安娜 模式和习惯是怎么形成的？

当你感觉受伤的时候你会如何应对？当你感觉孤独的时候你会如何应对？当你感觉无助的时候你会如何应对？当你感觉困惑...



当你感觉受伤的时候你会如何应对？当你感觉孤独的时候你会如何应对？当你感觉无助的时候你会如何应对？当你感觉困惑的时候你会如何应对？当你感觉委屈的时候你会如何应对？

每一种应对其实都是训练的结果，通过训练你总归都是好的擅长的。

如果你总训练你自己害怕，那你就对感到害怕很擅长。即使没什么发生，你都会害怕。

如果你觉得你自己没有自信，也是你训练自己这样的。训练就是不断的重复，你会不停地训练自己——我不好，其他人都比我好。

如果你老是抱怨，你就在抱怨这方面做得很好。

如果你从来不说话，老是很安静，那你在安静方面就做得很好。

每次有困难你想要放弃——离婚，那你在放弃方面就很擅长很专业。

……

这样换一种思路，你感觉怎么样？想要停止一些训练吗？想要增强一些训练吗？

如果你想要的话，你就可以有不同的模式和习惯。就像有些人不喜欢每天都穿同一件衣服，你也不喜欢每天都戴同一条围巾。

过去发生了什么？

在我们很小的时候，可能只要“我要”，爸爸妈妈祖父母就会给。大一点了再“想要”，大人们会说如果你学习成绩好我就给你，如果你乖的话我就给你，然后我们就做到了，也得到了。后来长大了，参加了工作，当我们做得好的时候，也希望老板能像爸妈一样对我们说：乖，给你一颗糖……这是我们的模式。我们看见了这个模式，是的，对于一个孩子来说是合适的。但如果我们把这个孩童模式用在成人当中呢？你会发现它有时候奏效了，有时候却不奏效。它却把我们放在了一个非常脆弱的姿态。这取决对于别人怎么样了。

我怎么能确信确保呢？于是后来我们就发明了一些东西，例如婚姻。因为现在你已经在纸上签字了，我也签字了，我们就有合同，在你的整个的生命当中，我将是最重要的那个人。你对待我的方式就得用好像我是你生命当中最重要的人这种方式。你生命所有的意义就在于让我快乐。如果我感觉到难过，你就得让我快乐。如果我感觉今天不那么可爱，你必须得让我感觉到我可爱。

……

这个模式的根基是：我不足够。解决的办法是：其他人，得给我。如果在爱的这个部分感觉到有些低的话，我们的解决办法就是，其他人。我们会有一些清单——如果我们是孩子，那必须父母得爱我，要不然就是祖父母得爱我；如果是成人，要是结了婚，那我爱人就得来爱我。

当你看见了这个模式，一定得是来自外面，你就得做好这个准备，因为有的时候外面没有，并非是你不好，而是对方没有，或者他有他不想给。不管是哪一样，结果是你没得到。

如果你意识到了这个，你就可以选择了，是继续呢？还是做出其他选择。

现在可以做什么

没有觉察的时候，我们会从一种匮乏的角度看自己，缺失的看。而带有觉察的时候，我们就可以通过主动积极的方式解决问题。

你愿意不愿意给你自己承诺，总会让你自己感觉到你是可爱的，你是被爱的，你是重要的，你会承诺吗？你愿意不愿意放下旧有的评判和期待？

你可不可以看每个人都觉得他其实没必要为我做些什么，当别人做了，你会觉得我这么重要啊，这个人愿意为我做这个。

如果你认为你就应该这样，你是老师你当然应该，你是教学助理你当然应该，你是助教所以你当然应该，你是主办方你当然应该，你是我的学员，你应该……其实即使你得到了你认为你应该得到的东西，你也感受不到欢乐和快乐。

对熟悉的人，你有那么多的应该应该，他想带来一些惊喜和新鲜感和兴奋，就太难了。跟你在一起十年，了解你十年了，怎么找那些新的呢？有的时候你还想要熟悉。好难的。爱你很难。你知道吗。

爱你是你丈夫或者你的妻子人生当中所有的最难的难题。去经营一个公司，还更简单呢。大家知道这个吗？

幸福快乐的开关，就在你的手中。每天早晨起来，你就可以做个决定，今天是要过应该天，还是不应该这一天。

当你理解了事情原本的样子的时候，你就会有选择了。你是顺着事情原本的样子走，还是逆向而行。都没什么对和错，有些人很喜欢挑战的人生，当有些人这样过的时候，会觉得很有意义。

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如果所有的我都能自我照料的话，关系的目的是什么呢？是说我不再需要关系了吗？

即使是有些东西并不想要，你并不是真正的需要，不用总是觉得给予的人才是慷慨的，接收的人也是慷慨的。特别是当你接收一些你并不是真正想要的东西的时候。因为你接收的这个行为本身就让他给的那个行为更加的完整。给本身是一份喜悦，当他被接收的时候就是双重的喜悦。

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时间：

level1一阶段：2017年7月22-26日

level1二阶段：2017年10月20-24日

level1三阶段：2017年12月15-19日

地点：北京

费用：17800元/人

早起鸟： 15800元/人（2017年5月22日前）

16800元/人（2017年6月22日前）

席位报名及咨询：吴丁 186-1192-6131（加微信注明 level1）

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Level2一阶段：2018年1月27-31日

Level2二阶段：2018年4月13-17日

Level2三阶段：2018年7月4-8日

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