养生----女人如花 . 用心呵护

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本期重点：薏米、红豆、三阴交。

近日听闻又有某花儿身体微恙，虽然素不相识，但是我也赶紧整理出这篇文章，把“养花”、“护花”的小小常识分享给大家，愿每一朵女人花都能娇艳绽放 ~

说起小女子，实在有点“小复杂”，恐怕三天三夜也说不完。

今天重点说一说“湿邪”对人体的危害，女子的很多健康问题都是由于身体的湿寒、淤滞所引起的。

湿邪，是现代人健康的最大敌人之一，十个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。

夏天天气炎热，人们大部分时间都待在有冷气的环境里，导致体内的汗液无法排出。在饮食方面大家通常喜欢吃生冷冰冻的食物，这些不良习惯影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。

首先说一说湿邪的程度：

一级湿邪在皮表：

症状：皮肤搔痒，长湿疹，头脸油腻，长痘痘。

二级湿邪在肌肉：

症状：酸、困、累、乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿邪在骨骼：即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿邪在脏腑：（子宫、卵巢、脾胃、肺）

症状：脾胃虚弱，便秘，溏便，多痰，妇科炎症。

五级湿邪在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

身体是否有湿邪的自检表现：

1. 舌头边缘有锯齿痕；

2. 睡觉流口水、口臭、身体有异味；

3. 浑身沉重无力，常感到疲倦；

4. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽；

5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）；

6. 总觉得累，连说话都懒得说，没劲儿；

7. 眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹；

8. 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了；

9. 大腹便便，常有胀气，身体浮肿；

10. 头发爱出油、面部油亮。

......

以上表现如果有1~2 种症状，就说明体内有湿邪存在了。有了问题不要怕，健脾利湿是关键！

在这里我给大家介绍一些简便易行的好方法，概括说就是：一米、一豆、一宝穴！



一米就是：薏米；

一豆就是：红豆；

针对女子特别要介绍的穴位就是：三阴交。

下面我们逐一道来：

一、【薏米】---- 健脾、补肺、化湿

养生功效：
1. 防治癌症：

薏米中包含的硒元素能防癌并能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。

2. 增强肾功能：

薏米可以清热利尿，会促进人体排出水分，对浮肿病人有疗效。

3. 美容：

薏米中含维生素B1和维生素E，常吃可以改善肤色，消除粉刺、色斑，使皮肤光洁细腻。

4. 减肥：

薏米是五谷中膳食纤维含量最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。有美白、除斑的功能，对下半身水肿尤具疗效！

5. 预防心血管疾病：

若每天食用50~100克，可以降低血中胆固醇以及脂肪，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

6. 降血脂、促进新陈代谢。可帮助排便，减轻体重。

食用禁忌：

1. 薏米会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，怀孕女性及生理期也因该避免食用。（可以先干锅炒制到微黄以后再吃）

2. 薏米所含糖类黏性较高，所以吃太多可能妨碍消化。

3. 汗少、便秘者及婴幼儿避免食用。

二、【红豆】---- 利水消肿、健脾止泻

养生功效：

1. 改善水肿，解毒催吐：

红小豆中的皂角化合物对肾脏、心脏病等形成的水肿有改善作用，能促进通便和排尿，还有解毒、催吐的作用。

2. 预防肥胖：

红小豆中维生素B1含量丰富，可以防止乳酸在肌肉中过多堆积引发的疲劳症状。能预防肥胖发生，有减肥的作用。其中的膳食纤维有助于肠胃蠕动，利于排便。

3. 补血、催乳：

红小豆含有丰富的铁质，具有很好的补血功能，还有催乳功效，是非常适合女性的。

食用禁忌：

1. 红小豆容易在肠道中发生产气现象，使人有胀气的感觉，在煮红小豆时加少许盐，可以有助于排出胀气。

2. 红小豆有减肥的功效，瘦人应少吃。

3. 红小豆利湿，所以体虚尿频者不宜多食。

4. 胃肠功能较弱的人也不宜多吃。

5. 红小豆与大米不宜同煮，容易引发口疮。

三、【三阴交】----女人常揉三阴交终身不变老！！！

这是一个功能强大的穴位！女子的很多健康问题都能通过按摩这个穴位解决！

（其实男生也管用哈~）

如果详写文章会太长太长！

请点击【阅读原文】了解。

注意：

孕期女性以及生理期内千万不要刺激三阴交穴啊~！谨记！谨记！

当然在女性的每个特殊的阶段不要随便刺激任何经络穴位！也不要喝茶，包括花茶！这些常识要了解的哦~

除以上三个主要内容外，多多运动也可以有效的改善身体脾虚湿重的状况。

另外对于睡觉时会流口水的人，可以吃烤馒头片，也可以有效改善！

另外还有：

不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

不要贪凉！不要贪凉！不要贪凉！

所有方法的关键还在于：知而力行！才能见效！

OK！今天就讲到这里！

祝大家美丽~安康~！

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