点。

我说：我听了很难过，我觉得灵性你是在一定的高度的，我期望你能够指引我，给我力量。

各个部分第二次舞动起来。

我看到感觉开始有了笑意，似乎放松了许多，她靠近我了，依偎在我身旁；这时候我是有些茫然的，像个木头人一样有些不知所措。然后，灵性、心智、身体都过来了，围着我，我感受到一股热量，那一霎那，眼泪就出来了。

（我对自己的各部分是如此陌生！久违了！给你们的关照也许太少太少！）

引领者让四个部分的手搭在我肩膀上，说：让充满希望的四个部分和自我紧密连接、浸透、变成自我的内在，感觉他们的存在。

最后，灵性很人性化地拥抱了我。我感受到这个拥抱很舒服，我如孩子般可以放心交付，眼泪也可不压抑。

结尾反馈的时候，心智说，当她去拉身体的时候，身体走开了；似乎过分用心智，会使身体受累。是不是当我需要强烈动用心智的力量的时候，我的身体其实已经用抗拒在提醒我了；而灵性也已经不知不觉被驱逐？！我没有给她们空间？！

感觉强调说，她以为是灵性过来了——感觉其实在祈求灵性吧，而心智依然在强有力地要发挥作用，那种让感觉感受到的奇怪的感觉，应该是有一些不符合感觉需求的不适感吧。

感觉又强调说：我想走，不是想退，很强烈的感觉！这击中我了。最近在决定的纠结中，会以为自己是在逃；可是倾听自己的声音，去看自己原初的渴望，难道不是想走吗？一直很努力地要去达到某个位置某种状态，不逃的坚持与僵持的理由究竟是什么？！“逃”是因为没有应和期待吗？

而最近感觉不会动脑的状态，似乎便是”心智“力量已经缺失，或者说心智的力量已经不足以去承受层层累积的负荷，无法统合感觉、身体与灵性了；因为心智要求身体和感觉的配合已经超过他们所愿意承受的范围了；或者已经不是最符合“我”的利益了。是时候需要尊重灵性的存在，邀请灵性的进入的。

身体、心智、感觉、灵性，感恩你们一直都在！让我还拥有机会与你们好好同在。

6月13日早上9点半到11点半，欢迎我们往期萨提亚工作坊学员一起来重温自我价值之舞，看看在过去的这段时间里、你的自我价值感是否有了一些改变呢？开放极少量名额给未参加过工作坊但感兴趣的小伙伴们，详询18502802715.

这个七月，我们特邀台湾的邱丽娃老师为大家带来萨提亚工作坊，工作坊上也会有自我价值之舞哦，点击阅读原文了解详情，遇见更好的自己。