【封面】惊！女性更年期提前这么多？这10个问题必关注

提起更年期，许多人会习惯性地想到情绪暴躁、喜怒无常等形容词，而且以往更年期一般都出现在50岁左右的年龄，但现...





提起更年期，许多人会习惯性地想到情绪暴躁、喜怒无常等形容词，而且以往更年期一般都出现在50岁左右的年龄，但现如今更年期的到来已经大大提前。

广东省中医院珠海医院妇科王华副主任医师介绍，如今妇科门诊出现了越来越多年龄40岁左右就停经的女性，她们大多正处于事业的巅峰期，有一部分还期望孕育二胎。停经让她们感到焦虑，同时出现全身乏力、皮肤干燥、发色枯黄、烦躁失眠等症状，健忘、工作效率低下等现象，这使她们不知所措，情绪多变，不时与同事、家人发生冲突。这一切，就是女性更年期提前的表现。

所以更年期的话题，我们不得不关注，以下十个问题希望能够帮助到大家更好备战“更年期”。

问

1.什么是更年期？

答

王主任：

更年期又称围绝经期，特指女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期。我国女性的平均绝经年龄农村女性为47.5岁，城市女性为49.5岁；具体到每个人，差异就比较大了，大多数女性自然绝经年龄发生在45—55岁之间。

但随着内外环境的变化，女性更年期明显提前，一些30多40岁的女性朋友进入“隐性更年期”阶段，“隐性更年期”是指出现在真正更年期以前的状态，大多以植物神经系统功能紊乱为主要症状。在隐性更年期，内环境变化主要是指卵巢功能下降、激素分泌水平降低或突然消失，外环境变化则涉及工作、学习、家庭等问题。受到内外环境的影响，这一年龄段的女性会表现出各种症状，如皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖。隐性更年期的这些现象还会导致女性出现心理焦虑的症状。

问

2.更年期出现月经不正常，需不需要看医生？

答

王主任：

月经不正常是更年期妇女最普遍、最突出的表现。如果连续三个月月经都不正常；或者月经超过十天不干净；或者较既往月经量明显增多，应及时就医，并且配合医生做一些必须的检查，比如妇检、B超，以免错漏早期的子宫病变。

问

3.更年期还有月经来，为什么会出现潮热、出汗等症状？

答

王主任：

更年期阵发性发作的轰热、潮红、自汗和心悸，是由于因雌激素水平下降，植物神经功能障碍导致的血管舒缩综合征。可以在绝经前1-2年出现，持续至绝经后2-3年。

问

4.更年期可以有性生活吗？

答

王主任：

保持和谐的性生活，可以促进夫妻双方的感情，有利于保持饱满、愉悦的情绪，所以应该予以鼓励。不过因为雌激素水平的下降，女性分泌物会减少，可以考虑使用外用的润滑剂，提高夫妻生活的体验。

问

5.更年期除了体检外，还需要注意哪些方面？

答

王主任：

更年期是子宫内膜癌、宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌，这些女性肿瘤的高发期。因此更年期女性要特别重视这些肿瘤的预防筛查，定期行宫颈HPV高危、TCT、子宫附件超声、乳腺超声等检查，做到早预防早治疗。

问

6.更年期总是睡不好觉怎么办？

答

王主任：

失眠是更年期常见的症状之一，表现为难入睡、睡眠浅易惊醒、多梦。可以每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，舒缓头皮、放松神经。



晚餐后散步至微微汗出，冷天可以睡前用中药泡脚（桂枝30g、夜交藤30g、红花20g）。平时可以根据情况服用枸杞配伍菊花、或五味子、或决明子，或者元肉+红枣等代茶饮。情况较严重时可以服用中药汤剂、针灸，或者腹针进行治疗，疗效也比较好。

问

7.更年期容易情绪激动怎么办?

答

王主任：

焦虑、爱发脾气等情绪波动，是大家最熟知也是最典型的更年期症状。一部分是由于内分泌改变的结果，另一部分则是受到社会心理因素的影响，严重危害了更年期女性的心理健康。

要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪，生活要有规律，注意劳逸结合，多参加一些娱乐活动，及时寻求家人的支持和帮助。平素可以考虑适当选用玫瑰花、素馨花、合欢花、酸枣仁等，配伍枸杞代茶饮，补充多样维生素，西药可考虑加用谷维素，中药最为典型的方剂就是逍遥丸。

问

8.更年期可以服用激素治疗吗？

答

王主任：

激素替代是普遍用于控制更年期症状的方法。在绝经10年之内开始，对有症状的中年妇女进行激素补充治疗，将形成对心血管系统和神经系统的长期益处。但是应该在医生的指导下进行激素治疗，切不可盲目服用。服用激素前应该做系统的评估，服用后要定期的随访。如果发现激素治疗的高危因素，应该及时停服。

问

9.更年期可以多喝豆浆吗？

答

王主任：

豆浆中含有大豆异黄酮相当于植物雌激素，对调节更年期综合征很一定的好处。但是也不能过量饮用豆浆，每日喝1-2杯，一次200-300ml即可。豆浆一定要煮熟，切莫空腹服用，一次喝豆浆不宜过多，否则容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

问

10.更年期是不是应该多服用保健品？

答

王主任：

现在市场上充斥着各式各样的改善更年期症状的保健品，很多人有一个误区，总认为保健品是无害的，是来源于天然的产品，对身体没有什么害处，很多广告也是这么说的。可以这么说，除了所谓安慰剂效应以外，如果这个保健品能够真正减少你的更年期症状，它里头一定是含有雌激素的。

只有一个保健品，我们应该要用，必须要用，那就是钙片。绝经前后钙质流失是正常的3倍，我们不仅要补充钙，而且应该要早补充，至少40岁以后就应该开始补充一些钙制剂。而维生素D有促进钙质吸收的作用，因此补钙产品中加入适量的维生素D可以增加对钙的吸收。

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