起床水分早上

都知道早上喝一杯白开水有好处，具体有多少种好处你肯定不知道

早上起床时，你是否有喝水的习惯呢，你是否还会在洗漱完后还是疲惫不堪的去面对一天的生活呢？如果你从来没有早上喝...

早上起床时，你是否有喝水的习惯呢，你是否还会在洗漱完后还是疲惫不堪的去面对一天的生活呢？如果你从来没有早上喝第1杯水的习惯，那么可能你还不知道原来晨起水大有学问！

知道吗？你喝进去的“水”，在早晨扮演了非常重要的角色。随着水慢慢流遍全身的每个角落，能量饱满的细胞才有力气开始新的1天。所以把含有添加物的饮料留着下午喝！针对你的健康需求，选择适合你的晨起水，才不会增加身体的负担喔！

那么清晨喝一杯温开水到底有什么好处呢？

1、补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

2、防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，可湿润肠道，稀释尿液，冲洗尿道，并化身为粪便的软化剂，让你顺畅排除留存在体内的废物。

3、冲刷肠胃：早上起床时，胃内的食物早已消化完毕，这时水的进入就如同冲水马桶一般，将胃壁的残渣冲洗的一干二净，还可以冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

4、清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，避免血压飙升，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，晨起水喝进去约数十秒后就会到达全身各个角落，可以促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效。

5、美容养颜：人在睡眠中也会排汗，所以水分仍在持续的流失中，早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤。