宝宝夜间入睡难？那是你不知道宝宝的最佳入睡时间！
对很多父母来说，宝宝睡着的时候就是最轻松的时刻，但其实，就算是宝宝睡着了，还是有许多注意事项的。...
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BABY
入睡时间
对很多父母来说，宝宝在夜晚能睡着，就是最轻松的时刻。但其实，就算是宝宝最终睡着了，还是有许多注意事项。
你知道吗：
规律的睡眠关系到宝宝的生长发育，尤其是脑部发育（Jenni et al., 2005, 2007）。长期睡眠不规律，会从多项身体指标体现出来（Dennis and Ross, 2005）。睡眠规律与否取决于两大因素：入睡时间和睡眠时长。
今天我们先来聊聊——
新生儿“入睡时间”的问题！
规律的睡眠关系到宝宝的生长发育，尤其是脑部发育（Jenni et al., 2005, 2007）。长期睡眠不规律，会从多项身体指标体现出来（Dennis and Ross, 2005）。睡眠规律与否取决于两大因素：入睡时间和睡眠时长。
今天我们先来聊聊——
新生儿“入睡时间”的问题！
新生儿（0-3个月）的入睡时间
24小时内，由于摄取能量的需要，2-3小时需要母乳喂奶一次。对于新生儿来说，他们由睡到醒的周期受到了哺乳需求的影响。这导致了，新生儿睡眠的最长连续为2-3个小时，之后必须主动或被动地被吃奶打断。
宝宝饿了，自己醒了，要喂奶；
宝宝饿了，没醒，4小时需要叫醒喂奶
(《西尔斯亲密育儿》）。
昼夜节律在大约 6周时开始发展，
但要等到他们3-6个月大时，
大部分婴儿才会形成规律的睡-醒周期。
因此，新生儿睡眠的最大特点就是：
无法定时！
宝宝饿了，没醒，4小时需要叫醒喂奶
(《西尔斯亲密育儿》）。
昼夜节律在大约 6周时开始发展，
但要等到他们3-6个月大时，
大部分婴儿才会形成规律的睡-醒周期。
因此，新生儿睡眠的最大特点就是：
无法定时！
● 你带宝宝参加朋友聚会、饭局，给新生儿带来过度刺激。
● 如果你的宝宝白天睡得很少，而且在晚上看起来非常兴奋，那么很有可能他早已过度疲劳。
● 新生儿尚在学习自我安抚的阶段，需要你的帮助。宝宝需要在你的辅助下来学习适应这个世界，所以可以利用白噪音、裹襁褓、摇篮、安抚奶嘴等来帮助宝宝平静下来。
如果你在宝宝睡眠方面感到非常困惑，不知道如何帮助宝宝睡够睡好，请持续关注“好睡宝婴儿睡眠”。这里有口口相传的经验，对大样本的观察，前沿的研究成果，更有对这些经验，观察，成果的提炼，糅合，批判，与反思。同时，我们提供一对一的个性化睡眠咨询订制服务，帮助你和宝宝同时获得健康充足的睡眠。
下一期我们将讲述婴儿阶段的最佳入睡时间，一定要关注哦。
参考文献：下一期我们将讲述婴儿阶段的最佳入睡时间，一定要关注哦。
Dennis C and Ross L. 2005. Relationships among infant sleep patterns, maternal fatigue and development of depressive sympomatology. Birth 32:187–193.
Jenni OG, Zinggeler Fuhrer H, Iglowstein I, et al. 2005. A longitudinal study of bedsharing and sleep problems among Swiss children in the first 10 years of life. Pediatrics 115:233–240.
Jenni OG, Molinari L, Caflish JA, and Largo RH. 2007. Sleep Duration From Ages 1 to 10 Years: Variability and Stability in Comparison With Growth. Pediatrics 120(4): 769-776.
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