你还在等待什么？

生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野，朝着自己的远方出发吧，朋友！...





这是一个复杂的时代，因为生活在这个时代的很多人都很着急！

人们的急切表现在日常生活中。

走在大街上，我们会看到车水马流，行人行色匆匆，似乎大家都很着急，不愿等待。开车在路上，遇到堵车，司机想尽办法、使出浑身解数，手中的方向盘一会左转一会右转，不时地变换着方向，就为了可以往前面挤一点点。在大街上，一群人挤在斑马线旁，大家似乎都很急切地盼望路灯的到来。可一旦有一个人在仍然是红灯的时候“勇敢地”向前迈出了第一步，后面的人群就会蜂拥而上，集体闯红灯，即使绿灯明明就在不久之后……



人们的急切还表现在对达到成功最直接、最高效的方式的寻求中。有一天，我上完课之后，有一个女同学走上前来问我：“老师，在学校当心理老师有什么前途吗？”我刹那间愣住了，我问她，什么前途？她说心理老师能当班主任吗？能当领导吗？当她问完这两个问题的时候，我才明白过来，她说的前途，应该是钱途。我笑了笑回答说，就目前的状况来看，基本不能。她很诧异地问我，那你为什么还当心理老师？我当时真不知道如何在短时间怎么向她说清楚这个问题，所以我只是淡淡地说一句，只是因为个人喜好而已……

这是一个复杂的时代，因为生活在这个时代的很多人都在等待！

人们的等待表现在把很多事都拖到以后做。

有一次，我和学生分享了这样一个经历。在高中的时候，有时候在课堂上听不懂老师在讲什么，自己很努力去理解老师的话语，可结果仍是徒然时，就会特别痛苦。痛苦之余，就暗自说，下午休息时间或晚上再复习一下，一定要把这节课没弄懂的知识学会。可到了晚上却经常都会由于学习任务比较多或者感觉比较累，就把复习这件事推到了周末。可是周末的时候又会觉得一个周都在早起，所以还是睡个懒觉补偿一下自己，然后还要和同学逛逛街，打打球等。于是周末还是没复习，复习的事就被推到了假期。假期的时候，带回家的教材和复习资料比带的衣服还多，可是等到第二学习开学时回到学校会发现，带回去的教材和资料书原来一点都没动……

讲到这里的时候很多同学很激动的说：“是啊，我们也是这样的……”

其实这是拖延症，什么是拖延症呢？我们看一个视频，一起来了解一下。

拖延症（procrastination）是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

心理学研究者有三个标准来界定拖延症：

1、这种行为会阻碍你达到预期目标，它是没有必要的。

2、拖延经常为个体带来压力、负罪感、降低效率、恐慌，及其他人对你不能完成任务，不能尽责的不良评价。

3、会恶性循环，导致进一步的拖延行为。

对个人来说，轻微程度的拖延是正常的，严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

上面我们讲到的关于复习的故事中，产生拖延的原因主要在于对任务的不感兴趣。部分学生对学习的不感兴趣有一个很直接的表现：



人们的等待表现在等待一个合适的时机。



我听过很多人给我抱怨过对于目前生活的不满意、听到过他们对于未来的憧憬与追求，但也听到过他们止步不前的理由——我还没有准备好、以我目前的能力还无法做到、自己要先多学一点知识，等多积累一点经验之后，再去做自己喜欢的事业，实现自己的理想、多少年以后等我成熟了，玩够之后能够静下心来做事的时候，我就能够……这样的理由很多，这样的故事也很多。分析其中的原因，我们不难发现，其实他们对于自己是否能够完成自己的目标的信心和把握不足，他们期盼成功，但是也特别害怕失败，所以选择了一种相对安全的方式。我能够理解这些人的心情，因为我曾经、我现在也是这样的一个人。现在，我在努力地、勇敢地迈出自己的步伐，所以即使对做不好这个公众号有担忧，但是我还是很怂（follow my heart）地做了。

其实这也是一种拖延症，也许你觉得自己也有拖延症，不过你不用太担心这样的情况，第一，拖延的人不止你一个哟。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延（不过这不等于让你完全不在意它）。第二、我会给你介绍一些解决拖延的方法：

1、在心态方面：对于自己喜欢或者想做的事，临溪羡鱼、不如退而织网。可以三思而后行，但是一定不要思太久而不行，因为不管你怎么准备，都不能把事情准备到完美再去做，而且哪一些准备是我们需要的，只有在做的过程当中我们才会发现。对于自己不喜欢，但是有必须去做的事，尽力避免让自己产生太多的厌恶情绪，越是讨厌，你越会拖。

2、在行动方面：每天给自己要做的事有一个计划和安排，分清轻重缓急。紧急且重要的事立刻去做，紧急但不重要的事可以考虑是否要做，重要但不紧急的事可以先缓一缓，既不紧急又不重要的事可做可不做。

不管你以前是什么样子，今天是什么状态，只要出发，永远不晚！生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野，朝着自己的远方出发吧，朋友！



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