【微课】整合上下脑，发展自控力（1）

孩子的各种失控，导致家长各种抓狂，今天的微课讲讲上下层大脑如何影响孩子自控力。...



明天将为大家推送微课第二部分，敬请关注！

谈着谈着幸福就这样来了，大家晚上好，这里是谭一谈家庭教育微课堂，我是今晚的主讲人刘婷婷。很高兴再一次与大家在微课中相遇。

今天给大家分享的主题是整合上下脑，发展自控力。在这个主题中我会给大家介绍到三个部分的内容，第一部分是了解我们的上层大脑和下层大脑。第二部分是整合上下脑。第三个部分是帮助孩子发展上层大脑。

平时和家长交流时一谈到发展孩子的自控力，大部分家长都是满肚子的苦水。基本上都会谈到孩子的各种失控，导致家长各种抓狂。比如说孩子的情绪失控，她会不分场合的嚎啕大哭，满地打滚。或者是行为失控，常常与同学发生肢体冲突，导致家长经常被老师约到办公室里喝茶。有的家长是苦恼还是出尔反尔，明明答应好好的一件事情，一落实到做上他就不愿意做了。

有一天浩宇妈妈听见六岁的浩宇在卧室里大喊大叫，原来是她四岁的妹妹偷偷动了哥哥的抽屉，拿走了他最喜欢的宝石。

这个小宝石呢其实就是海边买的那种普通的纪念品，但是哥哥非常的喜欢，屡次和妹妹索要，妹妹不给他，一生气宝石给扔了。直接挑衅哥哥说就是一块臭石头，我就把它扔了。

哥哥非常生气，那妈妈明确的知道将接下来会发生什么，因为他已经能看到哥哥即将失去控制。他野蛮的低吼已经从哥哥的喉咙里冒出来了，就在哥哥要冲过去踢打妹妹的瞬间，妈妈一把拦住了哥哥紧紧的抱着他，但是哥哥使劲挣扎拳打脚踢，在妈妈几乎脱力的时候，哥哥停止尖叫停止挣扎，放弃抵抗。

但是哥哥特别平静的看着妹妹直接说了一句，你是这个世界上最坏的妹妹。就这一句话妹妹嚎啕大哭情绪完全不受控制。

其实这种冲突在我们生活中很常见，因为孩子有人际交往就一定会伴随着冲突。

但是问题是老师和家长不可能时刻陪伴在孩子身边来阻止这种冲突的发生。所以每当孩子情绪激动的时候，我们是希望孩子能做出正确的决定的。

我们希望他们三思而后行，能估计到结果。希望他们能考虑别人的感受，作出合乎伦理和道德的判断。不排除孩子们有的时候会做出让我们自豪的行为。他们可以控制住自己的行为，但是更多的时候，他们是无法控制自己的。

那么，是什么让孩子在某些时候以选择明智的行动，而在另外一些时候却如此糟糕呢。这个问题需要我们了解上层大脑和下层大脑的工作机制，从而找出合理的答案，那么现在我们就要进入我们微课的第一部分，了解我们的上层脑和下层脑。

大脑整合有很多种，那比如说我们之前微课谈到过左脑和右脑的整合，那么这一次呢我们就要由上至下的来看看我们的大脑或者是由下至上的来看看它。

现在我们可以把大脑想象成一座两层的小楼，下层脑，包括脑干和边缘区域位于较低的部分。就是我们从脖子的上端到鼻梁的位置。有科学家称这些较低的区域更为原始，他们负责基本的功能。比如呼吸和眨眼，同时也负责一些与生俱来的放映和冲动，比如打斗和躲避，当然这一部分还负担着强烈的情感，比如愤怒和恐惧。为了更方便大家想象和理解我给大家准备了一副图片。

在这幅图中就把大脑分成了上层脑和下层脑，就想一棟小房子，所以我们基本生活需求的满足基本都会设在一层，厨房餐厅浴室都是在一侧。那我们的一些基本需求也是由下层脑负责，就是我们的呼吸啊，眨眼呀，或者是本能的情绪，比如愤怒啊，恐惧啊。

比如说你们在一起观看篮球比赛的时候，你看到有一个篮球飞出场地向你飞来，你这是本能的反应就会往后退。那这就是你的下层大脑在执行它的功能。那么接下来在看看我们的上层脑，上层大脑与下层大脑完全不同，它是由大脑皮层极其各个部分构成，尤其是额头后面的那一部分。包括所谓的中部前额叶皮层，我们可以看图片对比一下前额叶皮层的位置。

与本能地下层大脑不同的是，上层大脑的进化程度更高，他可以给你一个更加全面的视角看待世界。你可以把它想象成一个位于明亮的二楼的书房或者是图书室。四面的天花板都装满了窗户和天窗，你的视野更加清晰。那再次发生的呢，是更加复杂的心理过程，比如说思考，想象和规划。相比于原始的下层大脑，上层大脑是非常复杂的，他控制着一些重要的高级分析思维功能，由于其高度的复杂性和经历性。

很多我们希望孩子拥有的品质，比如说明智的抉策，对身体和情绪的控制，自我认识，共情和道德感也都是在这里产生的。也就是说，如果孩子的上层大脑正常发挥作用。那么他就可以表现出一些相对成熟，健康的重要特征。但是这并不等于他会成为超人或者从来不做幼稚的事情。上层大脑运转良好，可以帮助孩子调节自己的情绪，考虑后果，三思而后行，并考虑别人的感受。

所有的这些都将帮助他在生活的各个领域出色的表现，使他和家人度过生活中的困难，所以当上层大脑和下层大脑整合运作的时候，大脑运转是最良好的。我们想要让孩子拥有如此出色的品质，那我们就应该帮助孩子建立并加固连接上下两部分大脑的虚拟阶梯。也就是说，我们要让剩下的两部分大脑整合成一个整体。相当于我们给这两个上下层的空间这棟小房子修上连接他的楼梯，让上层和下层联通。

这样才是一栋完整的房屋，那同样当我们的上层脑和下层联合工作的时候，我们的大脑就更能像一个整体一样运动。所以当一座功能完善的阶梯安放到位的时候，大脑是可以完成上下两部分的垂直整合的。这意味着上层脑可以监视下层脑的行为，帮助下层大脑平息强烈的反应，冲动和情绪。

当然垂直整合还有其他作用，垂直整合呢还可以帮助下层大脑和身体更好的连接。我毕竟身体的感觉比如说情绪，也是非常重要的，我们不希望上层大脑在缺少情绪本能和身体信息输入的支持下，在真空中做出重大的决定。相反的，我们首先要考虑起源于下层大脑的情绪和身体的感觉。就通过这种整合来建立一座阶梯。让大脑的不同部分作为一个整体去协调运作。然后在这个基础上，通过上层大脑做出一些列的抉择，所以说我们联通上下层大脑，其实是为了整合提供信息，在上下两部分大脑之间自由流动的机会。

通过这种整合来建立一座阶梯，让大脑的不同部分作为一个整体去协调运作，那这种整合太美好了，你看整合好的孩子能做出明确的抉择。对身体和情绪还都能够自控。能够有充分的自我认识，能够和别人共情，还有高尚的道德感，多么美好呀！

我们即使希望在孩子的大脑中建立这种虚拟阶梯，但是对于这种整合我们的期待要立足于现实。这也是为什么大多数家长谈到孩子自控能力会抓狂的原因，所以明白我们的孩子为什么会经常无法自控了吗，我们期望孩子能够上下脑整合的工作。

但是呢，鉴于下层大脑在孩子出生的时候就已经十分发达。而上层大脑要到一个人二十几岁的时候才能够完全发育成熟。一定是有他的而生理原因的，所以对于上下脑整合，我们要抱有适度的期待，上层脑是大脑最后发育的一个部分。

在孩子几岁的时候上层脑就一直在大规模的施工。然后不断的扩充自己完善自己，一直到十几岁，甚至到成年初期。那孩子的上层脑呢还要进行一次大规模的改建。

就像我们先要建房子规划格局，在格局都规划好了以后还要再进行一次内部装修和重建一样。所以说呢孩子的上层脑就像一个还在施工的房子一样，你透过未完成的房顶你甚至可以看到一片片天空。那这就是孩子的上层大脑，他是一个还在进行中的工程。

那了解到上层大脑的发育信息对我们父母来说呢就是特别重要的了，这意味你着所有希望子掌握的这些能力，比如说明智的决策，控制身体的情绪，共情，自我理解和道德，都依赖于那部分还没有完全发育的大脑。也就是上层大脑不能任何时候和下层大脑一直的整合，也就是不能一直处于最佳状态没有上层大脑的共同作用还是就特别容易大发雷霆做出荒谬的决定。甚至普遍缺乏共情和自我理解的能力。这是孩子为什么不能很好地整合上层大脑和下层大脑的第一个原因。因为他们的上层都还没有发育成熟。

另外一个重要的原因呢，是下层大脑的一个特定部位，之前我们也有过接触，这个部位叫做杏仁核，杏仁和那大小和形状都和杏仁相仿。它是在我们脑底部边缘系统的一个部分，属于下层大脑。它的主要作用就是快速的处理和表达情绪，尤其是愤怒和恐惧。

这一块小小的脑灰质呢是我们大脑的看门狗，对于我们随时能够感受到的威胁，保持警惕。比如说危险降临的时候，它会完全接管或接触上层大脑。这就是我们有时候会不假思索地采取行动的原因。比如说有时候急刹车，你会踩住刹车伸出胳膊去保护你的乘客。很明显的，有的时候先行动再思考是一件好事情，但是在日常生活中往往不是那么合适。

比如说你开车正常行驶。但是有人闯红灯行驶，而且导致你差点撞到他。这个时候你的第一反应是什么？打开车窗对折他大吼大叫，这种情况，我们通俗的称为抓狂，而这种抓狂往往容易引发更大的麻烦。所以这就是杏仁核在给我们惹麻烦，他接管并解除了上层大脑的只能已经无法思考。

所以，如果不是处在危险中，我们还是希望三思而后行的我们对待孩子也抱有同样的期望。但对于儿童来说，他们的杏仁核经常起火，他们的情绪经常不受控制，那这就好比在上层大脑和下层大脑的阶梯底部锁上了一道安全门。

下层大脑无法通往上层大脑。当然这就加剧了我们刚才讨论的另一个问题，孩子的上层大脑还没有完全建设好。那可以起作用的那一部分呢？在剧烈的情绪，或者是巨大的压力下也会变得难以接济。最这就会让孩子更加不可理喻。

糖糖呢才三岁，三岁的孩子变脸就想变脸一样的快，他打开冰箱看见冰箱里没有她喜欢的橘色冰棍儿的时候。糖糖就大发雷霆了。她非常愤怒要求妈妈去给她买橘子冰棍。

天已经很晚了妈妈试图劝说他接受那个葡萄味的冰棍，而且上次他还说过他觉得葡萄味的冰棍儿比橘子味的好吃。但是现在这些对他根本就不起作用，他什么都听不进去，而且乱扔东西，随便发火。其实这个时候糖糖的下层大脑已经开始行动了，他把这道安全门儿锁上了。

谁也没有办法通过阶梯去连接这部分上层大脑，他的原始脑受到了强烈的能量冲击使他无法心平气和。大量的能量都加在下层的大脑，只给上层的大脑留一点点的能量。所以现在无论妈妈和他说多少次有你喜欢的葡萄味的冰棍儿他都听不进去。他就是嚎啕大哭，乱扔东西，就是要发火，就是要大吵大闹，如果你也有过类似的经历，你的孩子也有这种听不进任何讲话，听不进任何劝的时候。

那么我们试着采取以下的方式，我们要让孩子放松来度过这场危机，对于这种小孩子呢最好的办法是安慰她，并且转移他的注意力。你可以抱她去另一个房间看点儿其他有意思的东西，或者做点儿傻里傻气疯疯颠颠的动作吸引他的注意力，调整语气和活跃气氛，你以为这么做是在迁就孩子吗？不是的。你这么做是在帮他打开那扇安全门让他的阶梯再次出现。让他能再次接近整合的阶梯。过这个楼梯呢，让他的上下层大脑整合。让上层脑重新发挥作用，从而冷静下来。所以当出现情绪问题是其它问题或者换成大孩子的时候我们的做法也一样。

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