男子冒雨夜跑摔伤 8点安全常识让跑步更愉快

夜跑资料图　　（记者 阙影）昨（13）日深夜，重庆垫江的小吴冒雨夜跑，不小心摔伤，幸亏遇到巡逻的派出所民警，...




夜跑资料图　　（记者 阙影）昨（13）日深夜，重庆垫江的小吴冒雨夜跑，不小心摔伤，幸亏遇到巡逻的派出所民警，将他安全送回了家。

昨晚22时许，垫江县桂溪派出所民警巡逻至县城体育场附近时，发现一人冒着小雨，坐在路边的泥水里一动不动。发现异常后，民警立即上前查看情况。经了解，20多岁的小吴在冒雨夜跑时，不小心摔伤了腿。

“已经跑了一个多小时了，我想抄近路回家，谁知道就摔了。”小吴告诉民警，他试图横穿一段很少人经过的步行道回家，谁知道上面的透水砖长了厚厚的青苔，本来体力就有些不济的他摔倒在地上，还拉伤了腿部的肌肉，不得不坐在路边。

了解事情原委后，民警立即将小吴扶上警车，将其送回家中，小吴及其家人也对民警的热心救助表示感谢。

　　提醒：夜跑需注意8点

越来越多的上班族为了锻炼身体成了夜跑一族。民警提醒，晚上跑步需要注意一下8点：

1、跑步要留神

跑步的时候很容易开小差，留意周围的环境很重要。提高警觉可以避免意外的发生，尤其是在黑暗处，人很难分辨出人和物体。

2、沿着熟悉的线路跑

晚上并不是探索偏僻小路或者开发一条跑步新路线的好时机。坚持沿着平日的路线一直跑到终点，记清沿途的每一棵树，拐角处和建筑物的位置。不过，也别每天跑同一条线路，说不定会有不速之客跟踪到你的行踪。选一些你感觉跑得舒适的路线，有规律地换一下来跑。

3、携带身份证明跑步

带个驾照或者身份证放在你的口袋里，如果应急人员需要确定你的身份或者需要联系你的亲人，这将会很有用。

4、逆向车流跑步

逆着行车方向跑步能让驾驶员清楚地看到车前有人在跑步，而且还能让跑步者本人看到迎面行驶过来的车辆，以防需要时做出自救反应。如果可以的话，避免在高峰时段出来跑步，路上车辆少一点，跑起来更轻松。如果车的灯光会让你看不到东西，那就要戴个帽子或者面罩。

5、带上你的小伙伴一起跑

听起来像是陈词滥调，但这样真的更安全。女性跑步者尤其注意避免在太阳下山后独自在荒芜的地方跑步。

6、带上手机去跑步

在紧急关头，一个手机能够通过特殊app跟踪软件来定位你所在的位置，或者给某人电话。

7、跑步时别戴耳机

要是你必须听音乐，那只能戴一边耳机，留着一个耳朵来听人和车的声音。

8、穿发光的或者亮色衣服跑步

有专门为夜跑准备的反光跑步装备。头戴个照明灯能够照亮道路，同时还能警示过往车辆。

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