让三个中心和谐一致，成为完整的人

课程导师：Jivan Sunderx0a课程主办：星源舍®（上海机缘文化工作室）x0a课程时间：2017年3月7日~3月11日（五天）x0a课程地点：上海市长宁区中山西路800弄55号紫云大厦19C（根据最终报名人数，课程地点会相应调整）...

关于神圣舞蹈的十个为什么

最近共修，常有新朋友问我很多关于葛吉夫神圣舞蹈的“为什么”，于是将回答汇总如下：

不知为什么，从接触神圣舞蹈这一优美的修炼法门开始，我就没有把它祭上神坛，而是很落地把它放在生活中，透过神圣舞蹈练习去改善我们内在的品质，进入改善我们日常生活的品质，改善我们生命的品质，改善我日常关系的品质；当然也会在持续的修习过程中，感悟到那神圣的，与神与道相通的体验，但这需要长期的修行。

所以我的回答不是你从书上的看到的，从网络资料了解的的“高大全”的回答，仅是个人的成长体会，仅供参考，欢迎讨论啊。

一、为什么神圣舞蹈可以改变旧模式

答：如果我们练过神圣舞蹈的同学就会知道，神圣舞蹈无论从动作的设计上，音乐的配合上，就会打破着我们旧有的习惯，就是非常与众不同的，如果你用旧模式去跳舞，会觉得“怪怪”的，但反过来你能慢慢适应并跳出“怪怪”的舞蹈，就会有新的行为、思想、情感产生，让我们自然而然地改变了旧模式。

二、为什么神圣舞蹈可以帮助我“做到”

答：在成长的领域中，知道的人很多，做到的人却很少；因为知道是头脑的功能，而做到就一定涉及身体和与身体紧密联系的情感；所以有一句话：身体是看得见的灵魂，灵魂是看不见的身体。身体改变了，才会带来真实的内在改变，你所有知道的“成长理论”才有基础一一做到。

三、为什么学了神圣舞蹈人脾气会变好

脾气不好的，一方面是胡思乱想太多，二是身体紧张积累太多，三是负向情感积累太多，所以很会紧张、没有耐心，而这些都是因为没有活在当下的缘故；如果你能活在当下，你会发现生命没有这么多问题，即使有现实的问题也可以从容面对，创造性解决，所以无需坏脾气。所以常练神圣舞蹈的人因为常活在当下，会很有耐心，很放松平静，脾气自然好了。

四、为什么神圣舞蹈可以真正提高我的接纳力

接纳是改变的开始，是成长的开始，这句话我们都懂，但真的不容易做到；而只有接纳自己才能接纳别人；在生活中，如果你有不接纳，会给自己和身边的人带来很多的伤害；而在神圣舞蹈课堂，其练习本身就如同生活的练习场，有挑战、有困难、有失败，所以我们能在老师和团体的帮助下，学习到一次又一次地看到并接纳了自己的不好、不行、做不来等，就经历了一次又一次接纳锻炼，舞蹈就会有机会继续顺利进行；而这样反复的练习，自然而然地提高了接纳能力，回到生活中，自然而然就活出了新的品质。

五、为什么学习神圣舞蹈可以无需上治疗型课程

治疗主要是倾倒情绪垃圾，轻装上阵，为成长做准备；成长主要是有能力活在当下，化负向情绪为正向能量。

有些朋友问，神圣舞蹈是成长型课程，我是不是要先上治疗型课程再上比较好？先治疗再成长也可以，但成长不一定要经历这样的顺序，而且当一个人成长足够时，自身的旧伤口会在成长的过程中自行疗愈；反过来如果治疗型课程上太多，一直没有走上成长之路，会形成新的机械性情感反应，反而无法达成真正的成长。

六、为什么神圣舞蹈是最能让人在当下的练习

活在当下，就是此时此刻，你的头脑、身体和情感三个中心都在当下；而我们的这三个中心却习惯性不在当下，即使打坐时，很多人都在打“妄想坐”；而神圣舞蹈的设计，就会“逼迫”你的三个中心必须都在当下才能完成舞蹈动作，并跳出舞蹈的当下的品质，从“强迫到习惯，从习惯到自然”，自然而然就让人在当下了。

七、为什么神圣舞蹈会帮助我工作效率提高

一个人工作效率高，也其专注力有关，也其放松工作有关；而神圣舞蹈培养我们的就是这样的能力，所以工作效率会提高；而平常没有练习过的人，要么放松而不专注；要么紧张而专注，都会影响工作效率和效果。

八、为什么练神圣舞蹈的人没有表情

我们日常的表情大多向外，是一种习惯性面具；一个没有表情的人才是他真实的样子；因为神圣舞蹈是为了锻炼内在，所以我们需要面对真实的自己，在真实的基础上修行，所以无需有表情。而如果修行久了，会发现同样的“没有表情”还是有不同的内在的表情，比如有些人看着就是放松、平静和专注，有些人看着就是紧张和怨气等，完全与其内在真实状态相符。

九、为什么说神圣舞蹈是为成年人准备的

什么是成年人，停下抱怨他人，把注意力拉回自己身上，开始自我练习，更多尝试，想改变成长的人，这就是成年人。成年人不是说什么事情都能做得好，而是有一份愿意承担责任的态度，并练习让自己慢慢可以做好。当我们有了这样的成长意愿，神圣舞蹈会是一个非常好的修行方法，帮助我们培养成长意志，达成我们的成长，而只有成年人才有爱的能力。（请参考我的另一篇文章《成年人才拥有爱的能力》）

十、为什么说练神圣舞蹈的人会自信

事情的对与错需要别人的评价，但自己的好与不好却需要自我确认，这是大多数人欠缺的。

我们大部分人不自信的原因，源于我们依赖外界对我的确认来确定自己，所以我们无法有自信。而神圣舞蹈却让我们在修行的过程中，在不断尝试的过程，自己找到那个对的感觉，当找到的时候，一种“我对了”的确认感会从身体内部油然而生，一种笃定的信任感会由自己身体里升起，这就是自信，这种自信是自己找到的，别人拿不走。

自信的人才会真正把事情做好，即使现在做不好，也不会自责与自我批判，而是想办法去做好，拥有平常心和淡定的品质；而不自信的人则容易在做对事情时骄傲，做不对事情时放弃和自责，失去平常心。

尽管回答了这些有代表性的问题，我还是想说，神圣舞蹈对我们心灵成长的帮助及其深远的内涵远远远远不止我所说的这些，但这些却是大部分刚接触的朋友关心的，所以将我的体会回答汇总于此。

文章来自—风筝（南宁）修习神圣舞蹈的益处

葛吉夫说：“能够以意识、情感和身体三个中心同时和谐工作的人，才是完整的人”。

人类本质的三个基本中心始终参与到神圣舞蹈的过程中：运动、情感和理智中心的活动在神圣舞蹈中和谐统一，调频一致。通过对身体的观察和感觉，我们与身体的紧密联结将被唤醒；通过特殊品质的注意力练习，或数数、重复一些词语或语句，理智中心得到锻炼；情感中心由于音乐的作用将触发一种特别的内心状态，或是一些回忆，或进入一种特殊的感觉，或映射出房间内其他人的状态。神圣舞蹈的练习使运动中心、情感中心和理智中心协同合作，并且振频一致，实现了身心灵的平衡与和谐。

舞者透过这种看似舞蹈或体操，实际上是一系列精心设计的动作，可以打破惯性，成为一个能够独立思考、拥有意识、真正自由的人。舞蹈看似简单，实际上没有人无法以不假思索、无意识的方式做到。在舞蹈的过程里，你必须协调体内两种相反的力量（积极力与消极力、主动与被动、左脑与右脑），葛吉夫形象地比喻到这两股力量是你心里的一头狼跟一只羊，你要平衡狼跟羊的需要，不然狼必定吃掉羊。

什么人适合修习神圣舞蹈

各行各业、身体健全者均适合修习神圣舞蹈

1、面对人生重大转折，不知该何去何从的人。

2、希望与内在更深入的连结，提升觉察度的人。

3、渴望改变现状，活出真我的人。

4、渴望体验真正的放松与敞开的人。

5、希望调整自身能量状态，回到内在的宁静，使自己各方面变得更平衡的人。

6、处在灵性修行中，想找到更适合自己的修习法门的人。学员分享

一天接著一天，我可以感覺到身體、情緒與理性的中心漸漸合一，在我身體的每一處感覺到這個「活在當下」的滋味。最後，對我來說，這變得好像藥物一樣，我對於這個充滿寧靜與清晰的空間上了癮。它也是關於「單獨的合一 (alone together)」──好像我是與自己跳著舞，但同時又融入了這整個團體。

納瓦茲（加拿大籍）

在神聖舞蹈中我所發現的最重要的事情是，我需要待在我的中心裡。如果我停留在頭腦當中的話，這個舞蹈可以提醒我回到內在的家，回到我的丹田，回到我真實的空間。有時候，當我成功的進入身體中的舞蹈之流時，我可以從內在來感覺身體，並且經驗到每一個動作所需要使用的力量──不多也不少──這個力量會從我的肚子展開，從我內在的火焰展開，然後漫延開來，沿著我的手和腿來到手指尖和腳指尖。

如果我將某個特定的動作做對了的話，我會感覺到我的整隻手都連結到這個動作。感覺上好像我更待在自己內在。當你做出了完美的動作時，那就好像是以一種全新的方式來意識到你的身體。

莉雅（義大利籍）

在經過神聖舞蹈訓練之後，我覺得非常不同。我更意識到身體的各個部份。我本來就是身體型的人，我喜歡散步、運動，但現在事情很不一樣。我可以感覺到我的手指、腿、背上的每個點，我可以將能量帶到每個部份。這是新的經驗，非常新。

達旭（俄籍）

當我在排練或練習中犯錯時，我非常困擾，而且忘了我自己。在示範演出的時候，我也犯了幾個錯，但我可以從一段距離之外去觀照這些錯誤，並且一點也不感到困擾。這真是很特別的一件事。當我們結束的時候，我覺得內在很空，所以我沒有在想或期盼任何事。突然間，如雷的掌聲響起，我驚訝極了。

拉瑪（日籍）

對我來說，學習神聖舞蹈的過程，就是不斷的練習「活在當下」與「放下」。於是，漸漸的，神聖舞蹈變得越來越簡單，生活也越來越簡單。那個使神聖舞蹈看起來複雜艱難，做起來手忙腳亂、焦慮驚慌的東西，也正是使我的生活過得緊張沈重、心煩意亂的東西──只不過是我的幻想、認同、期望、抗拒……而已。這個舞蹈清晰的反映出我的個性與自我認同，也讓我看到，原來我就是這些痛苦的創造者。

德瓦（中籍）Jivan Sunder

由奥修所给予的名字, 意义为 - 美丽的来源。

神圣舞蹈大师 - 吉梵， 周游列国,，慈悲为怀,，无私的奉献分享全世界神圣舞蹈有心有缘人，自1980年代与奥修Osho 学习, 在奥修的启发之下，开始学习葛吉夫神圣舞蹈迄今。自1990年代开始热情分享教学足迹遍及东欧、欧洲、土耳其、希腊、英国、德国、美国、 以色列、印度、台湾、大陆而至香港。

相关阅读：神圣舞蹈精编版介绍

课程信息：

课程导师：Jivan Sunder

课程主办：星源舍®（上海机缘文化工作室）

课程时间：2017年3月7日~3月11日（五天）

课程地点：上海市长宁区中山西路800弄55号紫云大厦19C（根据最终报名人数，课程地点会相应调整）

课程费用：8800元/人，两人同行价8000元/人，复训4800元/人。

报名咨询方式：

微信 niezi100343   rooney18616633581  easy3131

（加微信时请说明来意）

手机：聂伽羽 138-1889-6845

鲁千辰 186-1663-3581

单   祎 156-1896-2238

注意：报名付费后，如因学员个人原因无法参加课程，请在开课前一个月告知。如一个月内告知不能参加课程，主办方将扣除50%学费。另外，学费还可顺延至下次神圣舞蹈课程以及主办方其他课程使用。

本次课程的最终解释权归主办方及授课老师。

课程内容：

1、通过静坐与舞蹈动作的练习，与身体建立真实的、全然的、深入的联结。

2、实际体验运动、情感、理智这三个中心的运作，让它们更加和谐与平衡。

3、在左右脑之间建立新的神经连接，开发右脑。

4、找到内在男性能量与女性能量的平衡点。

5、把觉知及能量提升到更高层次。

6、与他人建立超越自我的连结，更真实与临在。

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