节气寒调理

燕语花香提醒您：今日大寒

今日“大寒”，“大寒”是二十四节气中的最后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回，每年1月20日前后...

今日“大寒”，“大寒”是二十四节气中的最后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回，每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。大寒是表示天气寒冷程度的节气。民谚有“大寒，大寒，抱成一团”的说法，足见大寒节气的寒冷程度。

大寒养生，主要在“藏”。

《黄帝内经》云：“冬三月，此为闭藏……早卧晚起，以待阳光。” 大寒节气是一年中最寒冷的时候，此时正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候。大寒养生要顺应冬季“藏”的原则，最简单的方法是早睡晚起，每天多睡1小时。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强人体的免疫力。

大寒养生，建议“泡脚”正所谓：“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，常用热水或药汤泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效。大寒节气与立春节气相交接，饮食应顺应季节的变化。此时饮食应注重调理人体气血，补养精气，为阳气的生发打下良好的基础。

冬季气候干燥寒冷，加上室内供暖后后很干燥，饮食上应尽量避免腻厚，多吃补气潤燥的食物，健益脾胃，温肾助阳、的食物，如萝卜、豆腐、蜂蜜、燕窝、木耳、银耳、核桃仁、大枣、桂圆肉、山药、百合等、水果类可选择多吃：苹果、梨、橙子等应季水果食用。古中医学认为，冬季是补益肾脏的好时机，“此时如特别寒冷，肾气封藏，人身必健美也。”所以，不管是为了“健”、还是“美”，都要把肾气藏好了。那些爱生“虚火”的人，尤其要借此时固肾气，以保下一个四季不随便上火。

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中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。大寒时适合每日清晨喝点姜汤排除体内寒气，体内寒重的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的。当人体内水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。真正肾气足的人，吃什么都很难上火的。所以咱们在这补肾季一定要调理好肾脏。此时饮食应注重调理人体气血，补养精气，为阳气的生发打下良好的基础。

”

燕窝入肺、胃、肾三经，入肺补气，可调节身体气血平衡，运转顺畅，入胃补中，脾胃乃是先天之本，调理好脾胃是调理身体的根本，入肾滋水，肾脏是滋润身体，主水液的器官，维持体内津液代谢的平衡，起着极为重要的调节作用。综上所述，燕窝主要功效为调理人体五脏阴阳的平衡，使人由内而外达到健康的状态。