【每日一穴】：足三里—人体保健第一要穴

足三里，人体保健第一大穴，万能穴，从古至今一直为人们所重视。刺激足三里，可以使胃肠蠕动有力而规律，并提高多种...

足三里，人体保健第一大穴，万能穴，从古至今一直为人们所重视。刺激足三里，可以使胃肠蠕动有力而规律，并提高多种消化酶的活动，增进食欲，帮助消化。民间有“肚腹三里留”的说法，就是指胃肠有问题，多按足三里。

足三里：定位

外膝眼下3寸（四横指宽度），胫骨旁开1寸（一横拇指）处。

足三里：功效

补益脾胃、和胃化积。

揉足三里

可揉，可按。

足三里家庭保健

1.小儿保健：要使小儿安，足三里水不干



对于孩子脾胃虚弱引起的消瘦、营养不良，吸收不良，反复感冒，以及脾胃失调引起的恶心呕吐、腹痛腹泻、厌食、疳积都有调理作用。

现在生活好了，孩子吃的营养都不会差，但胃肠功能不好的孩子，吃进身体里的食物无法直接吸收而直接排出，吃得再好也没有多大作用，这种情况下，最好的方法就是经常给孩子按揉足三足，坚持每天揉上5分钟，不到10天，就会发现孩子消化好了，饭量也增加了。

2.成人保健：“拍击足三里，胜吃老母鸡”。成人同样也可以通过刺激足三里来进行保健。每星期艾灸足三里1-2次，每次15-20分钟，艾灸时应让艾条离皮肤大概2cm的高度，灸到局部皮肤发红即可，还可缓慢沿足三里穴上下移动，感觉到疼就移开一些，不要烧伤皮肤就好。嫌艾灸麻烦的，就直接按揉敲打拍击好了。



医学学士、高级小儿推拿师，毕业于成都中医药大学，中医育儿实践者及推广者。曾在国家知名三甲医院工作7年，有丰富的急、危、重症临床经验。家有过敏儿一枚，对过敏儿童的家庭护理及治疗有科学、独到的见解，熟练外科急救技能。扫描以上二维码加洛洛妈微信，加入儿推妈妈帮-育儿交流群吧。知名中医医生、小儿推拿医师、育儿达人，周一到周五，每天都有专人解答您在育儿过程中的困惑和问题。儿推妈妈帮，科学中立的中医育儿平台，定期举办公益性育儿讲座、微课，母婴用品团购，期待您的关注和加入。

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