【文明生活】晚来天欲雪，能饮一杯无？

今日（11月22日）5时22分，迎来二十四节气中的第二十个节气——小雪。“小雪”是反应天气变化现象的节气。古...





今日（11月22日）5时22分，迎来二十四节气中的第二十个节气——小雪。

“小雪”是反应天气变化现象的节气。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”意思是说，小雪时节天气寒冷，降水形式由雨变雪，但因“地寒未甚”，所以雪量还不大，故称小雪。

小雪是寒潮和强冷空气活动频繁较高的时节，常伴有大风降温和雨雪天气，中国北方大部分地区气温逐步达到0℃以下，而南方开始进入冬季，气候湿冷，应预防冻疮。

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中央气象台21日发布寒潮预警：

受寒潮天气影响，21-24日，中国中东部大部自北向南将普遍出现6-10℃的降温和4-6级大风天气，局地降温幅度可超16℃。在此期间，北京、天津、石家庄、太原、西安、郑州、济南、武汉、合肥、南京等十大省会级城市将陆续迎来2016年初雪。

一候虹藏不见：阳气上升，阴气下沉，使得虹藏而不见；

二候天气上升地气下降：此时天空中阳气继续上升，地中的阴气下降更甚，而致天地不通，阴阳不交；

三候闭塞而成冬：万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等；宜吃的益肾食品有腰果、山药、栗子、白果、核桃等；另外，要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

秋冬是进补的季节，但要注意适当进补，特别是阴虚燥热的人，食用牛羊肉时要适度。同时还应吃些性冷的食物，如萝卜、松花蛋等。

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腌腊肉

民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气干燥，是加工腊肉的好时候。

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吃糍粑

“十月朝，糍粑碌碌烧”。在南方某些地方，有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品。

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晒鱼干

台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在台湾嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。

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刨汤

吃“刨汤”是土家族的风俗习惯。刨汤指的是用热气尚存的新鲜上等猪肉，精心烹制而成的美味鲜肉大餐。>>>>

防止不当的御寒方式：

出入室内外温差较大的环境时，必须及时添减衣物，不要露腿或穿着单薄。同时注意饮食清淡，不要一次食用过多的凉性食物，防止急性胃肠炎发生。此外，每周洗澡不宜超过三次，水温不能过烫，以45-50摄氏度为宜，不要用太多的肥皂、沐浴露。

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防止感染呼吸道疾病：

冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应适当减少户外活动，注意防寒保暖，室内保持经常通风。

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防止胃出血及消化道溃疡

寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，因此需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷。

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防止蒙头睡觉：

如果长时间蒙头睡觉，不仅不能够促进身体健康，还可能会出现头晕脑胀、食欲不振以及精神变差的情况，甚至有可能导致大肠的生理功能发生改变。

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防止意外跌倒

雨雪天气易造成路面湿滑，在此，小新特别提醒大家一定要注意出行安全！

















来源 | 中国新闻网

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