小儿红薯山药

[爱贝福推]冬天，应多吃这些“大块头”素食

俗话说：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜，包括红薯、萝卜、山药、土豆等。...

俗话说：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜，包括红薯、萝卜、山药、土豆等。与其他类蔬菜相比，根菜的农药残留较低，价廉物美，并且营养价值丰富。冬天，是根菜大量上市的季节，更该多吃这些“大块头”。

红薯：

补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。冬天吃些红薯，可以保持血管弹性，并且红薯中含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。另外，有研究显示，红薯有很好的抗癌作用，效果列抗癌食品首位。

萝卜：

熟食甘似芋，生吃脆如梨。老病消凝滞，奇功真品题。《本草纲目》中说萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”民间也有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。

山药：

益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，适合糖尿病患者食用。还有国外文献报道，山药可以有效防止前列腺增生。

土豆：

和胃调中、健脾益气。对于胃溃疡、便秘还有一定疗效。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外，把土豆切成薄片外敷，可以很好地消除水肿。

免费资源分享：爱贝福推为各位爸爸妈妈们收集整理的一套小儿常见疾病家庭推拿系列手法，该套手法内容由多位十几年临床经验的中医儿科专家讲解演示！通俗易懂！简单易学！分分钟让你学会推拿哦！全套包含以下内容：

小儿遗尿、小儿夜啼、小儿牙痛、小儿哮喘、小儿消化不良、小儿脱肛、小儿呕吐、小儿尿床、小儿慢性咽炎及慢性扁桃体炎、小儿慢性鼻炎、小儿流口水、小儿痢疾、小儿髋关节半脱位、小儿口唇燥裂、小儿口疮、小儿咳嗽、小儿惊风、小儿盗汗、小儿佝偻病、小儿感冒、小儿腹胀、小儿腹泻、小儿腹痛、小儿发烧、小儿打嗝、小儿便秘，小儿鼻出血、小儿免疫力低下、小儿脾胃虚寒、小儿支气管炎、小儿衣原体肺炎、肠系膜淋巴结炎

以上列出的疾病都是宝宝0-10岁常见的！为了宝宝的健康成长，建议大家都学习一下！多学点东西，有备无患哦！爱就马上行动吧！！