【宝宝喂养】梦中喂食戒不掉？专家给你来支招！
如果你在白天每四个小时喂食一次，那么你就很有必要在你睡前泵奶出来，否则可能会减少奶量。有很多指南都说每天至少要喂满5次才能保证奶量，但是有些妈妈每天只喂5次也很OK。妈妈的情况各不相同，只要好使，有什么不行呢？...
写在前面
后台有很多人问关于梦中喂食的问题。什么是梦中喂食？什么情况下不建议梦中喂食？怎么梦中喂食？梦中喂食碰到的问题和对策？好的，如果看了这么多你也不想试试梦中喂食，那么请无视这篇文章。如果你已经尝试了梦中喂食，但是不知道是不是该继续，想戒掉梦中喂食但是不知道怎么做，看完本文，你会找到答案。
信息量满满的正文
宝宝在多大的时候应该考虑停止梦中喂食呢？对宝宝进行梦中喂食持续到什么时候，其很大程度上取决于你的宝宝（还有什么事不是由宝宝决定的吗？）。
有些宝宝在梦中喂食的作用下，比同龄宝宝更早地开始在晚上睡长觉，并且睡眠质量很高。同时，这些宝宝通常是白天小觉睡得也不错，而且吃得也好（这种体谅妈妈的宝宝快给我来一打）。
但还有一些宝宝即便提供了梦中喂食，仍然不能延续夜觉，需要更长时间来戒掉梦中喂食。这些宝宝即便是开始添加辅食，也不能帮助TA睡长，那么夜醒和无法睡长觉的原因则很有可能和饥饿无关了。（相关链接：喂奶粉或辅食，真的可以帮助全家在夜间睡得更好吗？）
如果你的的宝宝表现出以下这些迹象，表明宝宝做好准备开始戒掉梦中喂食：
- 宝宝可以持续地睡整夜觉
- 宝宝不再在梦中喂食的时间点醒来，即便你把TA唤醒他也不怎么吃或吃很少
- 宝宝过去很容易就被唤醒来梦喂，现在很难唤醒。
夜奶、白天的奶和梦中喂食，该让宝宝先戒掉哪一个呢？
多数专家建议首先戒掉夜奶，然后戒掉梦中喂食或者戒掉白天的奶。这也是我一直所提倡的（在《The Baby Sleep Solution》这本书里，建议的非常不同，大家有兴趣的话可以去翻来看看）
在《Babywise》这本书里Gary Ezzo建议在延长白天的喂养间隔之前，先戒掉梦中喂食。而《实用程序育儿法》中则是建议在4个月之后转换成为4小时循环后，再开始戒除梦中喂食。
注：《Babywise》是一本强调宝宝严格作息的书，书的争议性很大，但是同时也有很多妈妈按照书中的方法执行而受益。这本书里，主要强调的观点有：
- 一次性吃饱（full feedings）而不是“吃零食”
- 通过频繁的白天喂食和EWS循环（吃-醒-睡）来帮助宝宝区分白天和黑夜
- 自主入睡
- 比《实用程序育儿法》更严格
戒掉梦中喂食的月龄
• 《实用程序育儿法》的Tracy Hogg建议，一旦开始引入辅食后，就应开始着手戒掉梦中喂食，通常在宝宝7-8个月进行。
• Babywise强调，多数宝宝在3-4个月大时开始戒掉梦中喂食。
• Gina Ford说，多数宝宝在6-7个月时仍需要梦中喂食。她认为延长梦中喂食的原因之一就是防止宝宝在猛涨期经常在半夜醒来。
• 在《韦氏婴幼儿睡眠圣经》中，Kim West建议从5-6个月开始戒断梦中喂食。
梦中喂食戒断过快可能带来的问题：小月龄宝宝在猛涨期会出现吃奶变多的情况。对于一些宝宝，如果梦中喂食戒断的太早太急，起初或许安然无恙，但下一次猛涨期的时候，就可能又开始醒来在夜间吃奶。
该如何帮宝宝戒掉梦中喂食？如果是你想要通过cold turkey（只可意会不可言传的一个词儿，意思指快速的，没有过渡和渐进方式地戒掉某种行为，例如哭声免疫法就是一种cold turkey，我说明白了吗？）戒掉梦中喂食，那么做之前先逐渐增加白天进食量。如果你本来就在用其他渐进式的方式戒夜奶，那么可以通过同样的方式戒除梦中喂食。
•通过coldturkey的方法戒除。这种方法适合狠得下心的妈+适应力强的娃这种组合。有时候舍不得孩子哭就会使整个过程进展很慢，而实际上有些宝宝适应的很快，几晚的时间就可以get到你的一篇良苦用心。但任何涉及cold turkey的方法，建议在专业人士的知道和陪同下进行。
• 逐渐减少每晚喂食宝宝时间和奶量。这个和戒夜奶的方式有异曲同工之处。
• 将梦中喂食时间渐渐前移接近入睡前的喂奶时间。当两餐很接近时（宝宝开始梦中喂食那顿吃得更少），梦中喂食就可以取消了。
• 《实用程序育儿法》建议每三个晚上减少30ml的进食量进食，并将那30ml增加到白天喂养中（从早晨第一顿开始，贯穿整天）。与此同时你可以每过三个夜晚将进食提前30分钟。长此以往直到梦中喂食时间和入睡前喂奶时间一致。
梦中喂食和母乳喂养：一旦你戒断梦中喂食以及其他夜奶，那么你很有可能开始整晚10-12小时不用喂奶的时光。这对一些妈妈来说是好事儿，但对于其他妈妈来说，她们仍然需要在睡前（原来梦中喂食的时间点）把奶泵出来以保证奶量。
如果你在白天每四个小时喂食一次，那么你就很有必要在你睡前泵奶出来，否则可能会减少奶量。有很多指南都说每天至少要喂满5次才能保证奶量，但是有些妈妈每天只喂5次也很OK。妈妈的情况各不相同，只要好使，有什么不行呢？
下期预告说了这么多，可能你还是有些许困惑。我们总结了一下梦中喂食可能遇到的问题和解决对策，下期分享给大家，喜欢的话记得分享哦~
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