“雪疯子”们，我们出发吧｜快get这条京城最实用的滑雪攻略！

即使冬天天寒地冻也挡不住人们粗去high的激情拿上雪板，穿上雪服彻底将自己置身于雪白的世界在无垠的白毯上纵（...

雪场总占地面积约为300万平方米，造雪面积18万平方米，已建成两条堪称北京市之最的800米长的初级滑道、两条600米长的中级滑道、一条800米长120米落差的高级滑道，以及2条300米长的雪上飞碟道和一条2300米长的雪地摩托车道，条条精彩。电        话：010-69129922、010-69129966

地        址：延庆县八达岭镇

交通路线：德胜门乘919路（延庆方向）西拨子站下车，前行20分钟（或乘坐出租车，前行5分钟）即到。渔阳国际滑雪度假村位于风光秀美的京都绿都平谷区，距北京四元桥仅60多公里，交通便利，08年初京平高速将全线贯通，从市区或天津前往滑雪场将仅需40分钟车程。

占地6000余亩，是目前北京地区最大的一家集雪上运动、高尔夫、生态园餐厅、住宿、拓展训练、会议、休闲、采摘、垂钓为一体的综合滑雪旅游胜地。电        话：010-58693355

地        址：北京平谷区东高村镇大旺务村东侧。

交通路线：东直门乘918路，世纪广场站下车（有班车等候10分钟到达滑雪场）。是北京周边地区第一家、规模最大、设备设施齐全、全国最先采用人工造雪的滑雪场之一。于2000年建成，雪场占地600亩，布局合理，可同时容纳5000人进行雪上娱乐活动。电        话：010-69191617

门        票：20元

地        址：北京市延庆县张山营镇中羊坊

交通路线：德胜门乘919路公交车，至延庆县城下车，再转乘920路汽车或出租车即到。雪场造雪面积为15万平方米，另有6000余平方米的综合服务设施，是目前北京地区规模最大的滑雪场之一。严格按照国际标准和中国人体质特点设计的初、中、高级雪道依山而建，总长度达到4000余米。电        话：010-60725888

地        址：北京市昌平区崔村镇真顺村588号

交通路线：345路(支)或者919路德胜门发车到东关环岛换乘小21路到滑雪场下车即可。国际标准长度的1000米高级雪道，3条300至700米长的中级雪道，4条100米至300米长的初级雪道，600米长的摩托车雪道，1.5公里长的越野健身滑雪道，还有今年最新改造的专业型U型单板滑雪道，以及北京市第一家具有国际标准的“单板公园”。电        话：010-89032601、010-89032602

地        址：北京密云县溪翁庄镇

交通路线：东直门987直达；乘980到密云县城鼓楼站转乘8路或打车直达。云居滑雪场位于北京市房山区张坊镇，占地总面积80万平方米。毗邻千年古刹--云居寺，依偎在巍峨太行的怀抱,诚所谓“太行环抱，佛光普照”之福地。这里距北京市区60公里，距南苑机场50公里，周边与京原铁路、京石高速公路相邻，高等级公路从滑雪场门前通过，为京城滑雪场所独有。电        话：010-61338589、 010-61389800

地        址：北京房山区张房镇蔡家口

交通路线：从北京方向在天桥乘917豪华空调公交车至房山区张坊镇下车。雪场内明代长城依山而行，与慕田峪长城绵延相接，著名的“夹扁楼”是长城独具的景观。北京怀北国际滑雪场总面积9.6平方公里，滑雪场雪道全长3800米，落差238米，其中高级道、中级道的规模具备了国际化雪道标准。北京怀北国际滑雪场有两条高空索道缆车，游客可乘缆车在长城上飞跃，登临落差238米高级道，一揽众山小，长城美景尽收眼底。电        话：010-51598192、010-51598140、010-51664432

地        址：北京市怀柔区怀北镇河防口村548号

交通路线：北京怀北国际滑雪场距北京67公里，在东直门乘936支线公交车直达滑雪场。雪世界滑雪场位于驰名中外的明十三陵旅游区的凤凰山，四面环山，东临骆驼山，西靠凤凰山，北依菩萨山，是距北京市区最近的大型冰雪运动综合基地。雪世界滑雪场总占地面积50万平方米，雪道面积为10万平方米，现有初、中级滑道两条，各长500米。电        话：010-89761899 、010-89761886

地        址：北京市昌平区十三陵镇小宫门。

交通路线：1．德胜门乘345路支线政法大学下车。换乘3路小巴到雪世界滑雪场下车。

2．德胜门乘919，925路昌平西关环岛下车，换乘3路小巴到雪场下车。虽然大部分的雪道都很宽，但是我们仍然要有安全意识哦~

无论是菜鸟还是高手，摔倒都是不可避免的，为了防止因摔跤形成的外伤，我们一定要掌握摔倒的方法！


1．往左后或右后方坐下；

2．绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；

3．双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；

4．臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。有些滑雪场的地形起伏多变，怎样能轻松的站起来，需要根据场地的情况、雪质情况随机应变。或者你也可以摔倒后自己站起来：

1、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度；

2、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来。对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧。

1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。

2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。

3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。

总结八字口诀：压左转右；压右转左。



1．初学时先用八字刹车法减缓到一定速度；

2．若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面；

3．此时可以张开双臂感受重力和方向。1．往左后或右后方坐下；

2．绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；

3．双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；

4．臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。对于一个初学者来说，如何卸滑雪板和穿滑雪板是一样重要的。有时后跌倒了想站起来有可能得先卸下雪板，才有办法站起来。所以，卸雪板其实也要优先学习哦！

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