中央气象台继续发霾橙色预警，银川地区竟也在雾霾区内！

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今日的天气真是令人难过，又冷又刮风不说！

这又灰又黄的视觉效果到底是什么鬼？

小编昨晚回家时以为银川起了大雾呢……

刚刚才发现，原来银川也被雾霾包围了！

这不，中央气象台发布了雾霾橙色预警（下图）

中央气象台12月12日06时继续发布霾橙色预警：

预计，12月12日08时至13日08时，北京、天津、河北中南部、河南北部、山西中部、陕西关中等地有中度霾，其中，北京南部、天津西部、河北中南部、山西中部、陕西关中等地的部分地区有重度霾，最低能见度为1~2公里，局地不足500米。

防御指南：

1、因空气质量明显降低，人员需适当防护；

2、呼吸道疾病患者尽量减少外出，外出时可带上口罩。

一眼就看到了银川两个虽不大却显眼的字，就出现在黄色区域内！

1. 1、诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分复杂，大小有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。
2. 2、引发心脑血管疾病。雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。
3. 3、引发各种细菌性疾病。因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。
5. 4、患癌症的风险增高。众所周知，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%，而雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。
6. 5、使人心情压抑烦躁。人的心情很容易受到天气影响，雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，心情烦躁。做起事来缺乏活力。
7. 6、易发生交通事故。雾霾天气会让可见度降低，严重的只能看清几米的距离。对道路上的行人、车辆都有很大的安全隐患，十分危险。

雾霾现象的加剧与气温变化有一定的关系，越是到秋冬季节，雾霾出现的几率就越高。雾霾大规模爆发也是在全国性气温骤降的情况下出现的，而接下来伴随着气温越降越低，雾霾爆发的频率只会越来越高。面对如此大规模、高频率的雾霾，我们一时半会儿还找不到根治的方案，但这并不代表我们就只能坐以待毙。小编给大家介绍几种防霾知识，如何减少或避免雾霾对健康的危害？

1. 1、注意个人卫生避免到公共场所①保持室内环境卫生，做好个人卫生，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。要改变不健康的生活方式及行为习惯，如揉鼻子、挖鼻孔等，以免将流感病毒带入鼻腔。②当室外大气中的雾霾消失后应开窗通风，让室内空气中的细颗粒物尽快散出，改善室内空气质量。尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，不得已必须去时，应戴口罩。
3. 2、避免晨练合理饮食一定要根据气温的变化，适当地增减衣服，防止因感冒着凉引起的免疫力低下。日常饮食要注意营养搭配均衡，定时定量，多喝水，不吸烟，少嗜酒。同时要保证睡眠充足，避免过度劳累。要加强体育锻炼，上午10点之前空气质量最差，因此每天10点之前应避免晨练。由于近期雾霾天持续，锻炼身体应选择室内锻炼并避开人多的健身房。
5. 3、居家室内做好空气净化事宜在关闭窗户期间尽量减少室内活动，特别是减少吸烟、烹饪等导致室内空气质量下降的活动。可在室内安装空净设备，具有负离子系统与污染物收集系统的生态负离子生成机的净化器，有效除去空气2.5微米（PM2.5）及以下的微尘，从而减少PM2.5对人体健康的危害。
7. 4、注意预防感冒，减少病菌感染及传播双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。要改变不健康的生活方式及行为习惯，如揉鼻子、挖鼻孔等，以免将流感病毒带入鼻腔。家中准备一些防治流感的药物，中草药如板蓝根、大青叶等也有一定的预防作用，但哺乳期妇女、新生儿和1岁以内的婴儿禁用。或接种疫苗可使人体抵御流感病毒的侵袭，避免因患流感而引起的各种并发症。

编辑：徐倾染

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