【健康科普】孕妈如何正确数胎动

准妈妈们在怀孕期间都会数胎动，一般在28周以后胎儿的胎动就会比较明显，所以很多准妈妈都通过数胎动来判断胎儿是...

准妈妈们在怀孕期间都会数胎动，一般在28周以后胎儿的胎动就会比较明显，所以很多准妈妈都通过数胎动来判断胎儿是否正常，那么准妈妈在数胎动的时候应该注意哪些问题呢？

胎儿连续的动作应算一次胎动，但如果两个动作间隔2分钟以上，则算另一次。准妈妈可以在每天早、中、晚饭后数1次胎动，每次数1个小时。宝宝12小时的胎动数是把每天3个时段的胎动次数乘以4，正常健康的怀孕状态下，宝宝胎动次数为每小时3-5次，12小时应该30-40次或更多。

在计算胎动时，准妈妈应选择在安静的环境中进行，避免外界影响，例如看电视、聊天、工作这三种情况下，不宜数胎动，因为计算结果会因妈妈的情绪而失真。建议妈妈采取坐位或左侧卧位，心平气和地专心感受胎动次数，胎动次数12小时在30-40次，说明宝宝情况良好；若胎动12小时不到10次，表明有可能胎儿缺氧，应就医咨询采取措施；若12小时内没有胎动，表明胎儿有可能在24-48小时内死亡，应立即采取抢救措施。

胎动过少不好，胎动过频同样不好。在胎儿缺氧初期胎儿的应激表现为胎动频繁，继而胎动减少，最后胎动消失，胎儿死亡，若胎动无间歇地出现，常常是宝宝早期缺氧发生挣扎的求救信号，不及时纠正缺氧，胎动强度便会逐渐减弱，次数逐渐减少直至最后停止。

然而，有些焦虑型的准妈妈只要在1小时内感觉不到胎动就担心胎儿出问题，三天两头往医院跑。虽然胎动是反映胎儿活力的敏感指标，但也受外界因素影响，如果准妈妈长时间工作劳累、睡眠不好、饥饿或者情绪波动，都可能改变宝宝胎动的规律。

孕妇发现胎动异常后不要惊慌，首先左侧卧位精神放松，适当休息后再重复计数，若重复后的结果正常，可以暂时观察，但仍要密切关注胎动；若重复后的结果仍不正常，应立即到医院就诊。