生活馆丨高考特辑丨让我们来正经八百地喝个水吧
多喝点水(严肃.jpg)...
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让我们来正经八百地喝个水吧
开始套路你们之前,让我来问个问题——你知道怎么喝水吗?这是个很正经的问题,倒杯水,听我细细道来。
我们总说要多喝水多喝水,你知道什么时候喝水最好嘛?
不知道?
没事,马上就知道了。
早晨睡醒后,先喝一杯温水,润肠、通便、稀释血液。为什么不是凉水?喝凉水会肚子疼啊。中医认为水属阴,多喝容易损伤脾阳。这个很好理解的,凉的会吸热、降温,水能灭火嘛。所以说,早起不要喝太多,一杯就够了,更不要喝凉水。真的,早起喝凉水或者喝太多会拉肚子的,我昨天试过了,不会骗你的。(笑不出来.JPG)
问:这个时候为什么要喝水?
对嘛,早上起床都喝了,中午起床怎么能不喝;午休起床后,喝点水,提提神,还能降血脂。
冲冲膀胱,排排毒,还可以预防胆结石、肾结石。这么说,就是为了让你们多喝水。一会吃饭的时候,就不要再抱着杯子不撒手了。
睡前一小时左右,喝一杯水,补充一下水分,防止血液粘稠。别喝多,不然要起夜的,不要说我没提醒你哦。
其他时候不能喝水吗?
显然不是啊,这几个时间段只是最佳喝水时间,其他时间当然还要按需喝水啊。
一句话,按需喝水,别喝太多,也别喝太少,够用就行。比如说,夏天天热,就要多喝点水了。喝水的凉得因人而异,健康人可以通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深浅等信号来判断。
还有几个需要注意的问题。
比如说,喝水的时候要慢一点,不要大口猛灌;吃饭的过程中少喝水,以免冲淡胃酸,影响消化;心衰、急性肾炎、肾衰的患者不适合喝水过多。总之,喝水的时候要少量、多次、慢饮,尽量喝温热的水。
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二六六肆零零白芷 —— 北京中医药大学学霸一枚
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