大脑孩子道德感

【微课】整合上下脑，发展自控力4

越多的让孩子练习用上层大脑考虑他人，孩子就会共情的能力越强。...

本期微课结束，敬请关注下期微课。

越多的让孩子练习用上层大脑考虑他人，孩子就会共情的能力越强。那所有这些共情啊自我控制啊，自我理解呀，都会指向一个共同的目标道德感。

当孩子可以控制自己，拥有共情与自我理解的能力的时候，同时又能做出明确的决定。他们就会发展出稳定而且积极的道德感。重道德感是超过个人需求的是非观。但是值得再强调一下啊！孩子们的大脑。还仍未发育成熟，所以不可能期望孩子一直表现的如此有道德感。但是我们可以通过训练，通过练习来提高孩子思维的能力。我们可以提问一些相关的伦理道德问题。比如我们在和孩子过马路的时候可以问问，你有紧急情况可以闯红灯吗？有时我们可以问问，如果你们班有一个同学欺负了其他的同学，但是周围没有老师和家长，你会怎么做？所有的提问关键的是要激发孩子思考，该如何行动。思考他们的决定会带来怎样的影响。在这个过程中，大人和孩子通过不断的推衍，会让孩子练习全面的思考道德和伦理准则。这在他们将来碰到这种真实的事情的时候就会打下很好的基础。当然只适合于相对大一点的孩子。所以我们要给孩子锻炼上层脑的机会，避免直接给出答案。

除了思考能够促使孩子的脑活化起来，运动也是另一个和话孩子大脑非常有用的选择。研究表明的身体的动作会直接影响大脑中化学物质的分泌。因此，当孩子马上就要失去与上层大脑联系的时候我们这个时候可以帮助他恢复上下脑平衡的有效方式就是让他的身体运动起来。

私塾有一个小朋友他和别的小朋友发生了冲突，他很担心老师要抓住他和别人道歉。所以他就直接从门里跑了，跑了那老师就在后面追他，怕他发生危险。他就从楼梯上面跑到第二层去，再从第二层跑到上面，因为她个子小啊跑的非常快。那后来老师见她不会出什么危险也就决定让他自己跑一下。

但是神奇的效果发生了，在他跑了三圈儿之后，他自己慢慢平静下来了。他发现老师并不是像他预期的那样去追赶她。而且在奔跑的过程中，他很大的情绪得到了释放。所以他竟然在跑了三圈之后选择自己回到班里，然后和另一个小朋友说对不起。在这个过程中老师其实并没有参与多少，甚至没有劝解和讲道理。但是你会发现孩子心中是很明白道理的。所以他知道应该怎么做，只是在那个当下他的上层大脑和下层大脑分裂了，他不能整合。但是通过他这种下意识地选择，这种一圈一圈的奔跑，它的上下脑，达到了整合的状态。最他选择了什么，做出了一个理智的决定，他选择回到班级里和小朋友说道歉。然后就很愉快的玩儿到一起了。

研究表明呢，当我们改变了身体状态的时候，比如说通过运动或者放松改变当下的状态。其实也就改变了我们的情绪状态。试着保持微笑一分钟就会让你感觉到更快乐。那急促浅层的呼吸往往伴随着焦虑。所以放慢下来，做一个缓慢的深呼吸，你就会感觉相对平静一些。那当然家长可以尝试和孩子一起做这些小练习帮助他们理解身体如何影响了她的感受。所以我们感到很多情绪实际上是先从身体开始的。甚至在我们意识到自己紧张之前我们翻腾的为何紧绷的肩膀就已经把这种焦虑的信号发送给大脑了。

所以呢，我们要试着改变自己的身体状态和情绪状态甚至改变自己的思想。那很方便的一条就是我们刚才提到的跑步。甚至你们可以边运动边谈话，比如说在晚饭后一边运动一边谈话。大家一起散步一边聊天你会发现这个时候孩子对你语言传授的接受力往往比你们枯坐在那里干讲要强很多。

那我们一直都在谈带着孩子做一些帮助孩子理解到，那所以这节课的其实是适合孩子也参与和学习进来的。那接下来我就会上传一些小技巧来帮助孩子理解上层大脑和下层的。我们先带孩子一起看至第一幅图啊。

这副图呢，就把我们的大脑比喻成了一个小拳头。那还记得我们大脑分左右吗？其实我们大脑也分上下。那孩子现在看到的暴露在外面的四个手指，其实就相当于我们的上层大脑，你看它是不是在你的大拇指上面，所以你可以叫它上层大脑。那他是负责思考和做出冷静的选择的。那现在把你的小手轻轻移一上来你看露出来一个什么呀，大母指对吧，他在你的四趾下面。它就相当于你的下层吧！这个下层大脑呀就是负责强烈的情绪。

有的时候会让你关心他人感受到爱，有的时候也会让你心烦意乱。就像被包裹在里面一样他有的时候就是你内心的感受。所以当你感受到心烦易乱，手不受控制想要攥紧的时候，对，攥紧他现在看看，哎你的上层大脑又重新把下层大脑包覆住了。你看你的上层大脑又开始运作了你看我上下脑联结，大脑可以冷静的表达情绪啦！那有时候你会处在想抓狂的状态你的手是不是想去到处抓。揪衣服。烦人是这想去打别人想去推打别人那这个时候你看看在你想推打的时候是不是手就伸开了？是吧？那上下脑袋连接就丧失了。那所以你每次看到自己的小手抬起来，可能就要放到别人身上或者自己身上的时候，你就要意识到我的上下脑连接消失了，我要想办法让他们连接起来，控制自己冷静下来。

攥紧你的小手，控制一下自己，做个深呼吸，看看是不是当你能控制住自己握住自己小拳头，控制住自己打人小手的时候是不是上下老又重新连结在一起啦？所以每当下一次，你可能有一点点控制不住自己。想要伸手去推打别人的时候，握紧你的小拳头看看你的四只。哎你的上层都已经回来工作啦！你现在可以做出理性的决策。然后慢慢的，把手伸直放下来盖住你的大拇指。平静下来，用你的理性脑用你的上层脑去解决问题。

今天的三个部分内容的就结束了，我们一起来回顾一下。首先第一部分，我们要了解我们的上层大脑和下层大脑。如果把我们的大脑比喻成一座小楼的话。下场大脑包括脑干和边缘区域，它位于较低的一层。主要是负责基本功能，比如呼吸和眨眼与生俱来的反应和冲动，比如打斗和躲避。还会有强烈的情绪和情感。比如愤怒和恐惧。上层大脑位于较高的二层。它是额头后面的部分，包括所谓的中部前额叶皮层。它的进化程度更高，主要负责更复杂的心理过程，比如思考想象和规划。

了解了上下脑的不同作用，我们希望它能整合地发挥上下脑的作用。我们如何帮助孩子整合上向导的作用呢。那在孩子的上层大脑被下成大脑劫持的时候，我们首要任务是帮助他平息情绪。那一但上层大脑重新介入，我们就可以开始使用逻辑和理性解决问题了。这是我们通常所讲的先处理情绪再处理问题。

同样，我们应该利用自我整合的机会示范给孩子看，那我们怎么在自我失去控制的时候做好自我的整合呢？首先，不要伤害孩子，第二跳出当时的情景让自己平静下来。第三是运动身体抚平情绪，第四修复和孩子的关系。

第三个部分帮助孩子发展上层大脑，我们可以通过问问题开展理性思维，唤起上层大脑那接下来给孩子充足选择的自由，帮助它们控制身体和情绪。通过问简单的问题促进他们自我理解和共情。那以此那来达到锻炼上层大脑的目的。当各项能力整合好了，孩子就会产生出道德感。当然道德感也可以通过道德问题来进行演练。不要忽视最简便，最烦最快捷的方法，通过运动改造大脑让大脑活起来。

那最后一点点的小福利，几幅图带孩子自己去了解自己上下呢的整合。