关于跑步的5点利弊之处，健身须知！
健身厨屋 发表了文章 • 0 个评论 • 42 次浏览 • 2020-06-02 14:08
！！！... 点击标题下方蓝字订阅 健身男士每天一篇“精神氮泵” 【关于跑步的5点利弊之处！】（中文字幕） 今天的视频内容是一位每天跑步的博主从亲身经验讨论的关... 查看全文
2016年健身饮食合辑（营养篇）
健身厨屋 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2017-01-28 21:46
饮食，厨娘是专业的！... 专注科学健身饮食 让你吃出好身材点击题目下方蓝字关注 健身厨屋饮 食 营 养 篇人体必需七大营养物质1、碳 水 化 合 物【碳水】健... 查看全文
你以为吃了增肌粉就能变成型男吗？
健身厨屋 发表了文章 • 0 个评论 • 34 次浏览 • 2017-01-28 21:46
背后的艰辛可能只有自己才知道... 专注科学健身饮食 让你吃出好身材点击题目下方蓝字关注 健身厨屋对于刚刚接触健身补剂的健友对蛋白粉的了解可能多一点最近有健友看... 查看全文
蛋白粉到底怎么喝才是正确的
健身厨屋 发表了文章 • 0 个评论 • 43 次浏览 • 2017-01-28 21:46
如果选择蛋白粉来补充蛋白质，那你就更要了解蛋白粉... 专注科学健身饮食 让你吃出好身材点击题目下方蓝字关注 健身厨屋对于蛋白粉怎么冲泡一直都有争议有的认为要用... 查看全文
加餐加的好，肌肉走不掉！
健身厨屋 发表了文章 • 0 个评论 • 51 次浏览 • 2017-01-28 21:46
专注科学健身饮食 让你吃出好身材点击题目下方蓝字关注 健身厨屋加餐对于健身来说很多人都以为增肌需要加餐其实并... 专注科学健身饮食 让你吃出好身材点击题目下方... 查看全文
每周一次聚餐有利于减脂，厨娘不会骗你的
健身厨屋 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2017-01-28 21:46
和好肌友一起吃吃喝喝瘦瘦，多好！... 专注科学健身饮食 让你吃出好身材点击题目下方蓝字关注 健身厨屋周末又要到来了厨娘约好了闺蜜们出去嗨皮当然免不了逛吃逛吃是... 查看全文
健身前中后怎么吃？这样才能吃出好身材！
健身厨屋 发表了文章 • 0 个评论 • 43 次浏览 • 2017-01-28 21:46
三份练，七分吃，这才是吃出好身材的正确“姿势”... 专注科学健身饮食 让你吃出好身材点击题目下方蓝字关注 健身厨屋有健友问过厨娘一个问题，”如果要练前、练后要... 查看全文
谁说健身可以让身材变好的？
健身厨屋 发表了文章 • 0 个评论 • 44 次浏览 • 2016-11-21 13:51
谁说四肢发达的人头脑简单？站出来，我保证打死你...大脑的海马区是记忆系统的核心区域，实验表明，身体越健康，这部分的大脑结构生长发育的越好。而且海马区对有氧运动 查看全文
健身不喝水迟早会后悔，这样喝水营养又有味道！
健身厨屋 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2016-11-13 23:47
女人、男人都是水做的，多补水没有错...生命之水椰子水是纯天然保健饮料，营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸，其所含的精氨酸、丙氨酸、胱氨酸和丝氨酸的含量比牛奶的 查看全文
这样完美搭配的早餐才能让你不纠结
健身厨屋 发表了文章 • 0 个评论 • 35 次浏览 • 2016-11-13 23:47
早餐吃的好，身材才会棒！...早餐必须要有主食，不仅可以提供足够的热量，而且满满的饱腹感能够减少午餐摄入过多的热量。奶类、蛋类、肉类、豆类至少应该有一样，这些食 查看全文
不会搭配满分早餐？赶紧收藏吧
健身厨屋 发表了文章 • 0 个评论 • 51 次浏览 • 2016-11-13 23:46
听说每一个早起做早餐的人，心中都住着一个温柔的人儿~...Part1吐司鸡肉卷吐司2片，鸡胸肉1块，盐、黑胡椒、生抽适量。1、鸡胸肉切成条状，用调料腌制十分钟。 查看全文
早上不为自己做早餐，觉都白睡了
健身厨屋 发表了文章 • 0 个评论 • 58 次浏览 • 2016-11-13 23:46
这不仅仅是一份早餐，更是美好生活的开端...小米35g，南瓜50g，水150g左右1、南瓜洗净切块，放入蒸锅中蒸熟，或者放入微波炉中叮10分钟左右。2、小米洗净 查看全文
那些有颜又美味的健身早餐，教你入门到精通！
健身厨屋 发表了文章 • 0 个评论 • 35 次浏览 • 2016-11-13 23:46
朋友圈的高颜值早餐，也可以出现在你的餐桌上...厨娘最近又陷入鸡蛋的深渊中无法自拔，特别是各种各样的蛋煎饼。今天厨娘教大家的是三种种不同国家的蛋煎饼。统称蛋煎饼 查看全文
水果什么时候吃利用率最高？看完水果不白吃
健身厨屋 发表了文章 • 0 个评论 • 56 次浏览 • 2016-11-13 23:46
专注科学健身饮食让你吃出好身材点击题目下方蓝字关注健身厨屋...目前，还没有研究表明，吃东西的时间和吸收消化功能有直接联系的。一个人对水果的消化吸收利用，是不会 查看全文
5分钟DIY早餐，每天不重样
健身厨屋 发表了文章 • 0 个评论 • 57 次浏览 • 2016-07-07 21:44
5分钟营养丰富的美颜早餐——SmoothieBowl...早餐也要吃的丰富多样，最好方便快捷，分分钟搞定。没错，今天厨娘就来教大家5分钟就能搞定的多样早餐——S 查看全文
如此奇葩的牛油果，你会喜欢吗？
健身厨屋 发表了文章 • 0 个评论 • 39 次浏览 • 2016-07-03 04:29
奇葩的存在于水果界的牛油果，怎么就成“网红”了呢？...随着健康饮食的盛行，越来越多营养丰富，且不知名的水果出现在大家的眼前。就比如说牛油果，既能卖萌又能耍酷的 查看全文
关于蛋白粉，你了解多少
健身厨屋 发表了文章 • 0 个评论 • 52 次浏览 • 2016-06-12 01:05
如果选择蛋白粉来补充蛋白质，那你就更要解蛋白粉了...厨娘昨天推送的蛋白粉鸡胸中，有一点可能引起了健友们的争议，就是蛋白粉在高温下会影响蛋白质的吸收，破坏了蛋白 查看全文
健身饮食注重卡路里只会徒劳无功
健身厨屋 发表了文章 • 0 个评论 • 59 次浏览 • 2016-06-05 02:43
你还在为每天的食物计算热量吗？你必须要知道这些了...有健友在问厨娘，“这个食物热量很高，我是不是要少吃，或者最好不吃。”话是没错，但是我们不能把重点只放在食物 查看全文
