您是否觉得瑜伽是追求时尚的年轻人的专利？您是否还在为父母找不到一种合适的养生方法而苦恼？您看着年龄越来越大的...
您是否觉得瑜伽是
追求时尚的年轻人的专利？
您是否还在为
父母找不到一种合适的
养生方法而苦恼？
您看着年龄越来越大的父母，
是否在为他们的健康问题而担忧？
腿脚不灵活的问题在老年人群中是很常见的，很多老人都会感觉到里身体关节不灵活，甚至有些僵硬，有老人说，关节老化是老年病，老了自然活动不灵活；
人到老年，肌肉也会发生退行性变化，表现为肌肉的弹性、力量、耐力、控制力减弱等肌肉老化症状，发生肌肉老化一个重要的因素是缺乏运动。在运动生理学上肌肉有个"用进废退"的原理。
Sadhana萨达纳老年瑜伽，专门为老年人安排的最安全的瑜伽序列，为老人的强健筋骨、保护身体、延年益寿起到了关键性的运动方式。Sadhana萨达纳瑜伽运动的范围从小关节直到全身，慢慢加深难度，循序渐进，不必担心自己不具备习练条件，倘若坚持下去，瑜伽会给你一个全新的开始。即使有重大疾病的学员，Sadhana瑜伽都可以帮助构建你的身体的自然恢复、核心力量、 平衡能力和灵活性。在这里您能更安全、舒服、无压力的体验瑜伽带来的乐趣。这一切正是老年人需要滴......
或许您天生柔韧性很好，但上了年龄后，腿脚没有了灵活或者感到力不从心，Sadhana老年瑜伽课程，它提供了一些具有伸展的效益，同时更加温和的体式练习，当您建立了力量，即使在年龄面前，您仍是最活力的！
对于成人来说，40岁开始肌肉开始出现萎缩，这并不会立刻导致问题的产生，但是往往我们会忽视它的存在，到了60岁后，这个问题开始浮现水面，肌无力，骨质疏松等问题都会使身体感受到年龄的压力。所以，我们要开始做些事情才好，Sadhana老年瑜伽可以防止或扭转肌肉的损失。正如老谚语，你必须使用它或者失去它。在瑜伽，尝试去做，才能保证自己可以完全支持自己身体的重量，而习练就是这个目的，让我们可以轻松抵抗地心压力！
平衡是对于老年人最重要的！在美国每年至少有160 万老年人因为失去重心而导致骨折。瑜伽练习可以平衡和构建肌肉力量，瑜伽体式可以帮助您了解您的身体。就像一个建筑物的灵活性和力量，平衡是可以练习和改进的东西！
改善以往的对身体不利的饮食习惯也是我们老年瑜伽的重要一课！人到老年，我们的内脏跟消化系统功能弱化，这时，有些实物不能轻易入口。什么时间吃什么，吃的时候要注意什么。这些Hemanth荷马仕老师都会根据每个人的身体状况给出不同的意见跟建议。
Class Time
课/程/时/间
SEE YOU AT
DATE
1月4日（周三）上午9时
教师：李静老师
免费/免费/免费
（无需预约） Sadhana萨达纳老年瑜伽课程是我们长期专门献给老年人的一份礼物，为他们做的一点点贡献。课程内容包含提高老年人的关节灵活性；肌肉的伸展柔韧及力量的恢复；活跃心肺功能；控制血压等等，这些都是大多数老年人所缺少的。让父母的身体更健康是我们除了繁忙的工作之外的尤为重要的一点，让我们一起来呼吁关爱老年健康吧，来P.V.瑜伽体验Sadhana萨达纳老年瑜伽的神奇魅力。
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