爱上愉悦心情又古典时尚的运动

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健身气功是一项通过调身、调息、调心的锻炼方式，调顺人体系统的功能，增强体质、改善身体健康状况，使身体臻于高度和谐，从而达到身心快乐、健康，既体现了中华传统文化智慧，也符合养生理念，是当今人们健身的一种既古典又时尚的健身运动。在习练与教学过程中，我体会到，健身气功对大脑细胞开发大有帮助。要搞好习练与教学，必须熟练掌握与领会动作要领，才能使形、神、意、气环不脱节，达到形正、神合、意宁、气顺，使不同的人群都能喜欢、都能接受、都能受益，也必须反复阅读教材，理解功法含义及功理作用，也必然会激发大脑细胞，让休眠的脑细胞动起来。人的大脑细胞有130-150亿个（或200亿个），被开发的只有10%，即使那些世界精英如爱因斯坦被开发的大脑细胞也只有13%（有人说20%）。

要让团队里的年迈的、年轻的和认为自己不适合练健身气功的人，都爱上健身气功，就要努力动脑筋、想办法，要引导，要以鼓励为主，不厌其烦的做示范，手把手的纠正动作，还要让他们自愿坚持下去，即示意：“你能行！”、“这次做的好多了”、“这样做很棒”、“再纠正两公分就很美了”，就这样教者学者都成为自愿，心情都很愉悦，效果很好。因为愉悦的心情也是大脑细胞开发不可缺的条件之一。脑细胞需要开发，人过30以后，大脑细胞会以每天10万个的速度在死亡，虽然对150个脑细胞来说微不足道，但确实在减少。只有不断开发，让休眠的大脑细胞动起来，思维才会更活跃，不断提高大脑细胞的功能，才能接受更多的新事物，包括练好健身气功。正确理解功法，认真体味每个动作的功理作用，就要动脑筋边学边教边实践。如在做八段锦中的“背后七颠百病消”时，提踵做到百会上顶，意念中百会穴打开，充分接纳天空之阳气，使脑细胞得到正能量，同时又通过经络沐浴全身，让析出的浊气在颠足时入地，提踵时地阴之正气又得以吸纳。再如在五禽戏中的熊戏，熊运时，意达脏腑，让六腑动起来！让血中之废物入肠，得以排泄。所有过程都是由脑指挥，无形中使脑细胞得到开发，使智能、体能、技能都得到提高。通过多年的健身气功的锻炼，自己感觉思维敏捷了许多，减缓了衰老，本人亦是“不逾矩”之年，但还有许多忘年之交的朋友很投缘，体能亦得到保持，动作仍能达标。又为了多读教材、方便沟通与联系，开始学习电脑知识，一年多功夫已能打字、网上查阅资料、玩微信、做相册等，好开心。总之，由于热衷于健身气功的习练与教学，为大脑细胞的开发提供了条件，因为大脑细胞的开发需要有扩展的空间、需要有许多问题提示、需要有意义的重复、需要有愉悦的心情、需要有强身健体的锻炼机会等等。健身气功让我全面受益，给了我开发大脑细胞的条件，我更加喜爱健身气功了。

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