关节炎类风湿性女性

风湿科李松伟博士：说说“重女轻男”的类风湿性关节炎

知道吗？类风湿性关节炎的患病率，女性的发病率是男性的2~4倍。河南中医药大学一附院风湿科李松伟博士说，由于生...

知道吗？类风湿性关节炎的患病率，女性的发病率是男性的2~4倍。河南中医药大学一附院风湿科李松伟博士说，由于生活中女性在家里洗洗涮涮的比较多，跟水接触的时间、次数比男性多，再加上女性的体质和抵抗力较男性差，所以女性更容易患类风湿性关节炎，尤其是30岁以上的中年女性。

整天操劳家务，如果再患者上类风湿性关节炎这种自身免疫性疾病，那就太委屈了。那怎么防治这种病呢？

美女，请让你的关节暖暖的！

春天气温变化很大，早晚温差也大，有时候甚至超过20度。从中医上讲，春天在五行属风，春季多风，关节疼痛主要是风寒湿等外邪侵袭所致，而风邪为主导，所以避风防寒保暖很重要。所以，广大女性要注意，春天要注意呵护关节，早晨上班骑电动车的尤其要注意保护好关节。另外，要注意尽量少接触凉水。还有一点要注意，“春捂秋冻”，不要“要靓度不要温度”，如果感冒了，要及时治疗。

不是“美丽冻人”，而是“美丽动人”

要想“美丽动人”，当然就要多运动啦。女性们要注意，天气渐明，可多做一下运动，如散步、慢跑、打太极拳、练瑜伽等有氧运动为主，以增强体质，恢复功能。运动时间以白天为主，要在户外有阳光的地方和风和日丽的时候为宜；有条件的可经常去郊游。运动应循序渐进，不能操之过急。

如果得了类风湿关节炎，锻炼时要注意“以动防残”。在急性期或关节肿痛明显时，最好减少大量运动，做到“动静相兼，练养结合”。病情相对稳定时，可适当增加运动。

要多吃点疏肝的！

春季时令以肝当令，肝主疏泄，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主控人体一身阳气的升腾。若肝失疏泄，则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。

以性温味甘食物为主，首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、鲈鱼、草鱼等。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝脾再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。美女是睡出来的！

不要想歪了啊，睡眠对女性来讲可是最好的化妆品！中医认为春季在五行属风，与五脏中“肝”相合。治风先治血，血行风自灭。睡眠是对肝脏最好的保护，合理充足的睡眠，能使肝脏得以休养，肝血充足，自然不容易因风邪而受病。因此广大女性要注意保持充足的睡眠，尤其是类风湿关节炎患者应避免熬夜，保证睡眠时间。