去油排毒狂甩10斤 拯救春节发胖的你

早看早瘦 就是这么简单...

所以，为了实现拯救大家的诺言，今天斯斯要给大家献上一种“去油排毒狂甩10斤”的好方法！虽然说正在减肥中，不过斯斯提醒大家，减肥饿不得！且不说会引起厌食症暴食症等疾病，就是日常生活所需的能量都没有办法获得，也是个大问题。

很多人都会以不吃饭只吃菜的方法，来当作减肥的第一步，其实这是大错特错！因为米饭面包是身体能量的主要来源，白天饮食没有平衡，反而会让你晚上更想吃夜宵。最好的对抗方式就是好好计划你的饮食。根据生活作息调整三餐的时间，晚上八点以后就坚决不要再吃东西了。晚上吃东西容易胖，是真的！别以为今天饿了一整天，晚上即使来顿海陆大餐，也不会胖到哪里去？其实，每餐吃进的食物都会分成消化和储存成脂肪两部份进行。

早餐大部分都被消化掉啰！

午餐约70%会被消化掉，30%会储存成脂肪。

晚餐50%会被消化吸收，50%则储存成脂肪。

晚上想吃东西的时候，就让自己忙一点吧！最好让手没空帮嘴拿东西吃，比如说，把指甲修一修，换上漂亮的指甲油，可别用快干型的喔！也许你等指甲油干的过程中，就不想吃东西了！

除了饮食以外，建议大家增加运动量，每天晚上40分钟慢跑或是30分钟的瑜伽，耐力、肌力、柔韧性都要训练！其实最简单的运动反而是最有效的，坚持慢跑100天，想不瘦都难！



来个互动吧！说说你的体型是怎么样的，比如说40岁、男性、常常喝酒所以有大肚子，比如35岁、女性、生完宝宝后臀部明显变大等，看看大家发胖的原因都是什么，这样可以让我们更明确哪些事情对减肥有益无益。

往期精彩内容看这里：

如何变成易瘦体质？给你五招轻松解决

坚持这几招 啤酒肚立马缩水 你不试试？

肚子大的人 该如何减肥？这些方法你一定要知道

减肥难题|跑步减肥 小腿会变粗吗？

扶着把手跑步到底好不好？来告诉你真相！

    关注 启迈斯