陆琪：我的心酸减肥史

 

我最近一直在减肥。

是因为我前不久的一个早上，我打开自己的衣柜，拿出我以前经常穿的衬衫往身上套的时候，发现完了...穿不进去了，当时我就在想我究竟是胖了多少？

所以我下定决心准备减肥，通过思考我给自己制定了一个减肥计划：我只要每天少吃一顿饭，我就可以瘦下来，再加上白天步行上班，晚上跑步什么的，我一个月可以瘦5斤是完全可以的。

但很快地我发现，我只是说到了而没有做到。

譬如说我告诉自己，晚上不可以吃淀粉类的东西，今天晚上要跑步。但是刚好前不久，肯德基开始卖一种限量版的冰淇淋叫北海道，当时本身在减肥，但是一看到哇好难得！限量版！限量10万个啊！如果我不吃就没有了啊！

再譬如说，我晚上做直播消耗了很多精力后，回到家我又自我安慰今天辛苦了，吃点好吃的犒劳一下自己把。

你看像我这样经常给自己找借口，然后让自己破戒，这是一个很大的问题。

大家可能听过“知行合一”这件事情，这是从王阳明心学来的，说的就是我这种情况。

这件事情我明知道我应该去改变，但是我做不到。我知道怎么去做，但是我执行不下去。

今天，我们讲一本书，名字叫做《自律力》。

它有一个副标题——创建持久的行为习惯成为你想成为的人

自律和自控不同。

自控是什么？

自控是一种不受干扰的状态。比如说你饿着肚子的状态，你要自控让自己饿着。

自律是什么？

自律是你要有一整套减肥的方法，并且按照这套方法去做，让你整个人发生改变。

我们每个人都该成为一个“知行合一”的人，如何提高自律力让自己说到做到？

我在书里研究了一些切实有效的方法，你可以听听看。