双管齐下助妈妈下奶

妈妈想要很顺利的下奶，除了早让宝宝吮吸外，做些辅助的按摩和饮食调理也是很重要的。而饮食和按摩更是应该有机的结...





妈妈想要很顺利的下奶，除了早让宝宝吮吸外，做些辅助的按摩和饮食调理也是很重要的。而饮食和按摩更是应该有机的结合起来，双管齐下助妈妈顺利开奶。

给妈妈按摩乳房有讲究

（1）切忌胡乱用力

乳体部当中有很多细小的乳腺，这个部位是不可以用手指用力地挤压的，刺激过于强烈的话会引起乳腺炎、乳房肿块等疾病。

乳房的外侧是残留奶水比较多，炎症等乳房疾病的多发地带，如果用手掌使劲儿地压迫，很可能会加重组织的损伤。

（2）并不是任何情况下都可以热敷 

如果你的奶水量比较少。可以用热毛巾对乳房进行热敷：但是在乳房严重胀痛或乳管没有通畅时进行热敷，反而会加重炎症。（3）如何给妈妈按摩乳房

通常的做法是：


方法为每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上（注意：如果是堵奶的情况需要用通乳手法，此处介绍为开奶手法）。


两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。

期望起到的作用：

经过按摩既能减轻产妇的乳胀感，又能促使奶水分泌。

按摩乳房的目的是让妈妈收到类似婴儿对乳头的吸吮刺激。这种刺激，可以通过神经纤维穿入下丘脑，促使脑垂体生乳激素释放;反射性引起脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺腺管收缩，将乳汁射入通向乳头的输乳管里，进而促进奶水分泌。

下奶妈妈谨记：不要大油

（1）妈妈吃了太多肉类食物，会不消化，从而影响内分泌；

（2）妈妈吃的太油，分泌的乳汁中油脂的含量会增加，过油的乳汁不仅会导致宝宝便秘或腹泻，还增加了乳汁淤积的可能。下奶不需吃大油，荤素搭配最健康生花生米(带粉衣)100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功能。这道菜制作简单、下奶迅速。将处理好的生猪蹄用水焯一下，黄豆提前泡好，将猪蹄、黄豆放入高压锅或者砂锅，加少许盐，加水漫过猪蹄，煮到软烂就可以。还可以放一些下奶的中药，我怕药量掌握不好就没有放。后来吃的是医生开的下奶的中药，药店都有卖中药冲剂的，去大药店询问就可以。如果没有时间熬汤水，还有更简单的下奶方法。用水桶盛大半桶热水泡脚，水一定要到小腿，同时冲一杯浓浓的、热热的奶粉，边泡脚边喝奶粉，一会儿就会感觉身上暖暖的。平时也要多喝热水、多喝奶粉，补充水分和营养。可将红小豆洗净和大米一起煮粥，也可试着单独用红小豆或者加银耳等不同搭配。小豆粥推荐加红糖服食。红小豆利尿催乳，豆类蛋白丰富，容易吸收，红糖活血化淤，适宜生完宝宝10天内食用。制作十分简单，就是讲冬瓜皮和鲢鱼炖汤即可，除了少量盐外不需要加入其它调味品，冬瓜皮利尿也催乳，鲢鱼营养丰富，把汤熬成乳状，味美营养好，适合产妇坐月子吃。

注意：下奶妈妈应避免一些容易引起回奶的食品，比如，麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参 菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精。

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