宝宝规律睡眠，从月子开始

月子宝宝白天睡几次觉？怎么安排才能让月子宝宝睡得好、长得好？...

月子宝宝的睡眠规律并没有大一些宝宝们那么明显，而且每周的睡眠时长和次数都有差异，总的来说，谈不上什么时间规律，不过我们还是可以总结出月子宝宝睡眠的特点。只有吃和睡两件事

要么正在吃，要么正在睡，要么吃的时候也闭着眼睡。第一周基本上不会有“既没吃奶也没睡觉”的清醒时间的，就算有也十分十分地偶尔。在这样吃睡混沌的状态下，想要数得清宝宝究竟睡了几次，几乎是不可能的任务。开始短暂的清醒

宝宝开始有一些清醒的睁着眼睛的时间了，既没在吃也没在睡，既不饿也不困，可以四处看看。换句话说，从第二周开始有短暂的清醒时间来玩了。生活里有了玩的内容，基本上就是从第二周开始的。本周虽然比第一周有相对明显一丢丢的清醒时段了，但依然谈不上睡了几次。可能是5、6、7、8次

宝宝清醒的时间开始逐渐拉长，从几分钟慢慢拉长到20-30分钟，甚至有的宝宝可以更长一些。每天睡了几次？大概能数出来，但并不稳定，有可能一天睡5、6次，也可能7、8次。与其说睡眠次数不稳定，不如说吃奶不稳定，清醒次数不稳定，白天多数时间还是睡觉，少数时间是吃奶和玩一会。怎么判断月子宝宝睡得好不好？主要看宝宝睡眠时间长短和醒来后的精神状态。月子宝宝如果睡得好，睡眠时长有可能一次半小时，有可能一小时以上，应该多数在一小时以上。吃完奶后睡的时间会长一些。不常有“抱着妈妈奶吃几口就睡，睡一小会或一放就醒”的情况，可能偶尔有，但不频繁出现。

月子宝宝如果睡得好，不管醒多久，醒来后，都是比较精神的，醒来后不会哭，倾向于比较安静和好哄，精神头比较充沛，情绪比较愉快的。月子宝宝多数时间都在睡，“睡几次”和“几点醒”本就没有多大规律。所以宝宝如果睡不好，会体现在睡得短、醒来状态差上。

宝宝如果睡不好，睡半小时就醒的情况会比较多，经常有“抱着妈妈奶吃几口就睡，睡一小会或一放就醒”的情况，如果一天好几次总是如此，肯定是没法睡久的。

宝宝睡得不好，醒来状态也就不好了。可能会伴着哭闹醒来，不好哄，即便哄好不哭了也并不开心，持续性地哼哼唧唧，甚至表情都是愁眉苦脸的。满月后，宝宝可以形成一点初步的睡眠规律了，但仍然不准，还是会有很多时候吃完奶就睡了，清醒的时间有时半小时，有时一小时。如果单次睡眠可以绝大多数睡到一小时以上，基本上就是正常的睡眠。如果次数保持在大概一天4、5次左右，也是基本正常的。想自己的宝宝也能睡这么好？那你要做到两个"一定"哦！一定严格地按需喂养

对月子宝宝来讲，这就意味着有吃信号就一定要喂，没有吃奶信号就一定不要喂。

吃奶信号有时会出现在宝宝睡眠的时候，如果你不喂，可能他也不会醒来、不会哭，只是这个信号可能就慢慢消失了。所以月子宝宝睡觉时最好旁边有大人，一旦发现他有吃奶信号，不管醒没醒都抱来喂，这时都能好好吃。如果做到这点，一般不太可能出现月子宝宝睡超过三四个小时都不醒来吃奶的，也会每次吃奶都好好吃。凡是出现所谓睡超过三四个小时没醒来也没哭的，一定是睡眠当中有吃奶信号，但是家长因为没有发现宝宝哭，以为只是睡得不踏实，后来又睡好了就没管。

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肠绞痛、胀气后喂奶

越喂越糟糕

月子宝宝不仅胃口小，而且消化能力也不太好，具体指的是，植物神经系统发育不太健全，胃肠蠕动协调不太完美，所以会比大一些的宝宝更容易出现肠绞痛、胀气。

如果宝宝是因此哭闹的时候，妈妈喂奶也是能安抚得了的，但并没有真正解决问题。如果仔细观察就会发现，肠绞痛、胀气引发的哭闹，跟“先有吃奶信号，而没有被及时满足，于是饿急眼了就哭起来了”是不同的。这种没有吃奶信号的突然哭起来，并不是饿，喂奶并不能真正满足宝宝的需求。而如果妈妈此时喂奶，很可能会引发其他更棘手的问题：首先，此时喂奶宝宝不会好好吃，比如到胸前吃两口就睡，或者吸吮效率低。第二，会打破他自然的、良好的吃奶规律，不利于他形成良好的吃奶规律。第三，宝宝到底哪里不舒服，冷了、热了、不舒服你都不知道，尤其如果宝宝肠绞痛、胀气哭闹的话，在当时你喂奶后他睡了，但过会他肚子会更不舒服，反而会哭得更厉害，导致睡不好、更难哄。

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