我们每天晚上有多少时间在做梦？关于做梦的 10 个真相

做梦，有时候就像一场盛大的旅行。...

做梦这个神奇的东西，似乎总是和我们的生活和心情有着千丝万缕的关系，但有时候又光怪陆离，完全像是玩脱了的感觉。

你真的从来都不做梦吗？所有人的梦都是彩色的吗？……

来，一起看看有关做梦的 10 个真相。

1. 每个人每天晚上都会做梦

男人会做梦，女人会做梦，婴儿也会做梦。即使有人觉得自己并没有做过梦，那也只是没记住罢了。

事实上，研究人员发现人们每晚都会做好几次梦，每个梦的持续时间在 5～20 分钟左右。

人的一生，平均长达六年的时间，都花在了做梦上！

2. 你会忘记大多数做过的梦

我们多达 95% 的梦在醒后就会被很快遗忘。

为什么我们的梦如此难以被记住？有种观点认为，当我们进入梦乡之后，大脑切换了模式，变得不那么适合记忆的形成。

对睡梦中的人脑进行扫描后研究人员发现，大脑额叶在快动眼睡眠时相中（REM）处于非活跃状态。

而大脑额叶是与记忆形成相关的重要区域，睡眠时做梦的过程，则是在快动眼睡眠时相发生的。

3. 并非所有的梦都是彩色

人类大约 80% 的梦境是彩色的，但也有一小部分人表示自己只经历过黑白的梦境。

在一项针对睡眠研究的实验中，研究人员在受试者做梦的过程中叫醒他们，让受试者从表格中选出与他们梦境对应的颜色。

结果显示，被选比例最高的是那些清淡柔和的色彩。

4. 做梦也男女有别

男人会比女人做更有攻击性的梦，而女性倾向于在梦境中营造具有更多人物的场景。

男性梦境中，男性人物出现的频率是女性人物的两倍。

而在女性的梦境中，两者出现的频率大致相同。

5. 动物可能也会做梦

你见过狗在睡觉时摇尾动腿吗？

我们很难准确评判动物是否真的在做梦，但研究人员们相信，动物很有可能会做梦。

就像人类一样，动物的睡眠周期也分为快动眼睡眠（REM）时相和非快动眼睡眠（NREM）时相。

6. 有的梦可以控制

睡眠过程中，能意识到自己正在做梦，我们称这种梦为「清醒的梦」。

在这种梦境中，做梦的人通常能够「发号施令」，从而控制梦境中的内容。

大约有一半的人记得自己至少经历过一次「清醒的梦」，有人甚至能够经常经历这种梦。

7. 梦中负面情绪很多

在做梦的过程中，人会体验到不同的情绪，包括欢乐、幸福、恐惧等。

但最常在梦境中出现的情绪是焦虑，而且负面情绪在梦境中出现的频率远比正面情绪要高。

8. 盲人也会做梦

先天失明的人通常在成年之后不会具有可视的梦境，但他们仍然能够做梦。

尽管他们没有视觉，但盲人们的梦境与正常人一样复杂且生动形象。

除了在梦境中不具有视觉之外，盲人们会通过其它感觉，例如声觉、触觉、味觉、听觉和嗅觉来感知梦境中的信息。

9. 做梦身体就不能动

睡眠中，我们的随意肌都处于麻痹状态，由于运动神经元没有受到刺激，身体就不会运动。

有时，这种麻痹状态会持续到醒来之后大约十分钟，我们称之为「睡眠性麻痹」。

你是否有过从噩梦中醒来，但无法移动自己身体的经历？这种情况确实令人感到害怕，这是正常现象，过几分钟就好了。

10. 许多梦境是相似的

虽然我们的个人经历会对梦境产生一定的影响。但研究人员发现，不同文化背景的人，通常会做出相似主题的梦。

例如，全世界的人都经常梦到自己被追逐、被攻击或者从高处落下。

其它常见的梦境还有参加校园活动、在梦中感到寒冷、无法移动自己的身体、在梦中迟到、梦到自己在飞翔或者在公共场所裸露等。

责任编辑：晓雅

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

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