让心在沙盘世界遨游
一沙一世界，通过与小沙具们的对话，你可以感受到内心微妙的变化，会是一次非凡而深刻的体验！...
上个星期一的心灵下午茶的活动是“团体沙盘”，由于名额有限，不少的童鞋没能参与进来，但也私下也发来了许多问题。
小编在此先表示抱歉，再来一一解答大家的问题。
什么是团体沙盘？
心理沙盘又称箱庭游戏，是一种心理疏导手段,也是使用沙、沙盘,以及有关人或物的缩微模型来进行心理治疗与心理辅导的一种方法。而团体沙盘，更倾向为沙盘游戏或团辅活动，对于人际关系的改善(如朋友关系、同事关系、情侣关系、亲子关系、家庭关系等)，能够发挥其独特的作用。通过沙盘，参与者按照规则无意识地在沙盘上摆设沙具，用一种非言语的方式与大家进行一种真实的沟通。经由心理咨询师陪伴，带领大家与沙盘进行非言语的交流，在互动过程中，每个人都可感受到与人接近时的那种内心能量互动，当中还可能出现非言语战争，你攻我守的情境，这些情境会将个人问题呈现出来，激发对自我的反省与提升，同时促进团队精神的升华，提升团队凝聚力，加强成员间的精神交流，改善团队气氛。
团体沙盘是怎样进行的？
①创造沙盘世界
通过咨询师对沙盘、沙具、大体情况的介绍，用引导语指引来访者开始摆放沙具。来访者开始摆放沙具时，咨询师的位置会有要求。并且中间咨询师不会过多的讲话，而是耐心地安静地等待来访者自己去摆放和思考。以营造出一个安全的、不干涉不解释的、有人陪伴的场。
②体验和重建沙盘世界
当摆放完毕后，来访者静静地观赏沙盘世界，沉浸其中进行自我探索和思考，咨询师会鼓励你充分体验那种感觉。这个时候你可以保留或者改变沙世界，移动沙具一两次，改动后再去体验改变后的世界。
③治疗
你可以带着咨询师来游览你的沙世界了！来访者作为一个向导，介绍他创造出来的这个世界。介绍后咨询师会询问来访者具体的沙具表达的意思，从你的角度去体验你的世界，从中看出投射的潜意识部分，更直观地看到和感觉你的感受。这其中就是治疗性的干预，焦点还是在沙具上，使用完形技术、心理剧、认知重塑、身体察觉等，让你体会到更多变化。
④记录沙盘世界
这个时候你可以把你创造的世界用相机拍下来保存，在咨询结束后或以后的治疗中，作为回顾的资料。
⑤连结沙游体验和现实世界
咨询师为来访者解读，帮助他理解和应用做完沙盘后的领悟。询问其沙盘如何反映了生活，鼓励来访者平时留意问题是怎样在日常生活中呈现的。
⑥拆除沙世界
咨询师在咨询结束之后拆除沙世界，并回想来访者摆放的次序，充分体验。通过来访者的同意后拍照记录资料。
通过咨询师对沙盘、沙具、大体情况的介绍，用引导语指引来访者开始摆放沙具。来访者开始摆放沙具时，咨询师的位置会有要求。并且中间咨询师不会过多的讲话，而是耐心地安静地等待来访者自己去摆放和思考。以营造出一个安全的、不干涉不解释的、有人陪伴的场。
②体验和重建沙盘世界
当摆放完毕后，来访者静静地观赏沙盘世界，沉浸其中进行自我探索和思考，咨询师会鼓励你充分体验那种感觉。这个时候你可以保留或者改变沙世界，移动沙具一两次，改动后再去体验改变后的世界。
③治疗
你可以带着咨询师来游览你的沙世界了！来访者作为一个向导，介绍他创造出来的这个世界。介绍后咨询师会询问来访者具体的沙具表达的意思，从你的角度去体验你的世界，从中看出投射的潜意识部分，更直观地看到和感觉你的感受。这其中就是治疗性的干预，焦点还是在沙具上，使用完形技术、心理剧、认知重塑、身体察觉等，让你体会到更多变化。
④记录沙盘世界
这个时候你可以把你创造的世界用相机拍下来保存，在咨询结束后或以后的治疗中，作为回顾的资料。
⑤连结沙游体验和现实世界
咨询师为来访者解读，帮助他理解和应用做完沙盘后的领悟。询问其沙盘如何反映了生活，鼓励来访者平时留意问题是怎样在日常生活中呈现的。
⑥拆除沙世界
咨询师在咨询结束之后拆除沙世界，并回想来访者摆放的次序，充分体验。通过来访者的同意后拍照记录资料。
团体沙盘有什么特点？
人类语言只是一种有限的交流工具，它并不能充分表达一个人的思想。团体沙盘游戏的意义在于为人们搭建一座桥梁，以促进人与人之间的沟通与合作。团体沙盘有别于一般游戏之处，恰恰在于其非语言性的特点，揭示了沟通来自心理的深层影响力。团体沙盘给我们什么启示？
团体沙盘给了我们很好的启示，团队合作和人际沟通中，对应团体沙盘的五大作用应注重以下几点做法，这也正是非言语沟通的独特魅力所在。
1、面对自己，开放自己
团队中成员各有差异，只有达成共识才是有效沟通。在沟通过程中，人们一方面想满足个人需求，另一方面又要顾虑与别人的冲突，不同的人对不同的事物有不同的看法，而人员的复杂关系令沟通更加复杂化。借助沙盘和沙具，团队成员开放自己，与自我对话，这也是团队沟通的首要条件，让他人懂得自己的本意，自己明自他人的意思。只有以开放主动的心态去沟通，才能赢得相互的理解，创造团队的共识。
2、倾听他人，关注他人
个体要想在团队中取得成功，学会倾听是沟通的基本要求。沙盘作品最后的完美呈现，往往与其中成员的“关注他人”、“大局意识”密切相关，而这种人在沟通中也更能获得团队其他人的认可。一对一的沟通中，可能一半时间用于倾听，团队沟通中倾听他人的对象更多、时间更长，非言语的体态、动作、表情等起到维持和调节沟通的作用。在无声的沙盘世界构建中，团队成员从最初各自摆弄自己的玩具，到察言观色配合他人动作，最终共同配合完成和谐作品。有心理学家提出一个公式:情感表达=7%的言词+38%的声音+55%的表情动作。抛开沙具的象征意义，拥有良好的人际关系，要学会察言观色，善于察觉别人的非言语信息并作出有效反应。倾听他人、关注他人意味着一个人对于沟通对象的尊重，有利于形成良好的沟通氛围。
3、共情理解，尊重接纳
良好的沟通必定是建立在相互理解的基础上，理解他人、为他人着想，这是营造良好人际关系的关键。沟通有个黄金定律:你希望别人怎样对待你，你就要以同样的方式对待别人。沟通不在于说什么，而是在于怎么说，以什么样的方式、什么样的态度说，只有共情理解才能心心相通。
我们在进行沟通的时候，往往只注重充分表达自我，而忽视了解对方的真意，因而产生矛盾和纠纷。沙盘游戏中的成员会不断改变自己的想法和行为方式，从而达到内心的平和与人际关系的协调。孔子说:己所不欲，勿施于人。每个人都有他的立场，都有他考虑问题的角度，所以我们只有从别人的角度来思考自己建议的合理性，才能够获得别人的支持。只有在充分了解对方真意的前提下，才能够充分地表达自我。在沟通中进行换位思考，将心比心，表达支持、理解、肯定的态度，对于达成一致，实现沟通的预期目的，有着很重要的作用。
5、个人责任，团队意识
在团队的执行过程中，总会遇到这样那样的问题，有问题需要沟通，需要交流，只有不断沟通，才能提高效率，找到解决问题的最好办法。由于沙盘游戏采用的是一种非言语的方式，他们之间的交流不是直接的言语，而是用玩具和动作象征性地表达自己的内心世界，这既避免了言语交流过程中自身形象遭受损害的威胁，也有助于相互沟通的深刻化。沟通中个人责任更加突出，团队意识更加明晰，团体沙盘活动的治愈意义就在于此。
1、面对自己，开放自己
团队中成员各有差异，只有达成共识才是有效沟通。在沟通过程中，人们一方面想满足个人需求，另一方面又要顾虑与别人的冲突，不同的人对不同的事物有不同的看法，而人员的复杂关系令沟通更加复杂化。借助沙盘和沙具，团队成员开放自己，与自我对话，这也是团队沟通的首要条件，让他人懂得自己的本意，自己明自他人的意思。只有以开放主动的心态去沟通，才能赢得相互的理解，创造团队的共识。
2、倾听他人，关注他人
个体要想在团队中取得成功，学会倾听是沟通的基本要求。沙盘作品最后的完美呈现，往往与其中成员的“关注他人”、“大局意识”密切相关，而这种人在沟通中也更能获得团队其他人的认可。一对一的沟通中，可能一半时间用于倾听，团队沟通中倾听他人的对象更多、时间更长，非言语的体态、动作、表情等起到维持和调节沟通的作用。在无声的沙盘世界构建中，团队成员从最初各自摆弄自己的玩具，到察言观色配合他人动作，最终共同配合完成和谐作品。有心理学家提出一个公式:情感表达=7%的言词+38%的声音+55%的表情动作。抛开沙具的象征意义，拥有良好的人际关系，要学会察言观色，善于察觉别人的非言语信息并作出有效反应。倾听他人、关注他人意味着一个人对于沟通对象的尊重，有利于形成良好的沟通氛围。
3、共情理解，尊重接纳
良好的沟通必定是建立在相互理解的基础上，理解他人、为他人着想，这是营造良好人际关系的关键。沟通有个黄金定律:你希望别人怎样对待你，你就要以同样的方式对待别人。沟通不在于说什么，而是在于怎么说，以什么样的方式、什么样的态度说，只有共情理解才能心心相通。
真正意义上的尊重，是建立在承认你和我原本就不完全相同的前提下，是建立在承认你和我有着不同的人生轨迹的基础上，更是建立在我们不可以操控对方的基础上川。理解别人不容易，被别人理解也不容易，团体沙盘活动就提供了这样一个彼此尊重、互相接纳的空间，也是人际沟通和谐的重要因素。
4、换位思考，将心比心我们在进行沟通的时候，往往只注重充分表达自我，而忽视了解对方的真意，因而产生矛盾和纠纷。沙盘游戏中的成员会不断改变自己的想法和行为方式，从而达到内心的平和与人际关系的协调。孔子说:己所不欲，勿施于人。每个人都有他的立场，都有他考虑问题的角度，所以我们只有从别人的角度来思考自己建议的合理性，才能够获得别人的支持。只有在充分了解对方真意的前提下，才能够充分地表达自我。在沟通中进行换位思考，将心比心，表达支持、理解、肯定的态度，对于达成一致，实现沟通的预期目的，有着很重要的作用。
5、个人责任，团队意识
在团队的执行过程中，总会遇到这样那样的问题，有问题需要沟通，需要交流，只有不断沟通，才能提高效率，找到解决问题的最好办法。由于沙盘游戏采用的是一种非言语的方式，他们之间的交流不是直接的言语，而是用玩具和动作象征性地表达自己的内心世界，这既避免了言语交流过程中自身形象遭受损害的威胁，也有助于相互沟通的深刻化。沟通中个人责任更加突出，团队意识更加明晰，团体沙盘活动的治愈意义就在于此。
最后，小编特别想说的是原来你特别在意的事情，别人或许根本没有发现，我们每个人或许都在用自己的眼光去看世界，有些缺点或许并没有那样严重，只是自己扩大了所有感受，一叶障目。这可能就是团体沙盘的魅力所在吧。
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