【美朵娜两性课堂】

女人每个月都会经历那几天，这几天让很多的女孩子非常的不适。有些女性一到经期就会出现怕冷、头晕、浮肿、焦虑，甚至脾气暴躁等各种经期症状！所以，作为她的男友或是老公要学会迁就哦。其实这些都是女性体质不良的体现，那么如何从月经看女人是什么体质？...



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在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是量会逐渐变多。除此之外，生理期还会痛经，有时候，可能痛得都无法起床走路，只能完全依赖止痛药。但是如果每次都这样的话，就有罹患子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能哦。

改善小秘方：

　　血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下，避免长时间坐着，要多活动，让骨盘的血液循环好些。要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物，最好多吃黑色、红色、紫色的食物，蔬菜最好经过加热处理。另外，最好不要使用卫生绵条，因为那样只会让血液循环更差。

一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。

改善小秘方：

　　要做好保暖，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下，不要穿裙子，要穿长裤，因为若是下半身受凉，经痛就会更严重。

生理期间若是觉得冷，可以试试暖包，分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。平常也可以通过盆浴或泡脚来驱寒气。此外，小乐建议可以适当的喝点姜母茶与肉桂茶。

一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月的经痛症状会随当时的身体状况而发生改变，在经期前会感觉腹胀或腹痛，但是月经一来，这些症状会消失。月经时间会是正常的四到五天，有时会提早，有时会迟来。

改善小秘方：

　　要适当控制情绪，可以利用芳香疗法或呼吸法来放松。日常生活作息要正常，多吃橘子或喝茶，生理期间可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。平常房里可以放些绿色植物，营造一个舒适的环境。

起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散散步，在公园中大口呼吸。

容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会出现腰酸背痛以及其他各种不适的症状，而这些症状可能会持续很久。经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期很短，约三到四天。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。而且在生理期快结束或已经结束的时候，会感觉到全身无力。

改善小秘方：

　　睡眠要充足，每晚十二点以前睡觉，若是睡不着可以喝杯热牛奶。

工作一小时就休息十分钟，因为到了傍晚反应会变迟钝，因此，重要的事最好在三点以前做好。另外，建议多喝一些枣子茶或枸杞茶。

一到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血。容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。但是若有并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重。经血是浅红色，有时量多、有时量少。经期通常是四到五天，若是并发贫血症，月经就容易迟来。

改善小秘方：

　　三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，例如五谷类或豆类。早餐一定要吃，否则会影响肠胃，吃东西时要细嚼慢咽。

虚弱型的人不适合做激烈运动，若是想运动，最好选在晚餐后，散步、慢跑是比较好的。

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