【微课】细解情绪管理中左右脑整合（3）

左右脑一起工作会制约我们的痛苦经历。...



本期微课结束，敬请关注下期微课。

我们用左脑理顺事情的经过和细节，并且将他的经历转换为语言。然后再引入右脑重新展现孩子的一些情绪。那通过这种方法，孩子的左右脑，左脑的语言和右脑的情绪对应起来之后就能比较好的达到一个整合。

那我们怎么样能更好的引导孩子去复述经历呢，那对于年龄大比较小的孩子来说他还没有足够的语言足够丰富的词汇去描述他的这些经历，那我们就可以帮助他去描述他的事情的经历。

那对于大年龄段的孩子来说呢，特别是有些不好的经历的时候孩子不愿意说出，那我们也需要尊重他的意愿让他们自己决定什么时候说或者怎么说。那强迫他们说出来只会适得其反。

越是有人催促的时候我们可能更不愿意去告诉别人。那可以温柔的鼓励他，开个头，或者是帮他补充一些细节，引导他提示他，完成整个故事的一个复述。我们还可以在孩子一边玩积木一边玩玩具或者是骑自行车不经意情绪比较平和的过程中来引导孩子，和孩子进行一个讨论及分享。

如果有一些大年龄段的孩子不太愿意把事情说出来呢也可以通过画出来或者是写出来的方式。那还有的孩子如果不愿意跟自己的家长去交流或分享的时候也可以鼓励他跟老师啊朋友啊同学呀去分享。

复述的力量是很强大的，可以分散孩子的注意力或者让他们平静下来。这背后的强大的科学原理就是右脑处理情绪和亲历的一些记忆，左脑被情绪和记忆赋予意义。左右脑一起工作会制约我们的痛苦经历。

一旦孩子学会关注并分享经历就能以健康的方式去回应所有的事情。那这些从小的磕磕碰碰以及重大的损失或者是精神的创伤。都可以通过复述的方式来得到一些缓解。对于每个年龄段的孩子来说呢复述故事都是非常重要的，都可以帮助他们了解自己的情感和生活中的事件。

那有时候呢父母会回避谈论令孩子非常痛苦的事情，认为把这个事情再提起来会强化孩子的痛苦或者是使事情变得更糟糕。其实很多时候复述这些经历正是孩子们所需要的，不仅可以让他们搞清楚事情的经过还可以让他们把注意力转移到更好的事情上。

再来说开头举的小丽不喜欢去幼儿园的事情。小丽等爸爸离开之后就会大声说，爸爸把她留在这儿她会死的，虽然这种状况让爸爸感到非常沮丧，他还是意识到了女儿的大脑把好几件事情连在了一起，比如被扔在学校，生病爸爸离开他，还有感到害怕。结果一到该收拾东西去学校的时候她的大脑和身体就会开始告诉她这是一个坏主意，去学校是一个坏主意，去幼儿园就等于生病，就等于爸爸要离开就等于害怕。

那从这个角度来看，她不愿去上学是非常可以理解的。

想到这些之后爸爸就开始运用左右脑的知识了，他知道像小丽这么大的孩子是典型的右脑主导型，她还没有掌握用文字和逻辑来表述的能力。爸爸要帮助她做的就是让她理清事情的顺序，告诉她都发生了什么，所以他采用了帮助孩子讲述生病那天所发生的那些故事，这样呢她就同时的运用左脑和右脑了。

爸爸告诉小丽说，我知道有段时间你不愿去上学，这都是因为你在学校生病了，我们试着来回忆你生病的那一天好吗？首先的我们准备好去学校对吗，然后你想穿红色的裤子，我们还吃了蓝莓的松饼接下来你刷了牙，我们到了学校以后拥抱着告别。你开始在桌子上画画，我挥着手跟你说再见，在我离开之后发生了什么呢？

小丽回答说，爸爸离开之后我生病了，爸爸说，对，而且我知道你那时候感觉特别不舒服。但是老师把你照顾的很好，他知道你需要爸爸所以给我打了电话，而且我马上就到了。有老师在爸爸来之前照顾你这样也是很幸运的对不对？然后又发生了什么事情呢？爸爸强调他立刻赶到了而且一切都很好，他还对小丽保证只要她需要爸爸，他会一直在的。

那把事情的经过理顺了之后呢，小丽爸爸让小丽明白了她的情感和身体正在经历着什么，接下来呢就帮助她创建了一些新的联想，表明学校是有安全的而且是非常有趣的，还提醒她要热爱学校的很多的课程。他们一起做了一个画册，通过写字和画画呢讲述了整个世界。并且重点介绍了教室里她最喜爱的一些地方。和其他孩子一样呢小丽喜欢一遍一遍的读他自己做的画册，没过几天啊小丽就重新燃起了对学校的热爱，然后喜欢去幼儿园了，这次经历对她也不再有那么大的影响了。

无论对十个月的孩子还是十岁的孩子，我们都可以用故事复述的方式来帮他进行左右脑的连结来处理情绪。那当小孩子擦伤了膝盖的时候，一两岁的孩子插上了膝盖的时候，那个年龄段的孩子是右脑占据主导地位的，那我们这时候也可以复述他的这个事件。不要低估了故事对孩子的吸引力，我们大家可以尝试验证一下，你会很惊艳的发现孩子受伤或者是害怕的时候，他是非常渴望讲故事的。

那这种经历分享和安抚情绪的方法对大一点的孩子也是同样有效的。那接下来再给大家讲一个十岁的小孩而发生的一个骑自行车的事件。

一个十岁的小孩他在骑自行车的时候发生了一个小的事故，后来他一想到要骑自行车就会感觉到非常的紧张。那下面的妈妈对孩子就和孩子进行了一半的对话，复述了他内心的一个体验的过程。那妈妈说，记得你摔倒的时候发生了什么吗？那孩子就会说过马路的时候我正看着你，没注意到下水道的栅栏。

那妈妈有说接下来发生了什么呢？孩子说，车轮被卡住了自行车压在了我身上。很可怕，对不对？孩子说是的，我不知道要做什么，我倒在街上了，我甚至看不到发生了什么？是的，你那时候一定吓坏了，你还记得接下来发生了什么吗？你、这样妈妈帮助孩子讲述了整个经历。最后他们一起讨论这次事件是怎么解决的，孩子摔倒之后哭了妈妈会温柔的安慰他，给他贴上了创可贴，后来他们就一起去修理了自行车，还提出了小心提防下水道栅栏的这个建议，然后还要在过马路的时候注意来往的车辆。这个经历让孩子摆脱了一些无助的感觉，不再对自行车骑自行车产生一个恐惧的心理感觉到紧张。

经历给我们前行的力量，让我们在失控的时候重新掌控局面。一旦我们可以说出恐怖或者是痛苦的经历，当我们用文字表达并接受这些经历的时候，它们往往就会变得不那么恐怖和令人痛苦了。帮助孩子说出他们的痛苦和恐惧就是在帮助他们抚平这些负面的情绪。

上面这幅图就是当孩子遇到危险的时候，磕碰的时候我们通常的做法。安慰孩子不要哭啊，没事儿啊，一会儿就好啦，下次小心点就行啦！我们会把孩子当时的那个感受给埋起来。

下面这幅图就是我们使用经历分享的方法，给孩子进行一些沟通。大家也观察一下这两幅图孩子表情的变化，当给到一些经历分享的时候孩子会感觉到舒服多了，本次讲到了了帮助孩子整合左右脑的两个方法，一个是聆听与关注，第二个是经历分享。

那接下来再给大家一张图片，就是教孩子了解我们的左脑和右脑。这个图针对于五到九岁的孩子而写的，对于有小年龄段的孩子大家也修改一下，修改成适合我们不同年龄段的孩子来听。

了解左脑和右脑我们需要和孩子一起来阅读，你知道你的大脑分成很多部分并且每个部分都有不同的功能吗？这差不多相当于你有很多个有自己想法的大脑，不过我们可以让他们融合相处，并且互相帮助。我们的右脑听从我们的身体和大脑其他部分的指挥，它了解我们的情绪，比如开心、勇敢、害怕、悲伤或者暴露，关注这些感受并与它对话时非常重要的。那有时候当我们心烦的时候，我们不理会这种情绪，那它会在我们的心中不断的累积，让我们说出本不想说出的话，做出本不想做的事。

可是左脑可以帮助我们把这些感受转化成语言，那我们的大脑像团队一样工作时，我们就能很好的解决问题，处理情绪了。

以上就是我们本次微课的全部内容了，再和大家一起来回顾一下这次微课分享的内容。

第一部分跟大家一起了解了我们的左脑和右脑，简单的说左脑是逻辑的，语言的，那右脑就是情绪，情感的，非语言的。第二个就是左脑负责我们的逻辑来解决问题，右脑负责我们的情绪。当有情绪的时候我们也不能很好的去解决问题，或者当孩子有情绪的时候也不能很好的和我们配合，那我们需要连结我们的左右脑。

当我们的左右脑连结了以后，先解决掉了我们的情绪，当左右脑很好的联系起来之后呢，孩子就会同时正视自己的逻辑和情绪，会很好的平衡两者，理解自己的世界，理解自己和解决问题了。

第三个方面就是帮助孩子整合左右脑的两个方法，一个方法呢是聆听和关注，在这个过程里面的我们需要先和孩子的右脑进行连结，解决孩子的情绪，跟孩子去共情，看到孩子的感受。然后再用左脑连结引导孩子对问题进行思考。

第二个方法是经历分享法，经历的分享，故事的复述人让孩子起到安抚情绪的作用，能孩子的左右脑配合起来理解自己的经历和情绪，然后达到情绪的一些安抚，那之后也提示我们的爸爸妈妈，当孩子再次有情绪的时候我们不要着急用左脑去跟孩子处理问题，记得先和孩子的右脑进行连结，别尝试用新的连结左右脑的方法，解决孩子的情绪。

谈着谈着幸福就这样来了，这一次的谭一谈微课堂就讲到这里，我们下次再见！

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