读书札记《认识自己，接纳自己》

《认识自己，接纳自己》这本书将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本...



《认识自己，接纳自己》

这本书将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。让我们看看读过本书的导导们怎么说~

读完全书我最大的感受之一就是：任何情绪的产生都是有原因的，而普通的我们从来没有想过这些焦虑和愤怒内在的本质，一味的寻求克服之道（比如大牛的经验分享、制定宏伟的计划目标等等）或者逃避现实，但最终的结果往往就是无意义的花光了身体中的意志力或者没想过有意志力这一说从而不断沉沦。

 ——夏斯亭

对我个人而言，这本书的一些观点颠覆了我原来的错误认知。比如，有时候严重的心理疾病是一定要药物治疗的，在之前，我是完全抵制任何药物疗法的。

但是，作者也强调了，药物只能治标，却不能治本，是速效的，却不能持久，最终克服心理障碍的方法，永远掌握在自己手中，勇敢地去面对这些内心的恶魔，才是认识自己、接纳自己的关键。

——黄逸伦

读完这本书，我学会的最重要一点就是：学会区分出哪些能改变，哪些改变不了，勇敢地改变能够改变的，坦然接受改变不了的。

——李秋红

如果说这本书交给了我什么的话，那就是坦率地接受自己的缺点，走自己的路，让别人去说吧！

——董金峰

认识自己，认识内心各种问题的可能来源，正视并且解决它。接纳自己，接受这一问题的发生，平静的接受改变不了的，鼓起勇气改变我们能够改变的，根据指导选择困扰自己最深的问题开始行动。

——张庆东

与其说这本书给了我心理上的安慰，不如说它教会了我一种分析方法，我不仅可以“悦纳”自己，而且可以一边合理地悦纳自己，一边合理地做出改变。

——张新竹

    关注 我刚说聊