提高球技,从“小”处着手
还记得你第一次打羽毛球时的样子吗?还记得你屡战屡败时沮丧的心情吗?作为一名羽毛球运动的爱好者,小编每每想起这些,依然忍俊不禁。但是没关系,所有的一切并不能阻挡你热爱这项运动,享受其带给你的快乐,看看电视中的羽球明星,再看看周围的那些业余“高手”,其实他们都是从初学逐步晋级。今天,小编不提“秘诀”,不讲大道理,只是默默整理一些简单却有效的小经验,这些也许不能帮你瞬间提高球技,但一定是你站上球场所必须要记住的,也是你晋级路上最先要明白的。
我们一起努力吧!
1我们一起努力吧!
步法 | 身高不一样,步幅不一样,柔韧不一样,臂长不一样,都会不一样,所以不要纠结到底是一步还是两步三步。2
步幅 | 永远是前几步小,最后一步大。比如,第一步的启动小跳、网前最后一步的大跨步。3
大跨步 | 记住避免膝盖超过脚尖,否则会对膝盖造成伤害。
大跨步,膝不过脚尖
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发力 | 永远是先大后小,当你还做不到条件反射般地侧身架拍蹬地发力(大发力),就不必去练手腕手指发力(小发力),那只会让你受伤。5
假动作 | 最关键的是基本动作的一致性和协调性,其次才是最后击球时的变化。
收吊对角线
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引拍 | 发力的第一步,发力的“势”与“构架”。7
正拍 | 击球瞬间,一定要正拍击球,减少力量损耗。8
侧拍 | 侧拍挥拍,减少风阻,增加挥拍速度。
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跳杀反弓 | 很多球友都有仰着身体击球的习惯,并误以为是“跳杀反弓”,其实是把可以主动对待的球打成了被动,应该往前抢点击球的。10
主动时 | 多攻直线,线路够短,效果明显;11
被动时 | 多打斜线,破坏对手的连续进攻,自己也喘口气儿。12
战术 | 羽毛球需要时刻多动脑子,不去寻找对手的漏洞和弱点,就不可能有成功的战术。13
双打 | 除了那些被说烂了的固定套路之外,最关键的一点是你要永远记得你有个同伴,你打出的每个球都要努力让同伴接球时能舒服一点,再舒服一点,这就是配合(双打时发现凡是双打不好的选手,都有一个通病,就是心中只有自己,无搭档)。14
扑球绝杀 | 力量来源于迅猛的跑动,所以,钉在那里“扑球”威力不会太大。
“动若脱兔”式的迅猛出击
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封网 | 封网后是不收拍的,要继续举拍。封网不是一拍子的事,连续性比一拍子发力更重要。16
挑球 | 上臂带动小臂,使用大臂发力即可。17
信任 | 过肩不要,永不回头。前面的球友要尽快做判断,不该自己打的球,就放心让给后场的同伴处理。18
举拍 | 尽量随时举拍,放松举拍。文中部分文字和图片来源网络,如有侵权请联系删除 !
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