冬天如何祛除寒气？简单的5招教你做回“暖男”和“暖女”
天气是越来越冷啦！小伙伴们在刚过去的周末是不是裹成了熊？中医有云：百病寒为先。在湿冷的冬季，最应该防范的就是...
天气是越来越冷啦！
小伙伴们在刚过去的周末是不是裹成了熊？
中医有云：百病寒为先。
在湿冷的冬季，
最应该防范的就是体内寒气集聚，
这会对我们的健康造成伤害！
若寒气停留在关节，就会产生疼痛；
停留在脏腑，就易产生肿物；
停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。
那么，我们该怎样判断体内是否有寒气？
►经常虚弱，容易疲劳◄
►手脚冰凉，怕冷◄
►手脚冰凉，怕冷◄
►容易腹泻，喜欢热◄
►女性月经总迟到，常有血块，易痛经◄
►腿脚容易水肿◄
►女性月经总迟到，常有血块，易痛经◄
►腿脚容易水肿◄
►下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛◄
►夜尿多◄
►夜尿多◄
以上中招两条或以上可要当心了！
体内若是有寒，病是不会轻易好的。
下面推荐大家5个驱寒方法，
坚持做一定能驱除寒气，远离慢性病。
第一招：食疗驱寒
1.红糖姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
做法：用干姜、红糖各三克，开水泡十分钟，一周喝上两三次。但要记住“上床萝卜下床姜”，尽量上午喝。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
做法：羊肉洗净切片，用酱油、绍酒浸入味。萝卜洗净去皮切片，香菜切碎。用色拉油将葱、羊肉炒一下，加入适量清水，加入萝卜，中火40分钟，下香菜用盐调味即可。
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
做法：羊肉洗净切片，用酱油、绍酒浸入味。萝卜洗净去皮切片，香菜切碎。用色拉油将葱、羊肉炒一下，加入适量清水，加入萝卜，中火40分钟，下香菜用盐调味即可。
第二招：推揉腹部
想要祛寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除。
做法：双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。
第三招：花椒水泡脚
花椒水泡脚
坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法。俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”国医大师陆广莘的泡脚水里却比一般人多一味“作料”，这就是花椒。
花椒的辛辣促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，不仅祛寒，还能消除疲劳。
做法：用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法。俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”国医大师陆广莘的泡脚水里却比一般人多一味“作料”，这就是花椒。
花椒的辛辣促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，不仅祛寒，还能消除疲劳。
做法：用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
第四招：艾灸三穴位
1.足三里穴
足三里位于小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸胀感。
艾灸或是经常按摩此穴位，可以调节经络，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚暖和起来。
2.神阙穴
神阙穴位于肚脐窝正中，为元神出入之所，被称为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。艾灸神阙穴，可以温煦肾阳、暖腰膝。
3.命门穴
命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。
艾灸命门穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等症状。
第五招：养成好习惯
小贴士
1.子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。
你学到了吗？
赶紧用起来，
别让自己的身体受委屈哦~
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