忘掉诗和远方，就这样练着瑜伽，优雅地老去…♥

当我们变老，我们的身体发生变化，我们的瑜伽练习也要有所改变，为了更好地配合身体的需求。...





还在幻想着诗和远方？你以为生活只有眼前的苟且，其实呢，还有远方的苟且！还好，遇到了瑜伽，就这样，把日子过成诗。

当我们变老，我们的身体发生变化，我们的瑜伽练习也要有所改变，为了更好地配合身体的需求。衰老的难免的：我们每天都在变老，身体在慢慢变老，心在慢慢变老，能量在变老，能力在变老。所以，瑜伽的哲学的一部分，就是在教会我们接受这些改变。

《瑜伽经》里面提到瑜伽体式只有一句话，很简单，它说，体式应该是稳定、舒适的。没有说一定要练习很多体式才能成为一位瑜伽行者。只要练习是强壮的、美好的，瑜伽自然就会发生。



好消息是，瑜伽体式正在被简化，让它更适合现代人的身体。甚至如果真的做不了任何瑜伽体式，还可以联系呼吸法、冥想。重要的是，瑜伽目标就是当下、呼吸、内观。我们的体式练习会改变，但是我们内在的心会变得越来越强壮。瑜伽中有一个原则叫做自我学习，告诉我们要内省。当我们变老，自我学习可以提炼我们的价值，重新认识自己，知道自己需要什么。坚持不断的练习让我们了解自己，帮助我们接受改变。事实上，如果我们去接纳，就会发现，变老是一件优雅和自然的生命旅程。

执念太深会带来痛苦。不要执着外在的形体。瑜伽鼓励我们去找寻真正内在的不会改变的那部分，而不是外在会改变的那些东西，提醒我们真我是不会改变的。

每次瑜伽练习后都会在挺尸式休息几分钟，与大地连接，感受呼吸。对于初学者，去感受身心的稳定可以说是最难的体式。我们练习挺尸式告诉我们，最后都要放下一切。



当高级的练习者在挺尸式会喜乐、放松，接受练习的果实。挺尸式告诉我们，衰老是自然的过程，在挺尸式中慢慢体味。

据说爱瑜伽的人

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