喝饮料会伤肾！告诉些你不知道的事儿！

肾内科医生说：我们都知道含糖饮料并不是健康的食物，是促进心血管疾病和糖尿病发生的“神助攻”！但事实上，肾内科...

肾内科医生说：

我们都知道含糖饮料并不是健康的食物，是促进心血管疾病和糖尿病发生的“神助攻”！

但事实上，肾内科医生也建议不喝含糖饮料，那么，含糖饮料又对肾脏会产生怎样的危害呢？

含糖饮料可能增加肾病的发病率

目前已有确切的研究表明：含糖饮料可以增加血尿酸水平，发生痛风，可以增加高血压和糖尿病的发生。而高尿酸、高血压、糖尿病，都是危害肾脏健康的重要因素。

并且多项流行病学调查研究认为，比起平常很少或者不喝含糖饮料的人来说，那些经常喝含糖饮料的人，慢性肾病的发生率更高。

磷酸——正在侵蚀你的骨骼

大家如果手边有碳酸饮料，可以拿起来看看它的配料表，是不是都有一个不起眼的成分——磷酸？磷酸在碳酸饮料中最主要的作用是防腐剂，它通过调节碳酸饮料的酸碱度让细菌无法生存，保证了食品安全。

但磷酸中含有大量的无机磷，人体几乎可以百分百将其吸收进体内。磷作为人体中第二多的矿物质，若维持在正常范围对人体有很多有益的作用。但磷是通过肾脏排出体外的，肾友的肾脏出现了问题，磷很容易蓄积在体内，出现一系列不良的后果，如皮肤瘙痒等。

果糖——不断刺激尿酸的分泌

为了保证良好的口感，大部分饮料中含有大量的糖分

但多项研究对过量食用果糖的人群敲响了警钟，果糖具有潜在诱发尿酸分泌的作用。

热量——过度摄入导致肥胖

随着生活条件的不断提高，肥胖发病率的逐年提高，流行病学调查表明肥胖是高血压发展的重要危险因素，体重每增加4．5kg，收缩压就会上升0．53kPa。血压一旦控制不住，对肾病的治疗只有害处，所以肾友们更应该保证体重在合理范围内。

平时我们最常喝的含糖饮料是碳酸饮料，也就是那些带气饮料，主要成分是水、果糖、二氧化碳。

由于喝碳酸饮料会使大脑释放多巴胺，使得人出现类似于成瘾的感觉，想戒确实不容易！

但是健康不就是一种投资吗？不付出一些努力和忍耐，怎么会有回报呢！

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