【冥想第20天】纯粹的顶轮体验

要注意你在感受的过程中，最困难的是什么。...



大家都认为顶轮存在于头顶最上方。有些人觉得它是与更高形式的自我以及生命之源联系最为直接的。

将你的注意力集中在头顶最上方，每次吸气的时候都想一下这个词：我懂。

尽力去感受：如果没有源源不断的想法袭击你的心灵的话，你会有什么样的感觉。凭直觉将手伸出去，想象自己就是纯粹的精神、纯粹的能量、纯粹的知晓。你可能会发现，将注意力集中于不同的脉轮上时，你的感受也会有些许不同。注意这些相似及不同之处，它们对你非常重要。还有一点，要注意你在感受的过程中，最困难的是什么。

你可以将脉轮冥想与其他形式的冥想练习相结合，比如你在前些天使用过的经文和意象，也可以只将注意力集中于脉轮，不用任何经文或者意象。这么做的目的是让你的意识进入脉轮的波段，与脉轮点相协调，让你的心灵感受安静——这有点儿像收听电台的某个波段。你慢慢地调节频道，直到干扰信号都消失了，电台的声音清晰起来。这也是一个排他的过程，将其他的想法排除在外。

每日小贴士：

1、将注意力集中在头顶上方——顶轮的位置上；

2、感受到顶轮的能量时，告诉自己“我懂”；

3、想象自己就是纯粹的精神、纯粹的能量和纯粹的知晓；

4、分辨注意力在不同脉轮上的不同感受，留意自己在感受时，最困难的是什么。

小瑜说：

顶轮的中心点也就是百会穴

会  也就是汇

将精气神汇集至此

能够更好的感受与更高自我的联结

医学与养生研究告诉我们

冥想可以改变大脑结构

让我们更为轻松  更多喜悦

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