【微课】细解情绪管理中左右脑整合（1）

今天给大家分享的主题是“细节情绪管理中左右脑整合”，在这个主题中我会给大家介绍到三个部分的内容，第一部分是“了解我们的左脑和右脑”，第二个是“连结左右脑”，第三个部分的是“帮助孩子整合左右脑的方法”。...



明天推送微课第二部分，敬请关注！谈着谈着幸福就这样来了，大家晚上好。这里是谭一谈家庭教育微课堂，我是级优异家庭集合教育副校长尚丰晶，很高兴再一次与大家在微课中相聚。

今天给大家分享的主题是“细解情绪管理中左右脑整合”，在这个主题中我会给大家介绍到三个部分的内容，第一部分是“了解我们的左脑和右脑”，第二个是“连结左右脑”，第三个部分的是“帮助孩子整合左右脑的方法”。

当孩子有情绪的时候，比如说不想吃饭，不想睡觉，不愿去幼儿园等，在面临孩子这些情绪的时候我们很多时候是不知道如何去引导的，如果用温和的态度去跟孩子讲解，孩子会更加的放肆，会觉得非常溺爱孩子。如果用严厉的语气批评或者是打骂孩子的方式来解决，又不能很好的去安抚孩子的情绪，同时会让我们自己非常生气。在面对孩子情绪的很多时候我们是束手无策的。今天就给到大家一个全新的理念，用左右脑整合的方法处理孩子的情绪。希望大家认真倾听，在微课结束之后能学会这些方法，用这些方法去处理孩子的情绪。

今天大家来分享一个案例，四岁的小丽是非常喜欢去幼儿园的，爸爸每次送她上幼儿园的时候都是很开心的，从来没有哭闹过，直到有一次她在学校里生病了，老师打电话给爸爸，爸爸就把她接走了。病好了之后再去上幼儿园的时候，小丽就开始大声的哭闹了，而且连续几天每天都会发生同样的事情，每当走到学校的停车场一下车孩子就会非常反常的拉着爸爸的手和衣服不让爸爸离开，最后爸爸也只有和老师进行拉锯战把孩子送到幼儿园的教室里去，当进了教室之后孩子就会大声喊：“爸爸，你走了我会死的啊！”

这是一种十分常见的孩子的分离焦虑。对于孩子来说学校有时候是一个非常可怕的地方。但是爸爸会很奇怪，小丽生病之前是非常喜欢去幼儿园的呀！她喜欢学校里的活动，喜欢和同学交朋友还爱讲故事，也很崇拜她的老师。

到底为什么生了一场病就会不愿去幼儿园并且产生这么极端的恐怖情绪呢，爸爸应该怎么办呢？我觉得不只这个爸爸有这样的一个烦恼或者仅仅是小丽有这样不愿去上幼儿园的情绪，在我们很多的家长还有很多孩子当中也同样面临这个问题。那你都是怎么解决的呢？你能很好的解决掉这个问题吗？

在这里我们先不说如何去解决这个问题，我们先来了解一下关于左右脑工作的一些原理。大脑分为左右两个部分，这两个部分在解剖学上是分离的而且在功能上也非常的不同，有的人会认为左右脑有各自独特的个性，他们都有自己的想法。科学界的人把大脑影响我们的方式称为左脑模式和右脑模式。这里为了方便起见我们就通俗的称为左脑和右脑。

左脑热爱并且渴望秩序，是逻辑的、求实的、语言的和现行的。右脑呢是全面非语言的，它发送并接收信号使我们实现沟通，是感性和情绪的，这些信号呢还包括面部表情、眼神的接触、语气语调、身体姿势和手势。再简单的来说左脑是逻辑的，语言的，求实的；右脑是情感的，情绪的，非语言的。

下面这张图就能很好的呈现我们的左脑模式和右脑模式。在儿童成长的过程中尤其是三岁以前右脑占据了主导的地位。那时候他们还没有掌握用逻辑和文字来表达感受的能力，完全是活在当下的。所以这也解释了为什么他们遇到事情的时候会哇哇大哭，或者是当见到别人有好吃的时候自己就会伸手要过来，甚至光着屁股的时候也不会感觉到害羞和羞耻感。

逻辑性和责任感还有时间的概念来讲的话对他们来说还是不存在的。当一个孩子不停的去问为什么的时候，你就知道这是他的左脑在起作用啦！因为左脑想知道世界万物现象的因果关系，会用语言表达出来。

为了使生活和谐有意义并且构建良好的人际关系，左右脑协同运作是至关重要的，而大脑结构也是这样来设计的。胼胝体纤维束沿着大脑中枢连接左脑和右脑，左右脑通过纤维产生交流，从而让左右脑作为一个整体来运作。让左右脑整体运作就是我们希望在孩子身上发生的。

当大脑不能整合或者是我们仅用一侧大脑获取经验的时候就会出现问题，比如说只使用左脑或者右脑就像一只胳膊来游泳，一只胳膊游泳不是不可以，但两只胳膊一起使用的时候就会更容易更轻松。

对于情绪来说如果我们希望生活更有意义，情绪绝对是不可或缺的，但是我们不希望生活在完全被情绪的控制的生活当中，如果我们被右脑接管而忽视左脑的逻辑，我们就会觉得自己淹没在想象和身体的感觉之中，情感会泛滥。同样我们也不希望只运用左脑而把逻辑和语言从感受从个人的体验中剥离出来，那样我们就会感觉生活在情感的荒漠中。

比如说如果我们只启用右脑模式的话我们会情感泛滥，只启用左脑模式的话呢我们会在情感上比较冷漠。这里边我也给大家举到两个例子，比如说我们开头讲到小丽不愿去上幼儿园这个案例，她那个时候的行为主要是靠右脑来支配的，这时候她是非常情绪化的，与左脑的逻辑性没有协调的运作，那个时候他们很难管理自己的情绪。我也遇到过一个情感比较冷漠的孩子，一个小女孩叫婷婷长得非常漂亮，很可爱，小朋友和老师都非常喜欢她，每当他上幼儿园小朋友见到她的时候都跑过来跟她打招呼，还有的小朋友会拥抱他拉着她的手，婷婷最多的是啊咧嘴笑一下或者是被动的跟着小朋友一起进入到幼儿园，当妈妈下班儿的时候她也是比较冷漠的不太关心，对妈妈下班回到家也没有什么情绪上的反应和波动，奶奶也去问她：婷婷，你看谁回来啦？她就会默默的说一句，妈妈回来了，也不会像很多的孩子一样天真的跑过去和妈妈拥抱。这个孩子呢就是比较典型的左脑模式比较多一点，情感比较淡漠，奶奶的话就说这个孩子没心没肺的，跟谁都不亲。

所以我们需要连结我们的左右脑，既能很好的处理我们的情绪不会造成情绪的泛滥，也要很好的处理我们的逻辑的思维。让我们能很好的去解决问题左右脑的连结整合是非常重要的。这里还有一个地方需要跟大家交代，非常重要就是不止是只有情绪泛滥会造成问题，若是忽视否认情感的话也会导致情感上的荒芜，这些问题往往会发生在年龄比较大的孩子身上。现在我就举一个十二岁女孩儿的故事，当然很多人也都会有过这样的一个经历。

莎莎和她最好的朋友发生了争执，从妈妈那里得知这场争执在当时对于莎莎来说是非常痛苦的。但当莎莎谈论到这件事情的时候她却面色很冷漠，盯着窗外说：我真的不在乎，我们不会再说话了，因为她惹恼我了。她的表情冷漠而且很平静，但是从她颤抖的嘴唇和细微的眨眼当中妈妈能感受到她右脑非语言的信号在揭示她的真实情绪。在这个时候她是拒绝表明她的伤痛的，她把自己的伤痛埋了起来，就是把处理脆弱情感的方式退回到了左脑，退回到了可预测可控制的左脑的逻辑的模式里边，这样他会感觉到更加的安全。当我们把情绪退回到左脑模式当中就是抑制住了自己的情绪。明明是很生气的就说自己不生气，明明是很在意的就会说自己非常不在意，就这样把自己的感受就埋了起来。

我们不希望孩子在情绪方面受到伤害，但是如果他在情绪方面有到这种不好的经历，没有及时地呈现或发泄出来，而是一直把自己的情绪埋起来，之后退回到左脑，逃避右脑中这种翻涌的痛苦，时间长了，久而久之孩子就会拒绝自己所需要承认的一部分，对于自我的那一部分就会慢慢的失去，之后会看不到自己的情绪，无视自己的情绪。

左脑还有一个特点是比较刻板的，它不能及时的很好的去捕捉看待一些事情的观点和辩别能力。正因为这样有时候我们对孩子开善意的玩笑的时候都会引起它的防御或是愤怒。右脑是负责解读非语言信息的，特别是当孩子累了或者是情绪不佳的时候，它可能只会注意到你的话的字面意思而不会注意到你开玩笑的语气，很糟糕的事是就算你对他非常和蔼他也会对你视而不见。这里呢有一个案例能比较好的呈现刻板的左脑完全支配大脑的时候会产生怎样的结果。

妈妈在食品店为刚满一岁的儿子定购了一个蛋糕，她想要一个纸杯蛋糕。纸杯蛋糕做成的蛋糕就是用糖霜把好多的纸杯蛋糕连在一起，这样看起来像一个很大的蛋糕。她下订单的时候告诉蛋糕师傅要把他儿子名字的两个字母JP写在纸杯蛋糕上。结果在他生日宴会的时候拿到手中的蛋糕就是下面这个样子的。她没有想到这个蛋糕师傅会这么死心眼儿，左脑化的去理解她的话真的把他的名字写在了蛋糕上。那我们的目标呢是帮助孩子学会同时运用左脑和右脑把左右脑结合起来，这就像一个河流，河的两岸分别是混乱和刻板。那保持心理健康呢就是保持在这两条河岸之间和谐的水流中央，帮助孩子连结左脑和右脑能够给他们更多避开混乱和刻板和的机会，从而生活在健康幸福且不断流动的河水之中。整合左右脑可以确保孩子不会离河岸太近。如果右脑的情感没有与左脑的逻辑结合，就像小丽一样会飘向混乱的河岸，这就意味着我们需要帮助孩子从左脑获取一些观点和信息，并且积极地处理情绪，那否则呢也会像莎莎一样，一旦情绪来了抵制情绪并躲回左脑中，就会撞上刻板的河岸，那这时候呢我们就需要帮助孩子邀请右脑多多参与这样他们就可能接纳新的信息和体验了。

那整合孩子的大脑能让孩子更好的去处理好自己的情绪。那促进孩子大脑整合最好的方法就是我们自己的大脑也更加的整合，我们自己的左右脑一旦整合起来就可以既将左脑和理智连结，也将右脑和情绪连结，从而亲切的回应孩子的需求处理孩子的情绪。

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