有了宝宝后，我每天累得和狗一样 “一去不复返”的高质量孕前生活，其实拿得回来

照顾宝宝的妈妈们啊，你们别忘了也要照顾自己。...

宝宝出生后，妈妈生活上的变化真的是天翻地覆。不管妊娠前做了多少research和心理建设，宝宝的新生儿时期妈妈还是会忙得手忙脚乱。你原本规律的作息时间被完全打乱，宝宝无时无刻都需要你的照顾和安抚：喂奶、抱抱、换尿片、哄睡觉……

可是宝宝才不管你是不是要睡觉要吃东西，他想哭就哭了，I do what I want！

这就真苦了新手妈妈了。没时间逛街买衣服好好搭配穿着，电影之类的更不用说，周六周日和朋友的小聚也只能忍痛拒绝。照顾好孩子很可能就顾不上打理自己，难得空下来照照镜子，你自己都觉得不可思议：我怎么变得这么随随便便不修边幅了？以前那些精致的高质量生活，我还要得回来吗？

对此我们的心理咨询师Christine有话要说。

孩子出生后时间上会很不自由，你的精力和注意力都会会集中在孩子身上。生命中出现了一个和你如此亲密的新人物，这可是需要一段时间来适应的。



你觉得你放弃了自己原本的高质量生活，仔细想一想，你所指的生活质量下降，到底具体是指什么呢？



你的睡眠和时间安排会被打乱，这是意料之中的事情，但当你已经无法照顾好自己，同时还出现下面图片中讲的情况时，那你就需要向周围的人寻求帮助了。



让家人和朋友帮助你照顾孩子，或者分担一点家务，让你空出时间做自己的事。

有的妈妈会觉得让其他人帮忙是一件不负责任的事，自己不是一个“合格”的好妈妈。其实大可不必这么苛求自己，记住下面这句话：



照顾孩子的时候也千万别亏待自己，你自己的生活质量高了，你才能确保有充沛的精力和良好的心态来照顾宝宝，不是吗？



（记得给自己充电哦~）

隆重介绍我们的Christine。

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