【生菜阅读 1263】天才养成手册

天才养成计划，本日声优是我弟，为了这个公众号，真是一家门都上阵.........

最近阅读了《一万小时天才理论》，发现天才和韩国明星一样都不是天生的，而是有着一套打怪升级的路子，一旦你知道了这个路线，就只需要不断的打怪升级，最后打通关的时候你就成为世界级大师了。以下是《一万小时天才理论》精要笔记，也是我的“天才”养成手册。



精深训练方法可以获得非常好的效果，它建立在悖论之上：朝着既定的目标挣扎前进，挑战自己的能力极限，不断犯错，这会让你更聪明。进行精深练习时，世界的寻常规则不再适用，时间利用效率大幅提高，有事半功倍的练习效果。窍门是设定一个稍稍超过自己现有能力的明确的目标，盲目受挫毫无帮助，重复练习已经完全掌握的东西也无助于快速提高。目标明确的练习能够将学习速度提高10倍。精深练习对应的生理过程是髓鞘质的生长。在精深练习的过程中，髓鞘质得以快速生长，髓鞘质长的越多，我们就越聪明，我们拥有的技能就越强。孩童的髓鞘质的生长速度要快于成人，所以小孩子一般都学得很快，但是幸运的是，我们的髓鞘质一生都在生长，所以不管什么时候都有能力继续学习。

一万小时天才理论的基本观点就是：

精深练习*10000小时=世界级技能

勃朗特姐妹和文艺复兴时期的诸多大师都是通过持续的精深练习达到了世界级的水平。

精深练习的三大招式

第一式： 组块化

第一步，技能学习者整体了解一项任务——一个大组块。可以通过模仿来实现。

第二步，尽可能把它分解成最基础的组块。把一项技能（如踢足球）所包含的技能分解成最基础动作（如把球踢出去）

第三步，花时间用慢动作练习，以了解其内在的结构。放慢练习节奏使你更加关注错误，每一次都提高了精确度。

第二式： 重复练习

常规练习时练得越多越好，但是精深练习不是。对精深练习而言，必须要处于最佳状态时，增加练习才是有效果的。精深练习会使人精疲力竭，而且似乎一个人每天能进行的精深练习时间是有普遍限制的。一旦离开了精深练习区，可能还不如不练习。所以，需要确保在好的状态进行练习。

第三式： 尝试体会

精深练习不是简单的挣扎，而是有目的的奋斗：选定目标、努力争取、评估差距、回到初始步骤。在精深练习的过程中，感觉自己练习最有成效时，可能会联想到的词语是：注意力、连接、建立、完整的、警觉、关注、错误、重复、疲劳、边缘、唤醒。而不是：轻松、舒适。

精深练习需要能够持续相当长的时间（1万小时）才能成为世界级的大师，因此持续练习的激情非常重要。

未来归属感

激情首先来自外部世界，当你产生“我就想成为那样的人”这种想法的时候，激情的种子就已经种下了。这是一种未来归属感（不是现在归属感，现在归属感会反向激励，让人们放松和停止努力），是原始激励信号，往往一个微小的念头可以产生巨大的差别（电影《盗梦空间》、《蝴蝶效应》说的都是这个意思）。不安全感

激情也可能来自不安全感。艰苦的环境有时候会激励人发展。数据表明很多世界级大师都有早年丧父/母的经历。

稀缺

稀缺会激起人天然的竞争性，因此也很可能激发持续练习的激情。

语言的影响力非常之大，赞美的语言能够让激情持久的燃烧。但是赞美勤奋和赞美智力完全不是一回事，赞美勤奋要好于赞美智力。因为赞美勤奋肯定的努力的价值，而不是天生的才华。

普遍原则：

1. 才能需要精深练习

2. 精深练习需要充分的能量（激情）

3. 某些信号会触发巨大能量（激情）的爆发

如果能够遇到好的老师，人们就更有可能成为天才。好的老师就是伯乐，伯乐能够激发和点燃最初的热爱，还要能够因材施教，并且准确地传达知识，纠正错误，辅以少量表扬和鼓励。

伯乐的四大优势或者说应该具备的4种特质是：

完整的知识矩阵

敏锐的洞察力

指导简单明确

有气质有诚信

俗话说，千里马常有而伯乐不常有，好的老师很难得。所以如果你有幸遇到真正的伯乐，一定不要错过。我们不一定要成为天才，但是采用精深练习，我们可以大大加快学习的速度。同时运用一万小时天才理论，我们可以解决生活中的很多问题。举例来说，害羞不擅交流的人们通常是因为缺乏交流方面的练习。采用精深学习的方法，从简单的交流（如打电话给别人）开始练习，然后再慢慢尝试更有难度的练习（和人约会，公开演讲等），就可以改善不擅交流的情况。

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