【微课】整合上下脑，发展自控力3

父母要有意识的发展孩子的上层大脑，而且上层大脑对社交和情商来说是必不可少的，他是心理健康的基础。...



明天将为大家推送微课第四部分，敬请关注！

接下来我们就进入到今天微课的第三部分讲讲怎样帮孩子发展上层脑。接下来我们平静下呼吸，闭上眼睛，回忆一下我们今天和孩子一天的互动里调动了他们大脑的哪个部分，是上层脑还是下层脑。请认真思考这个问题，因为他会在你遇到难以处理的情况的时候帮你采取正确的行动，这将决定你教养的成败。

大家慢慢回忆，我和大家分享一个发生在瑶瑶身上的故事。瑶瑶的爸爸妈妈带着瑶瑶外出吃饭，不知道为什么四岁的瑶瑶突然离开桌子站到了三米以外的另一个桌子后面，他开始向妈妈生气，挑衅扮鬼脸吐舌头。

在那个场景下吐舌头。因为旁边的顾客都在看着这个不受控制的孩子，甚至连孩子的爸爸都看着孩子的妈妈，想看他是怎么教育瑶瑶的，这种情况下瑶瑶的爸爸妈妈都感受到了非常大的压力，其实瑶瑶的妈妈完全可以走传统路线，走过去命令和要求并严厉的告诉他，瑶瑶，不许在这里再闹了，你已经严重影响到别人用餐了。请坐回去吃你的饭，否则你就没有甜点吃了。

其实在那个时候如果妈妈做出了这种选择，也算是一个相对恰当的反应。但是这对小家伙来说，会引起他语言和非语言的对抗，让他的下层大脑开始各种反应。那这个时候孩子不会和妈妈乖乖的回去的，她会开始接下来进一步的对抗，让事情变得更糟。

瑶瑶的妈妈从上次微课中学到的东西入手，她从观察入手和与孩子共情入手。她说你很生气对吗，瑶瑶。瑶瑶还是很夸张的做鬼脸啊，边玩边回她是的。但是这已经比预期强了尽管还是想要逃避，但是他已经意识到妈妈在和他沟通，而且已经有回应了。

妈妈继续问，你为什么生气呀，瑶瑶开始说爸爸非让我吃掉一半的食物，我根本就吃不完，我爸说吃不完就不能吃甜点。所以你看孩子为什么失望为什么发脾气原因很快就出来啦。

那这个时候，妈妈就和瑶瑶谈，爸爸其实是很好商量的。如果你觉得自己吃多少，才公平你可以试试去和爸爸谈谈去商谅商谅，你吃不上这一碗，你觉得自己能吃多少。如果你需要帮助的话那你就来找我。那在妈妈的鼓励下，瑶瑶就回到座位上和爸爸开始谈。他说爸爸我确实吃不完一半的饭，但是我想吃甜点，爸爸就说那好的，我现在知道你吃不完一半的饭了，那你觉得你能吃完多少饭，才能得到甜点。瑶瑶想了很久和爸爸说十口。这个回答太有意思了。因为十口呀就那么小的一个小碟子基本上已经是一大半儿饭了，其实比爸爸要求的还要多。所以爸爸呢考虑了一下是可以接受的。所以两个人父子很愉快的就达成了这种协调。两人一致，孩子开开心心的呢吃掉大半碗的饭又吃掉了可口的甜点，一家三口都很享受。

其实你说妈妈去把孩子强行带回到座位上，在那个当下也是不影响别人的一种选择。她也是相对合理的，但是这种选择就会让孩子错失一次唤起上层大脑的良机。而且很有可能将矛盾推向更加激化的一面，让事情变得不可收拾。但比较庆幸的是瑶瑶妈妈选择了第二个方法。她鼓励孩子去进行了谈判，她和孩子建立了连接。所以这种谈话呢，又维持了餐馆中的秩序，又保持了尊重和礼貌。

其实妈妈只是做了共情就将孩子从下层大脑拉回了上层大脑的这个作用中。还记得我们在共情中讲过的一些技巧和方法吗？在孩子有情绪的时候我们要什么呀？引导孩子用词汇描述自己的感受，说出自己的感受。那样同样的我们在引导孩子唤醒上层大脑的时候。也可以引导孩子用精确而具体的词汇描述自己的感受。

每一次，当我们和孩子谈到我们沟通，你想办法说服我，或者是想一个我们能双赢的解决办法的时候，都是在给孩子练习解决问题做出决定的机会。每一次我们帮助他们学习，考虑恰当行为和后果，考虑别人的感受和需求的时候，都会想方设法地调动孩子的上层大脑，而不是触发孩子地下层大脑。

就像上层大脑在不断发育一样，所有的发育都需要锻炼，脑子是越用越灵的。所以我们的上层大脑呢，也需要锻炼。上层大脑就像我们的肌肉啊，越使用就越强壮，越不使用它就会渐渐萎缩，所以呢父母要有意识的发展孩子的上层大脑，而且上层大脑对社交和情商来说是必不可少的，他是心理健康的基础。

我们在和孩子相处的时候那要留心观察，看看有没有发现，锻炼孩子上层大脑的机会。那比如说我们想要孩子拥有作出明智决策的能力。那父母呢就要善于在生活中发现给孩子做出决策的机会。小孩子他们经常面临哪些决策，我明天穿什么衣服带什么帽子穿什么样子的鞋子。那所以我们可以问他们，你今天想穿蓝色的鞋还是白色鞋，这样一个有选择的问题，简单的蓝色和白色就能帮助孩子锻炼到决策。等孩子再大一点的时候你就可以让他们在决策的时候承担更多的责任，然后做一些有挑战性的选择。

举一个我外甥的例子。我的外甥呢今年十岁了，他很想要一辆平衡车，那这个平衡车那便宜的也要两千多，所以呢我姐就不想给他买。那很显然的这就是大人替孩子做了一个决定啊我不买，所以孩子就失去了做决策的机会。我就劝说我姐姐，反正是你一年给他买玩具的钱也不少于两千多，你还不如把这个钱分批给他，让他自己选择，我是把这个钱随时花了，还是我一年攒起来去买这样的一个平衡车。

我姐姐想想也是啊，然后就和他商量，然后就给他这个钱。那他毕竟才上三年级，自制力有限。当他最开始得到零花钱的这几个月非常的兴奋呀！有钱了呀了不得了呀！开始买零食，买饮料，然后花掉了一部分。但是呢他脑子里也还有平衡车这根儿弦儿，也还想攒攒买平衡车，所以他再买零食买饮料的时候还会比较克制。

然后这个过程中还碰上了她妈妈的生日，孩子还很贴心的给妈妈买了一份礼物。然后又正好碰上我五一放假带他们去公园，然后我请孩子逛公园掏门票。孩子还特别有心的又请我划了船。所有的这个过程中他是用他自己的零花钱支付的。那很显然在这个规划中，他没有做到他当初的那个决定，他要攒钱去买平衡车。但是在他花每一次钱的时候，他内心都会做一个抉择是不是，我花还是存？我花的有没有意义。你会看到他其实是越来越会花钱了。

从最开始的买一些饮料啊零食啊之类的东西。慢慢发展到买礼物，慢慢发展到带给家人快乐。其实他最后可能真的攒不够钱买那个平衡车。但是最后的目标不是说要让他的每一个选择都尽善尽美。只是让他的这个上层大脑在今后的发展中能够做出更好的抉择，能够发展的更好。所以我们希望孩子做出明智的抉择，也要给孩子做出抉择的锻炼机会。

对小家伙们来说呢另一个很艰巨的任务就是控制自己。他们往往是控制不住自己的，所以我们需要给他们提供一些技巧。比如说带领孩子做个深呼吸。那幼小的孩子呢，他可能不明白深呼吸是什么，这时候你可以拿一点道具。你比如说，你闻闻这朵小花使劲吸一下闻闻它的香气，你可以用一个道具，带领孩子做个深呼吸，或者说现在和妈妈一起吸气，我们一起吸，然后带领他做一个。或者是简单的从一数到十数完之后，再表达。那在数的这个过程中他也会慢慢的平复。

或者是给他发展一些替代的行为，在他们想要打人或者伤害别人的时候，允许他们使劲跺脚，或者捶打抱枕等替代物。当然，我们还可以教给他们感觉失控时大脑的工作原理以及如何避免抓狂。这个我会在最后一部分和大家讲述。

我们还希望孩子拥有一个很重要的能力是自我理解。那促进孩子自我理解发展的最好方法就是问问题，让他们看到表象之下的实质。你为什么会做出这样的决定。是什么使你有这样的感觉。你觉得这一次测验，你没有做好，是因为急躁，还是因为测验真的很难。诸如此类的问题，可以将孩子带往更深的思维层面，让他的上层大脑起作用。

琳琳要参加一个为期七天的夏令营。那爸爸呢在给她打包的时候就会问她，你在外面会不会想家呀？十岁的琳琳和爸爸的相处一直是比较融洽的所以当爸爸问她的时候呢，她就会回答爸爸可能，有可能会想家吧！那爸爸那接着就问另外一个问题，你想家的时候你要怎么处理呢？那琳琳不假思索就说我不知道。但是呢慢慢呢，琳琳又开始思考这个问题了。然后爸爸进一步追问，如果你真的开始想家了，你可以做些什么让自己感受好一些呢。

这个时候可以明显的看到琳琳这个收拾的动作开始减慢了，她显然开始思考这个问题了，最后她就和爸爸说，我可以给你打电话或者写信，如果都不让我可以和朋友做点有意思的事情分散一下注意力。其实经过这种不断的训练和提问游戏，一个十岁的孩子是完全有能力和家长沟通的。而且就是简单的几分钟聊了一下她对离家的这种期望和担忧，那琳琳对自我的了解又更多了一点。那这仅仅源于爸爸多问了她几个问题。

所以当我们的孩子到了能写字，或者是能画画进行表达的时候呢，我们就可以给孩子准备一个小本子，鼓励他每天写点儿或者画点儿什么。这种略带仪式感的小东西呢，可以提醒他多关注自己内心的世界多关注自己的感受。那对于再小一点的孩子他可能不会写字，但他可以用画画来讲故事尽管他画的凌乱。但你问他你画的是什么呀？他就会告诉你我画的是妈妈爸爸还有我，妈妈去上班了，爸爸送我去上幼儿园。可能就真的只是三个小人儿啊腿都画不全，但是他会把他内心发生的一切，在捋一遍。这样它就具备了理解并回应自己内心和周围世界的能力。

共情是上层大脑的另外一个非常重要的功能。我们一直在谈让家长和孩子做共情，我们也希望孩子能够拥有共情的能力。但其实共情能力从小开始培养的话，真的很简单啊！共情先识别他人的情绪感受这种情绪的能力，那我们就可以通过什么来练习识别情绪的能力呢？

我们可以通过观察和提问，来鼓励孩子考虑别人的感受，帮助他们建立共情的能力。比如说在看到别的小朋友哭啊，你就可以问他，你觉得那个小朋友为什么在哭呢？

其实在你提问的时候，孩子就已经得到了关键信息哭。那为什么会难受呢，他就会把那种感受自己所有的精力或者他可能的猜测，在脑子里过一遍。那这个时候呢，他就会有很多的情绪情感的体验帮助他将来共情。

或者是，当你们一起看绘本的时候，你可以和他讲琳达的朋友搬走了，你觉得他是什么样的感受呢？那这种看似在提问绘本内容，其实也是在帮助她梳理自己和朋友分离的这种感受。能够帮助她更好的理解自己，也理解他人。甚至有的时候可能会受到一些不公正的待遇，你也可以和他谈。

刚才那个服务生阿姨对我们态度不太好是吗？那你觉得她可能遇到什么伤心的事情了让她态度不好呀！那孩子在这个过程中还学会了同理和原谅别人。仅仅就这种小细节的，引起孩子对平时生活中其他人情绪的注意，我们就可以培养孩子，对他人共情能力达到新的高度。这个过程他的上层大脑就得到了锻炼。

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