多吃这8种果蔬，身体年轻了，还需要拉皮？

时间是把杀猪刀，手起刀落，你就从妙龄少女变身三姑六婆，想想都一阵后怕，还是趁来得及的时候，好好留住青春的肉体...





时间是把杀猪刀，手起刀落，你就从妙龄少女变身三姑六婆，想想都一阵后怕，还是趁来得及的时候，好好留住青春的肉体，至少要争取做朋友圈里最不显老的那一个。



01.树莓

树莓含有只在茶类饮料中常见的抗氧化成分茶多酚，而且浓度极高，所以每天能吃一点树莓对身体还是非常好的。



02.葡萄

葡萄的抗氧化精华在于葡萄皮和葡萄籽中，比如花青素、亚油酸等，这些成分的抗氧效果还能互相促进，提升整体抗氧效果。



03.桑葚

吃完桑葚舌头会变黑，其实是因为它含有花青素。桑葚不仅有助对抗自由基，还能促进血液循环，让人气色红润。



04.石榴

在吃石榴的时候最好将石榴籽也嚼碎，因为石榴籽里集中了一些对身体有益的油酸类物质，这些精华不仅可以对抗氧化，还能改善脂肪形态，帮你维持身形。



05.花椰菜

花椰菜含有一种特殊的营养物质，索弗拉芬，能刺激人体产生对抗氧化和疾病的酶，抗氧效果很好。



06.蓝莓

蓝莓在众多抗氧化食物里算最高端的一种，因为一般的抗氧化食物是单纯吞噬或抑制自由基，而蓝莓是帮助身体从细胞内部抵抗自由基。



07.紫甘蓝

紫甘蓝含有丰富的维他命c和花青素，有很好的抗氧化功效，不过在烹饪的时候最好避免高温，否则会削弱效果。



08.番茄

全世界人民餐桌上最受欢迎的蔬菜。番茄所富含的番茄红素，是目前在自然界植物中 所发现的最强抗氧化剂之一。

既然用了你的身体，就好好对她负责吧~

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