涨姿势︱新年瘦身训练营课程介绍

新年瘦身训练营马上要开课啦~来跟能量猴一起看看都有什么课吧^_^...

能量猴有话说

PowerMonkey的亲们，大家期待已久的新年瘦身训练营还有5天就要开课啦，相信大家对我们全新升级版的课程都有很大的好奇，接下来几天，就跟着小猴子的步伐来看看我们的训练营都有什么课吧~！

课程内容总览

本次训练营课程设有FIGHT BJ、FIGHT GL、FIGHT AS、POWER SC、POWER XC、POWER HCF、POWER MC和POWER HCF八种全新课程体系。

听了之后是不是有点懵逼？没关系，接下来就与小猴子一起揭开这些课程的神秘面纱吧~

FIGHT BJ 有氧搏击

FIGHT BJ将中国武术、拳击、泰拳、空手道、跆拳道等等结合在一起，称之为不一样的有氧训练，高效燃脂的同时还提高身体的协调，配合着超嗨的音乐，让你的训练就像一场party。

课程特点

1.BJ是快节奏、中高强度的有氧主题训练，可高效燃脂

2.针对腰腹部效果极好

3.提高身体的协调性，反应，平衡

4超释放压力

适合人群

BJ经过顶级教练员、运动生理专家等精心研究，安全有效，易于掌握，所以无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的男性，都非常适合参与。但是孕妇，和有心血管循环疾病等患者不宜参加。

Q

&

A

女生适合搏击课吗？

适合，搏击课程主要的效果就是减脂塑型，而且，女生打搏击会更好看哦~

参加搏击需要有武术或者功夫的基础吗？

没有关系的，搏击虽然是结合了各种武术，但经过专家的编排，动作简单易学

搏击会有对打吗，会不会受伤？

不会，搏击不是对抗类项目，而是以健身为目的的非接触性格斗训练

:我一周参加几次搏击效果会好一点？

为了达到好的效果，建议每周2到3次为宜。

注意事项

1、搏击课程不涉及器械，贴身或宽松的运动服即可，脚下要穿舒适的运动鞋，带上搏击手套不仅能强化动作感觉，还可以消耗更多热量。

2、饮食方面：运动前半小时少量的补充食物和水，可增加运动效果。

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