想健身？椅子來當你的健身房
Jerry健身筆記 发表了文章 • 0 个评论 • 45 次浏览 • 2016-08-31 06:28
太忙沒時間去健身房？沒有錢買器材健身？一張椅子你總有了吧？...“Jerry健身筆記如果你喜歡我的公眾號，歡迎掃描二維碼關注！ 查看全文
跑步後該怎麼放鬆肌肉？
Jerry健身筆記 发表了文章 • 0 个评论 • 46 次浏览 • 2016-08-31 06:28
跑步完全身酸痛嗎？怕小腿長肌肉嗎？那你應該戳進來看看了！...首先呢我想跟大家介紹一個很好用的工具——泡沫軸.泡沫軸又叫瑜伽軸，現在在歐美地區使用非常廣泛並且非 查看全文
跑步到底要不要拉伸？
Jerry健身筆記 发表了文章 • 0 个评论 • 43 次浏览 • 2016-08-31 06:28
在跑步的前後到底要不要拉伸要怎麼拉伸？今天就為大家介紹！...“Jerry健身筆記如果你喜歡我的公眾號，歡迎掃描二維碼關注！ 查看全文
你的人魚線攻略已上線
Jerry健身筆記 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2016-08-31 06:27
最近人魚線與馬甲線已經成為許多健身朋友訓練的重點，不僅是六塊腹肌與胸肌人魚線也引起越來越多人關注。那麼什...介紹完人魚線，就介紹大家最關心的問題，人魚線該怎麼 查看全文
一天做兩百個仰臥起坐都沒辦法練腹肌？
Jerry健身筆記 发表了文章 • 0 个评论 • 44 次浏览 • 2016-08-31 06:27
仰臥起坐每天做，但是仍然沒有效果？那看看這篇文章吧！...為什麼說仰臥起坐對鍛煉腹肌並沒有想像中那麼有用呢？1、其實並不存在任何局部瘦身的方法，如果想要減少體脂 查看全文
關於啞鈴 你瞭解多少？
Jerry健身筆記 发表了文章 • 0 个评论 • 60 次浏览 • 2016-08-31 06:27
啞鈴啞鈴是我們身邊最常見的健身器材了，無論是健身房還是在家裏，都可以看到啞鈴。擁有一對啞鈴，就可以鍛煉到全身...啞鈴的分類4、浸塑啞鈴關於固定啞鈴和可調節啞鈴 查看全文
