【Smile经验】妈妈为什么不让你喝碳酸饮料？

很多孩子把饮料当水喝，一旦养成了习惯，就对白开水彻底不感兴趣了，长期以往，不但影响孩子的体格，还会影响孩子的智力及牙齿的发育。...



摘要

1、饮食对于儿童的成长来说意义非凡，很多家长尽管都明白这个道理，但在实际生活中，却由于种种原因无法合理的安排孩子的饮食，从而破坏了孩子的身体健康。人们都说白开水是最好的饮料，碳酸饮料对健康无利，这是大部分家长都明白的小常识，但现实生活中呢，却总是看到很多孩子把饮料当水喝，而且一旦养成了习惯，就对白开水彻底不感兴趣了，长期以往，不但影响孩子的体格，还会影响孩子的智力及牙齿的发育。2、儿童爱上碳酸饮料的根本原因，还是因为受其味道和口感的吸引，所以家长最好是从小就开始培养孩子不接触饮料的习惯，如果孩子不爱喝白开水，可以在家里鲜榨果汁给宝宝喝，美味又健康！

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“宝宝，这瓶可乐不能喝！”

“麻麻，我为什么不能喝可乐？”

“额，可乐是碳酸饮料，喝多了对宝宝牙齿不好，反正不好就是不好！”

“麻麻，那我不喝多，只喝一口可以吗？”

“哎呀，不行就是不行，小孩子家的要听大人的话！”

妈妈的话音刚落就响起孩子哭闹的抗议声···

这样的场景对话相信很多家长都不陌生吧，孩子们对可乐、雪碧之类的碳酸饮料都有着莫名的渴望。虽然绝大多数的家长都知道碳酸饮料不是好的解渴选择，可一旦遇上孩子追问碳酸饮料哪里不好时，家长也被问的哑口无言，虽然一直知道碳酸饮料不好，可究竟哪里不好？对孩子的身体会有哪些危害？这些知识还是看小科为你分享吧！

1影响消化系统的功能——胃会不舒服

碳酸饮料喝得太多对肠胃不但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年幼的孩子，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

另外，二氧化碳的抑菌功能没有选择性，对肠道内的诸多有益菌也有破坏作用。常喝碳酸饮料的孩子营养的摄入会渐渐跟不上，不利于身体的发育。

2增加患龋齿的风险——牙牙不美观

众所周知，碳酸饮料是一种酸性的液体，在与牙齿接触时会腐蚀表层的牙釉质，会让牙齿变得越来越敏感，无法承受正常程度的冷热酸甜，长此以往就会把一口好牙变成了“可乐牙”！

生活中，有人用喝剩下的可乐刷马桶、去水垢、去锈等，效果很好，就是因为可乐中所含有的磷酸对那些顽固的污垢具有瓦解作用。

3影响骨质——骨头变脆弱

虽然我们人体的骨骼很坚硬，可是长期饮用碳酸饮料也会导致骨质疏松，因为碳酸饮料中含有的酸味剂——磷酸，它会改变人体的钙、磷比例，小朋友尚处在长个子的阶段，对钙质的需求是非常大的，在大量摄入富含磷酸的碳酸饮料后，会影响钙质的吸收，长此对小朋友的骨骼发育非常的不利。

此外，研究显示，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍；青少年喝过多的碳酸饮料不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。

4缺铁性贫血——头脑会发晕

殊不知，碳酸饮料中的磷酸还会阻碍铁质的吸收。铁是制造血液的主要材料之一，如果一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。在生长发育中的青少年，也正需要足够的铁质来完成快速造血。尤其是青春期少女，在生理期间，铁的需要量更高，所以爱喝碳酸饮料的女孩要警惕哦~

5造成肥胖——体态变臃肿

有研究发现，饮用碳酸饮料和体重增加有着密切的联系。碳酸饮料中含有高热量的糖分，而且越喝越上瘾。在日常生活中，儿童和青少年对碳酸饮料的喜爱相比成年人更是没有抵抗力，我们身边出现了越来越多的小胖子。从学龄前儿童青少年到成人，长期大量饮用含糖饮料都可能引起体重增加导致肥胖，令人担忧。

6加剧衰老——容颜被“摧毁”

《美国公共卫生杂志》指出，常饮碳酸饮料会加剧身体老化程度，危害堪比吸烟。研究表明，每天饮用227 毫升碳酸饮料的人，其身体较实际年龄相比老化约1.9岁，而每天饮用566毫升碳酸饮料的人则老化约4.6岁。小小的一瓶可乐，即使每天只喝一瓶，都会让你的身体老化4.6 岁。你想啊，一个三岁的孩子拥有沧桑的容貌，那感觉有多么惊恐？！

家长必知：碳酸饮料的种类

果汁型碳酸饮料：指原果汁含量不低于2.5%的碳酸饮料；

果味型碳酸饮料：指以果香型食用香精为主要赋香剂，原果汁含量低于2.5%的碳酸饮料；

可乐型碳酸饮料：指含有焦糖色、可乐香精或类似可乐果和水果香型的辛香、果香混合香型的碳酸饮料；

低热量型碳酸饮料：指以甜味剂全部或部分代替糖类的各型碳酸饮料和苏打水，热量低于75kJ/100mL；

其它型碳酸饮料：指含有植物抽提物或非果香型的食用香精为赋香剂以及补充人体运动后失去的电解质、能量等的碳酸饮料，如运动汽水等。

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