關於啞鈴 你瞭解多少？
啞鈴啞鈴是我們身邊最常見的健身器材了，無論是健身房還是在家裏，都可以看到啞鈴。擁有一對啞鈴，就可以鍛煉到全身...
啞鈴
啞鈴是我們身邊最常見的健身器材了，無論是健身房還是在家裏，都可以看到啞鈴。擁有一對啞鈴，就可以鍛煉到全身，那麼今天就來詳細地講講啞鈴的分類，對於啞鈴的選購十分有幫助！
1、包膠啞鈴
包膠啞鈴是所有啞鈴之中最便宜的一種，包膠啞鈴就是在生鐵的外面包上一層橡膠，而包膠啞鈴的橡膠也有好壞之分，較差的啞鈴買回來時橡膠的氣味很重，使用過後手上會有橡膠的味道，而且用久了容易磨損出現橡膠脫落的情況。包膠啞鈴相較於其他啞鈴來說，體積相對比較大，有的啞鈴看起來超級重，但是舉起來卻發現很輕，這種一般就是包膠啞鈴了。
電鍍啞鈴是鑄鐵做的，外表經過了電鍍的處理，是不會生銹的，可以永久使用的啞鈴。電鍍啞鈴的密度比較大，體積不像包膠啞鈴這麼大，也沒有什麼味道，也不會掉色，是比較受歡迎的一種啞鈴。並且啞鈴桿一般有電鍍的金屬螺旋紋，起到防滑的作用。
烤漆啞鈴算是啞鈴中比較高級的一款啞鈴，一般在健身房裏面比較常見。烤漆啞鈴是用比較好的鑄鐵，在表面電鍍了之後，在外層烤漆，使啞鈴看起來更加美觀，因此價格也比包膠啞鈴和電鍍啞鈴要高。在這裡建議在家健身的各位謹慎選擇烤漆啞鈴，首先烤漆啞鈴的價格較高。其次烤漆啞鈴表面的漆用久了有脫落的可能性，在專業的健身房有專業人員維護以及有專業的啞鈴架以及具有緩衝功能的墊子，這些都可能很好地保護啞鈴，延長啞鈴的壽命。
浸塑啞鈴是將鐵浸泡在塑膠水裏面浸泡，讓塑膠將其整個包圍。浸塑啞鈴的手感比其他的啞鈴都要好，並且可以使用很久，不容易掉色，浸塑啞鈴的外觀也比其他的啞鈴要好，一般的浸塑啞鈴都比較輕，大概在5KG以內。所以浸塑啞鈴受到了廣大女性的歡迎。
關於固定啞鈴和可調節啞鈴
很多人在選購啞鈴的時候會在固定啞鈴和可調節啞鈴之間糾結。個人是比較推薦購買可調節啞鈴。
1、雖然說固定啞鈴的價錢會比可調節啞鈴的價錢低，但是從長遠的角度看，人的力量經過持續的鍛煉之後，是會增長的。鍛煉一段時間之後，漸漸地身體會適應啞鈴，這時候就需要加大重量。若是購買的固定啞鈴，就需要重新購買一個適合現在力量的啞鈴。若是一次購買過重的固定啞鈴，不但不適應一開始的力量，還有可能造成損傷。所以我推薦大家購買可調節啞鈴，並且重量較大比較合適。
2、在啞鈴訓練中，每個部位可以適應的重量是不同的，比如說鍛煉肱二頭肌時也許你可以舉起10KG的啞鈴，但是在做啞鈴飛鳥時，可能10KG對你來說就太重了，需要換一個比較輕的啞鈴，可調節啞鈴的優勢就凸顯出來了。
1、雖然說固定啞鈴的價錢會比可調節啞鈴的價錢低，但是從長遠的角度看，人的力量經過持續的鍛煉之後，是會增長的。鍛煉一段時間之後，漸漸地身體會適應啞鈴，這時候就需要加大重量。若是購買的固定啞鈴，就需要重新購買一個適合現在力量的啞鈴。若是一次購買過重的固定啞鈴，不但不適應一開始的力量，還有可能造成損傷。所以我推薦大家購買可調節啞鈴，並且重量較大比較合適。
2、在啞鈴訓練中，每個部位可以適應的重量是不同的，比如說鍛煉肱二頭肌時也許你可以舉起10KG的啞鈴，但是在做啞鈴飛鳥時，可能10KG對你來說就太重了，需要換一個比較輕的啞鈴，可調節啞鈴的優勢就凸顯出來了。
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